Скандалы, интриги, расследования: около года назад Интернет облетела новость о том, что в испанской клинике сбрасывает лишние килограммы по системе известной модели Наоми Кэмпбелл. В качестве вещдока прилагалась фотография, на которой было изображено большое блюдо и маленькие фрагменты пищи на нем. Какие-то зерна, листья - в общем, что-то мегасупернизкокалорийное. В свое время знаменитая Черная Пантера питалась аналогично.

Конечно, любопытствующим журналистам Наоми рассказывает о генах - мол, они «виноваты» в том, что она такая стройная и красивая. Никто не спорит, но все понимают, что непременно есть подвох, а именно какая-то диета. Или даже несколько.

Диета действительно есть. При этом очень необычная (еще бы - это же эксцентричная Наоми) - лимонадная, или, как ее называют на Западе, Master Cleanse Fast. Кстати, именно эта диета когда-то помогла пышнотелой Бейонсе сбросить 9 килограммов всего за десять дней для главной роли в фильме «Девушки мечты».

По сути, это даже не диета, а весьма жесткая чистка всего организма от шлаков и токсинов. На протяжении десяти дней (минимум для этой диеты) Наоми пьет лимонад, приготовленный из воды, лимонов, кленового сиропа и кайенского . Помимо лимонада также пьет простую питьевую воду и отвар из мяты. И все - никакой еды.

Лимонами и перцем Наоми чистится несколько раз в год. Но даже когда не чистится - все равно не ест ничего лишнего. Она отказалась от мяса, ограничила себя в углеводах (особенно в простых), заправляет исключительно оливковым маслом (и маски для лица на его основе делает), пьет много воды (до 1,5 литра в день) и игнорирует алкоголь.

«Не ешь хлеб!» - примерно так бизнесмен Владислав Доронин, спутник Наоми (сейчас, правда, ходят слухи, что парочка рассталась), говорит своей любимой всякий раз, когда на столе появляется что-нибудь сдобное.

Питается Наоми не сдобно, а дробно - не менее пяти раз в день с разницей в два часа. После каждого приема пищи (при условии строгого интервала между ними) скорость метаболизма возрастает в разы. Энергия сжигается быстрее, и лишние килограммы уходят.

Артишоки - это любовь навсегда. Именно они, по мнению Наоми, подавляют тягу к сладкому. Калорий в нераспустившейся почке растения Сinara scolymis (это и есть артишок) очень мало - меньше 50 Ккал на 100 г. Поэтому для тех, кто хочет похудеть, это просто находка. Кроме того, артишок снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.

Если не хотите быть похожей на бочку с водой - ешьте меньше соли, советует Наоми. Соль, конечно, некалорийна, но способна задерживать в организме воду. Вот почему после любимой соленой рыбки под пивко наутро мы можем обнаружить пару лишних килограммов. Кэмпбелл же себе такого не позволяет.

Приправляйте еду красным перцем, добавляйте в любимые блюда имбирь - именно так и поступает Наоми. Перец и имбирь (вместе и по отдельности) ускоряют обмен веществ, что очень важно для тех, кто намерен похудеть.

Когда очень хочется поесть, но нельзя, Наоми жует простой листик петрушки. И чувство голода отступает. В петрушке много полезных флавоноидов, которые выводят из организма шлаки, тем самым способствуя похудению. Кстати, для того, чтобы сбросить лишнее, нужно не просто жевать листья, но пить отвар из петрушки - он обладает хорошим мочегонным эффектом и убирает из организма лишнюю воду.

«Ешьте много ананасов», - рекомендует Кэмпбелл. И сама так поступает. Во-первых, они малокалорийны. Во-вторых, содержат фермент бромелайн, расщепляющий белки на аминокислоты, которые потом легко поступают в кровь и улучшают кровенаполнение сосудов. Вследствие такой кропотливой работы нормализуется артериальное давление и снижается уровень холестерина в крови. Также ананас обладает небольшим слабительным эффектом и содержит много калия - все это в комплексе помогает сбросить вес.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает координацию движения, помогает развивать и сохранять спокойное отношение к стрессовым ситуациями, делает мышцы эластичными. А контроль над весом и одновременно развитие грациозности движений - это уже джиротроник. Наоми обожает занятия на этой необычной скамейке с движущимися рукоятками, которую когда-то после травмы позвоночника изобрел хореограф Хулио Хорват.

Для разнообразия Наоми регулярно прыгает через скакалку. А когда напрыгается и хочет расслабиться - занимается йогой. Нередко - в паре с любимым, ведь общие увлечения сближают еще больше.

Наоми Кэмпбелл - известная супермодель, актриса, которая имеет афро-ямайские корни. «Чёрная пантера», как её называют, появилась впервые на подиуме всего в 15 лет, девушка завоевала практически сразу большую популярность. Тяжелый характер модели компенсируется её необычайной красотой.

Диетой Наоми Кэмпбелл интересуются многие, кто желает похудеть. Этой теме и посвящается наша статья.

Правильные гены

Неоднократно Наоми Кэмпбелл делала заявление журналистам, что своей красотой, а также идеальными формами обязана исключительно своим генам. То есть, серьезных причин для того, чтобы контролировать свой вес, у модели просто нет. Но, несмотря на хорошую наследственность, героиня нашей статьи особых излишеств себе не позволяет. Ходят слухи, что модель придерживается постоянно эффективной лимонадной диеты.

Данная диета не только уносит весомый излишек жировой ткани, но и чистит организм от шлаков и токсинов. Минимальная длительность лимонадной разгрузки: 10 дней (потеря веса - около 9-ти кг). Все это время нельзя употреблять твёрдую пищу. Весь рацион состоит из лимонадного напитка, отвара и чистой негазированной . Эту жёсткую методику можно использовать не чаще двух раз в год. Противопоказаниями являются любые заболевания, находящиеся в острой фазе.

На протяжении всего дня следует выпивать от 6 до 12 стаканов лимонада. Для его приготовления нужно использовать следующие ингредиенты:

• дистиллированная - 250 мл;
• - 2 ст.л.;
• - 2 ст.л.;
• - 1/6 ч.л.;
• каждая порция такого напитка имеет калорийность 109 ккал.

Пищевые предпочтения Наоми Кэмпбелл

Героиня нашей статьи не балует себя в повседневном питании высококалорийными блюдами. Наоми не употребляет мяса, но обожает салаты, которые заправлены . В целях поддержания своей формы модель ограничивает в своем питании употребление простых углеводов. Тяга к сладкому у Наоми Кэмпбелл замещается употреблением артишоков - низкокалорийных «овощей-цветов», которые улучшают пищеварение и даже выводят излишний холестерин. Питьевой рацион Наоми Кэмпбелл включает в себя не менее 1,5 литров в день.

Тем, кто хочет держать себя в форме, нужно питаться, как Наоми, дробно, стараясь при этом не делать продолжительных перерывов между приемами пищи. Именно это позволит поддерживать на постоянном уровне уровень сахара, а также увеличить скорость метаболизма.

Супермодель советует максимально ограничить употребление , так как это вещество способно задерживать в организме влагу, что может привести к отечности (это недопустимо в случае с модельной карьерой).

В целях ускорения метаболизма Наоми употребляет пищу, приправленную и . Голодные позывы она подавляет, употребляя отвар из или жуя веточку этого полезного растения.

Своим поклонникам Наоми советует обратить внимание на , а которых содержится большое число полезных элементов, в числе которых знаменитый фермент бромелайн, сжигающий эффективно жир.

Спорт в жизни Наоми Кемпбелл

Говорят, что «чёрная пантера» ежедневно посвящает тренировкам около полутора часов (судя по её фигуре, эти слухи отнюдь небезосновательны). Наоми практикует занятия на джиротронике - этот тренажер изобрел хореограф Хулио Хорват. Данное приспособление помогло ему справиться с последствием серьезной травмы позвоночника, а сегодня завоевало широкую популярность в кругах людей, следящих за своей фигурой.

Наоми активно занимается пилатесом - тренировки помогают укрепить мышцы пресса, улучшают координацию, повышают гибкость. Помимо всего прочего, Наоми регулярно прыгает через скакалку, а расслабляется с помощью асан.

Сегодня диета Наоми Кэмпбелл интересует поклонников звезды гораздо меньше её личной жизни. Тем не менее, рекомендации нашей героини вам вполне могут пригодиться.

Наоми Кэмпбелл - одна из тех, кто шагает по жизни с гордо поднятой головой, причем, ее жизнь – это мировые подиумы и обложки известных глянцев.

Прозвище «черная пантера» навсегда прицепилось к этой грациозной красотке. И недаром, ведь Наоми никогда не жаловалась на свою фигуру, да и вездесущие папарацци так и не смогли поймать ее с обвисшим животом или лишней складочкой. Известная топ-модель делится своими секретами не так легко. Кэмпбелл всю свою красоту приписывает горячим африканским генам. Может, в чем-то она и права, но известно, что женский организм – субстанция непостоянная, без бережного и регулярного ухода он потеряет свою привлекательность. Если же вы решили, что должны выглядеть не хуже Наоми, то приготовьтесь искать экзотические препараты для красоты через сервис dostavkain.com . ведь кленовый сироп у России вы, вряд ли, найдете.

По Наоми не скажешь, что ей уже далеко за возраст 20-летней девушки, а выглядит она не хуже таковой. Мы-то знаем, что за звездными идеалами могут стоять только два фактора: упорный каждодневный труд над своим телом в виде физических нагрузок и диет, или же аналогичный по интенсивности труд профессионалов хирургии. Последнее время второй вариант уже не столь популярен среди людей богатых и публичных. И дело не в недостатке материальных средств на услуги пластических докторов, а в том, что звезды наконец-то ощутили прелесть натурального и того, что хирургические ножи и скальпели дают только временный эффект.

Наоми, как-то сама призналась, что ее не привлекает каждодневное посещение тренажерного зала. Для нее это сущие мучения, поэтому девушка и решила подобрать себе диету, которая будет давать результат при минимуме усилий. Учитывая сферу деятельности Кэмпбелл, мы понимаем, что она серьезно подходит к этому вопросу, ведь часто ей приходилось демонстрировать свое тело на весь мир, практически, без одежды.

Диету Наоми называют по-разному: на западе – Master Cleanse Fast, а мы предпочитаем больше лимонадная. Рацион довольно жесткий, рассчитанный на, минимум, десять дней (у Наоми получалось просидеть 18). Это можно отнести больше к «чистке», чем к правильному питанию потому, что последнее там, практически, отсутствует. Итак, основная еда – напиток из кайенского перца, кленового сиропа и, конечно, лимонов. Кроме него, в день супермодель пьет много воды без газа и мятный отвар. О других продуктах нужно забыть.

Достаточно парочки раз такой «чистки» в 365 дней и вы заметно похудеете и подправите свое здоровье, скинув груз ненужных шлаков и токсинов. В остальные дни Наоми так же питается умеренно, не позволяя себе «праздник живота». Мясо в ее рационе отсутствует, простые углеводы тоже. Конечно, силе воли модели можно позавидовать, как, собственно говоря, и идеальным формам, которые сохранились благодаря такой железной выдержке Черной Пантеры.

Диета Наоми Кэмпбелл

Примерно год назад в интернете появилась новость о том, что Андрей Малахов находится в испанской клинике, где он избавляется от лишних килограммов по системе модели Наоми Кэмпбелл. В качестве вещественных доказательств была приложена фотография с изображением большого блюда и маленьких фрагментов еды на нем.
Какие-то листья, зерна – в общем, все только супер низкокалорийное. Когда-то известная «Черная Пантера питалась по точно такой же системе.

Много лимона

Надоедливым журналистам Наоми говорит, что все дело в венах – дескать, благодаря им она такая красивая и стройная. С ней никто и не спорит, однако все понимают, что наверняка есть какой-то подвох в виде какой-нибудь диеты. А может и несколько.

Диета на самом деле есть, и она весьма необычная (это не удивительно, зная, насколько эксцентрична Наоми) – лимонадная. На Западе ее называют Master Cleanse Fast. Именно с ее помощью пышнотелая Бейонсе когда-то смогла избавиться от 9 кг всего за 10 дней, когда ее взяли на главную роль фильма «Девушки мечты.

По сути это не совсем даже диета, а достаточно жесткая чистка всего организма от токсинов и шлаков. В течение 10 дней (для данной диеты это минимум) Наоми пьет лимонад, сделанный из воды, кленового сиропа, кайенского перца и, конечно же, лимонов. Кроме лимонада она также пьет обычную питьевую воду и мятный отвар. Это все – никакой еды!

Лимонами с перцем знаменитость чистится по нескольку раз в год. А когда не чистится – все равно не позволяет себе кушать ничего лишнего. Она исключила из своего рациона мясо и уменьшила количество потребляемых углеводов (особенно простых), салаты начала заправлять только оливковым маслом (из него же делает маски для лица), пьет большое количество воды (до 1,5 литров в день) и отказалась от алкоголя.

Правила жизни модели Наоми Кэмпбелл

«Откажись от хлеба! — примерно эту фразу повторяет своей спутнице Наоми бизнесмен Владислав Доронин каждый раз, когда перед ними на столе есть что-то сдобное.

Питание у Наоми не сдобное, а дробное – не меньше 5 раз в день через каждые два часа. После еды (если только поддерживается строгий интервал между приемами пищи) скорость метаболизма в разы повышается. Энергия начинает сжигаться активнее, а лишний вес уходит.

Наоми уверяет, что артишоки подавляют тягу к сладостям. Нераспустившаяся почка растения Cynara scolymus (тот самый артишок) содержит немного калорий – в 100 г менее 50 ккал. Таким образом, это самая настоящая находка для всех, кто желает сбросить лишний вес. Также артишок уменьшает уровень холестерина в крови и стимулирует пищеварение.

Чтобы не стать похожей на бочку, наполненную водой, кушайте поменьше соли, рекомендует знаменитость. Конечно, соль некалорийна, однако она задерживает воду в теле. Именно поэтому наутро после пива с соленой рыбкой можно заметить у себя пару лишних килограммов. Наоми не позволяет себе ничего подобного.

В качестве приправы к еде лучше всего подходит красный перец, а во все любимые блюда добавляйте имбирь. Кэмпбелл точно так и делает. Имбирь и перец (как вместе, так и отдельно друг от друга) стимулируют вещественный обмен, что важно для всех, кто стремится похудеть.

Если модели сильно хочется кушать, но нельзя, она берет в рот листик петрушки и разжевывает его. Чувство голода при этом отступает. Петрушка богата полезными флавоноидами, выводящими шлаки из организма и способствующими похудению. Кстати, для избавления от лишнего веса необходимо не просто жевать листья, а еще и употреблять отвар из петрушки (он имеет хорошие мочегонные свойства и выводит лишнюю жидкость из организма).

Наоми советует кушать побольше ананасов, и сама тоже так делает. Они содержат минимум калорий, а также в них присутствует фермент бромелайн, который расщепляет белки на аминокислоты, которые затем легко проникают в кровь и активизируют процесс кровенаполнения сосудов. Это способствует нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина в организме. Еще ананас имеет легкий слабительный эффект и богат калием – данные свойства помогают избавиться от лишнего веса.

В движении

Кэмпбелл не просто так получила свое прозвище «Черная Пантера, ведь это не только грациозное, но и поразительно быстрое животное. Наоми всегда находится в движении. Правильное питание она сочетает с фитнесом (не меньше полутора часов ежедневных занятий), чередует пилатес с занятиями на джиротронике.

Пилатес помогает укрепить пресс, улучшает координацию, способствует развитию и сохранению спокойствия в стрессовых ситуациях, делает мышцы более эластичными. А джиротроник позволяет контролировать вес и развивать грациозность движений. Наоми любит заниматься на этой непростой скамейке с подвижными рукоятками, которую когда-то изобрел хореограф по имени Хулио Хорват, после того, как получил травму позвоночника.

Для разнообразия звезда постоянно прыгает через скакалку. А напрыгавшись и желая расслабиться, она приступает к занятиям йогой. Частенько даже вместе с любимым, так как общие увлечения еще больше сближают людей.

PR-менеджер Наоми уверяет, что её стройность и гармоничные соблазнительные изгибы – подарок генетики. Хорошая наследственность, бесспорно, сыграла свою роль, но у звезды есть свои небольшие секреты.

В 44 года Наоми выглядит так, будто лишь недавно окончила колледж. Она не стыдится появляться на публике в откровенных нарядах. Стоит ли удивляться, что в таком почтенном для модели возрасте, она по-прежнему остается желанной гостьей лучших подиумов мира.

Лимонадная диета Наоми Кэмпбелл

Первая диета, которая чаще всего ассоциируется с именем Кэмпбелл – питьевой детокс-рацион, который модель соблюдает несколько раз в год, чтобы вывести лишнюю воду, подтянуть кожу и подготовиться к наиболее ответственным мероприятиям. Надо сказать, что Наоми – не единственная поклонница этого метода. Его также использовала Бейонсе перед съемками в фильме «Девушка мечты». Тогда он помог ей существенно подтянуть тело по прихоти режиссера, считавшего знаменитые округлости Бейонсе чрезмерно вызывающими.

Фигура Наоми Кэмпбелл в возрасте за 40.

На самом деле лимонадную диету называют так просто по аналогии, ведь диетой этот режим не является, поскольку практически не содержит пищи как таковой. Детокс-метод заключается в том, что в течение 10 дней (иногда меньше) Наоми не употребляет ничего, кроме «лимонада» из воды, лимона, кленового сиропа и кайенского перца.

Готовится лимонад непосредственно перед употреблением по следующему рецепту:

• Дистиллированная вода – 250 мл;
• Лимонный сок – 2 ст.л.;
• Кленовый сироп – 2 ст.л.;
• Кайенский перец – 1/6 ч.л.;

Кроме этого напитка также позволяется чистая негазированная вода и мятный отвар без сахара. За день нужно выпивать до 12 стаканов лимонада и неограниченное и мятного чая.

Артишоковая диета Наоми Кэмпбелл

Кроме того, модель раз в неделю устраивает разгрузку на овощах. Любимым её выбором являются . В этот день она разрешает себе есть их в неограниченном количестве. Дело в том, что артишоки крайне низкокалорийны – менее 50 ккал в 100 г, а съесть их в избытке не так уж и просто. Артишоки в сочетании с дистиллированной водой отлично выводят соль и помогают «сбросить» лишнюю воду, что создает рельеф на подтянутом теле Наоми Кэмпбелл.

Тренировки

Наоми знаменита не только своей красотой, но и неповторимой грациозностью и ловкостью движений. Благодаря этим качествам она и получила свое прозвище «Черная пантера». Кроме царственной осанки и умения преподнести себя, это обеспечивают ежедневные тяжелые тренировки, которые позволяют не терять гибкость суставов, координацию и точность реакции.

Кэмпбелл тренируется минимум 90 минут ежедневно, сочетая различные системы упражнений. Модель предпочитает следующие виды активности:

• Интенсивное кардио. Кроме того, что Наоми не расстается со скакалкой, она также бегает трусцой и уделяет много времени различным подвижным играм;
• Йога приходит на помощь , если Наоми нужно расслабиться. Она помогает провести время с пользой не только для тела, но и для ума. Кроме гибкости также тренирует концентрацию и выдержку, что очень важно, если ты хочешь выглядеть, хоть скандальной и взбалмошной, но, безусловно, королевой подиума;
• Пилатес. Несмотря на то, что он во многом похож на йогу, все-таки является более современным методом, который ценят те, кто хочет получить «то же самое, но без духовной шелухи» и немного более активное. Кроме того, пилатес помогает развить психологическую стойкость и философское отношение к жизненным ситуациям;
• Тренировки на Gyrotonic. Этот необычный тренажер был изобретен хореографом Хулио Хорватом после повреждения позвоночника. Джиротоник представляет собой своеобразную скамейку с движущимися ручками и очень популярен среди голливудской элиты. Он помогает улучшить осанку и подвижность суставов, а также решить определенные проблемы опорно-двигательного аппарата;
• Силовая тренировка и выпады. Не обходится, разумеется, и без силовых упражнений. Тщательно подобранный комплекс, который имеет несколько вариантов в зависимости от настроения и ситуации, помогает Наоми поддерживать её знаменитый, слегка мускулистый точеный рельеф.

Однако этот список не является постоянным и исчерпывающим, а только отображает предпочтения нашей героини. Наоми всегда находится в движении и поиске новых спортивных ощущений. Кажется, что она говорит «да» каждому виду нагрузки, с которой сталкивается: кикбоксинг, зумба, волейбол, теннис и даже бейсбол – вот только некоторые виды физической активности, в которых она была замечена.

И хотя Наоми признается, что не любит рутинные тренировки, она все же уделяет им время ежедневно. Если у нее совсем нет сил или времени на упражнения, она делает так много, как получится, но не позволяет себе совсем расслабляться.

Разумеется, есть и некоторые правила, которые Наоми соблюдает в повседневности, чтобы сделать свой режим более здоровым и полезным для фигуры:

• Никакого табака. Она, наконец, рассталась с пагубной привычкой после более чем десятка лет зависимости, и говорит, что сама не верила, но бросить курить сложнее, чем справиться с зависимостью от алкоголя. Однако Наоми до сих пор вынуждена время от времени использовать никотиновый пластырь, чтобы побороть тягу к табаку;

• Никакого алкоголя. Несмотря на то, что в фильмах и телерекламе знаменитостей часто можно увидеть с бокалом в руке, в реальности все больше представителей элиты шоу-бизнеса отказываются от употребления горячительных напитков. Алкоголь весьма калориен и, кроме того, приводит к обострению аппетита, что мешает подавлять тягу к запрещенным вкусностям и, следовательно, вредит фигуре;
• Запрет на сладкое. Наоми не ест сладкого уже много лет. По её признанию одна, съеденная ею за годы порция сладкой ваты была настолько непривычна для её организма, что ее хватило, чтобы прочувствовать бодрящий эффект сахара;
• Дробное питание не менее 5 раз в день маленькими порциями. Это требование встречается в практически любом современном здоровом рационе;
• образ питания. Наоми признается, что с тех пор, как отказалась от мяса, испытывает неудобства с выбором пищи в рабочее время, поэтому на съемки или другие рабочие мероприятия она вынуждена носить небольшой контейнер с едой;
• Отказ от хлеба и мучных изделий в любом виде;
• Строгое ограничение соли. Разумеется, полностью исключать соль при интенсивных тренировках не очень разумно, но Наоми потребляет так мало соли, как возможно;
• Добавление и перца в любые блюда, где это уместно. Эти продукты ускоряют обмен веществ и являются хорошим помощником для всех, кто ценит собственную стройность;
• Употребление обыкновенной листовой петрушки. Если у Наоми возникает сильное желание поесть в те моменты, когда она это себе запретила, на помощь приходит это незаурядное растение. Наоми просто съедает немного петрушки и голод отступает. Кроме того, петрушка производит мочегонный эффект, что полезно, если вы боретесь с лишней водой в организме;
• Включение в рацион ананасов. содержат фермент бромелайн, который помогает легче усваивать белки и ускоряет кровообращение. Также эти плоды имеют небольшой слабительный эффект и содержат калий, что помогает похудеть;
• Ранний ужин. Это также весьма популярно среди звезд любой величины. Редко кто из них позволяет себе есть после 18-19 часов;
• Большой количество жидкости. Наоми много пьет: , ромашковый и мятный отвар, напитки с пробиотиками и алое вера, свежий зеленый сок и т.д. Конечно, не забывает она и про чистую воду без газа;
• Запрет на жирную пищу. Это, конечно, очевидно, но Наоми любит это повторять.

Как видите, генетика, конечно, важна, но сохранение прекрасного внешнего вида дается Наоми Кэмпбелл большим трудом. Ее внешность – часть её работы и условие контрактов, и подходит она к этому со всей возможной серьезностью. Именно поэтому Наоми Кэмпбелл является самой яркой звездой на мировом подиуме и продолжала оставаться предметом обсуждения даже во время ее многолетнего перерыва в работе.