Кикбоксинг – это не просто боевое искусство, набирающее популярность. Для представительниц прекрасного пола подобные занятия позволяют поддерживать свою форму, отрабатывать навыки самозащиты, тренировать упорство и достигать желаемого.
При этом кикбоксинг для девушек отличается малой травматичностью при больших физических нагрузках. Во время боев используются элементы защиты, включающие в себя шлем, капы, щитки и ряд других предметов.
Во время тренировок работают все группы мышц. Несмотря на то, что в данной борьбе применяются техники из бокса, ударам ногами также уделяется большое внимание.
На занятиях девушки отрабатывают не только классические техники самообороны, но и обучаются ударам ногами и руками на уровне всех частей тела.
Занятия кикбоксингом для женщин
Занятия кикбоксингом девушка может проходить в разных режимах и с
Легкий контакт (Лайт-контакт)
В данной технике большое внимание уделяется ударам ног. Девушка должна делать упор не на силу поражения соперника, а на скорость реакции. Для подобных тренировок важно иметь здоровые суставы.
Полный контакт (Фулл-контакт)
Данный вид кикбоксинга для девушек не совсем традиционен. Он требует большой физической силы, выносливости и скорости. Подходит тем, кто настроен на участие в серьезных соревнованиях. Несмотря на это, представительницы прекрасного пола, занимающиеся борьбой на профессиональном уровне, находят данный вид наиболее эффективным.
Ограниченный контакт (Семи-контакт)
Наиболее предпочтителен для девушек. С его помощью можно быстро похудеть, натренировать сердечную мышцу и выносливость. Здесь нельзя наносить сильных ударов, а после верного попадания бой останавливается.
Распространение женского кикбоксинга закономерное и оправданное событие. Никого уже не удивишь соревнованиями, на которых девушки борются не хуже мужчин, достаточно вспомнить имя Анастасии Яньковой.
– это отличный способ натренировать свое тело, получая при этом массу удовольствия и заряжаясь энергией на весь день.
В кикбоксинге для женщин важно не допустить травмы груди, поэтому разумным решением станет приобретение протектора на грудь. Несмотря на то, что удары по грудной клетке запрещены, невозможно застраховать себя от случайных атак.
Если вы еще сомневаетесь в том, нужны ли подобные тренировки, посмотрите видео с боев чемпионок и на их горящий задором и упорством взгляд.
Кикбоксинг – это не просто борьба. Это стиль, сочетающий в себе красоту танца и силу духа!
Если вы относитесь к категории женщин, которые предпочитают поддерживать себя в хорошей форме и при этом откровенно скучают на занятиях по аэробике, йоге или фитнесу, вам, скорее всего, стоит попробовать себя в единоборствах. Спортивный клуб «Гигант» приглашает вас на занятия кикбоксингом для девушек и девочек в Москве.
Вопреки расхожему мнению о том, что различные виды боевых искусств - дело исключительно мужское, все больше и больше представительниц прекрасного пола выбирают для себя этот замечательный вид спорта.
Вас ожидают комплексные, разноплановые тренировки, отработка атакующих и защитных техник, навыков правильного движения в ринге. Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и убедитесь в том, что кикбоксинг - вполне подходящий для девушек вид спорта.
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Спорт и фитнес
2160
15.08.15 10:43
Времена, когда считалось, что единоборства – это неподходящее занятие для женщин, давно прошли. Кикбоксинг, как одно из самых популярных направлений боевых искусств, является прекрасной возможностью набрать или восстановить форму, вернуть уверенность в себе, обучиться навыкам самообороны и просто «выпустить пар».
Не нужно бояться, что регулярные и довольно изнуряющие занятия привнесут мужеподобные черты в силуэт и ликвидируют признаки женственности. Направление разработано таким образом, что позволяет подчеркнуть достоинства фигуры и проработать проблемные зоны, а не перестроить тело.
- Каждая тренировка – это комплекс силовых упражнений в сочетании с кардио нагрузками, воздействие которых равномерно распределено по всему организму. По этой причине система используется для избавления от лишнего веса и формирования красивой мускулатуры.
- Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц пресса, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Одновременно с этим происходит укрепление корсета спины, улучшается осанка.
- Благодаря интенсивной работе суставов, связок и мышечных волокон происходит общее укрепление организма, снижающее риск получения травм.
- Тренировки улучшают состояние сердечной мышцы, ускоряют кровообращение, нормализуют дыхательную функцию, укрепляют иммунитет.
- Кикбоксинг незаменим для тех, кто хочет улучшить реакцию, усилить рефлексы, устранить нарушения координации.
- При правильном подходе занятия могут спровоцировать развитие мускулатуры, что полезно для девушек с недостатком веса и рыхлыми мягкими тканями.
- Вместе с формированием силуэта происходит прибавление физической силы, выносливости.
- Тренировки, построенные на постоянном движении, позволяют в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и мелких растяжек, подтянуть обвисшую кожу.
- Интенсивные занятия провоцируют выброс в кровь гормона счастья, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
- Вопреки распространенному мнению, на тренировках по кикбоксингу основное внимание уделяется не отработке ударов, а развитию навыков владения телом. Выбирая тренера, стоит учесть, что настоящий «гуру» своего дела будет тратить время не только на физическую, но и психологическую работу.
- Сегодня существует несколько вариантов направления, разработанных специально для женщин. Мало кто выбирает полный контакт, для любителей самым предпочтительным считается фитнес-вариант. При нем отрабатываются не возможности нокаутировать противника, а способы отражения атаки путем совершенствования двигательной активности. Не менее популярен безударный вид кикбоксинга, более похожий на показательные выступления.
- Тренировки предусматривают особый уровень работы – на три минуты активности должна приходиться минута отдыха. Это позволяет сделать нагрузку на сердце оптимальной и держит пульс на нужном уровне.
- Что касается техники боя, то в кикбоксинге активно используются ноги. Они задействованы в различных ударах и подсечках. Большое внимание уделяется и рукам. Помимо ударов, характерных для бокса, здесь существуют и свои нюансы.
Несмотря на столь очевидную пользу спортивного направления, кикбоксинг подойдет не всем. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В группу риска относят и людей с заболеваниями сердца и сосудов, сильным ожирением, органной недостаточностью.
(4
votes, average: 5,00
out of 5)
Кикбоксинг становится очень популярным. Он сегодня имеет спрос не только среди мужчин, но и среди женщин. Именно поэтому мы считаем необходимым поговорить о том, что такое в Москве.
Профессиональные тренировки по кикбоксингу для девушек в Москве К сожалению, данному вопросу пока уделяют не достаточно внимания. Именно поэтому мы считаем необходимым это рассмотреть. Поэтому внимательно читайте и все узнаете о данном вопросе.
Что такое кикбоксинг для девушек?
Необходимо начать с того, что рассмотрим определение данного вида спорта. Это разновидность единоборства, которое характеризируется тем, что осуществляются разнообразные удары ногами и руками. В данном единоборстве разрешено использование специальных боксерских перчаток. Это касается и в Москве. Различают американский и японский кикбоксинг.
Что такое кикбоксинг для девушек? Очень важно обращать внимание на правила. Разные виды данного единоборства запрещают некоторые удары ногами и руками. Данный вид спорта появился на свет в Америке. Он начал свою жизнь в начале шестидесятых. Данный вид спорта включает в себя фул контакт. Это касается и выбора в Москве. Таким образом, просто необходимо заниматься.
Различают несколько видов кикбоксинга. Он появился в Японии с появлением там тайского бокса. Именно поэтому необходимо начать заниматься им ответственно. Но заранее необходимо обязательно подобрать себе тот вариант, который подойдет вам больше всего. Выбирая в Москве, рассмотрите его варианты и разновидности. Очень важно работать правильно и заниматься ответственно. Будьте аккуратными, если решили заниматься, идите до конца.
Виды женского кикбоксинга
Сегодня кикбоксинг становится все популярнее и популярнее. Вы сможете узнать о нем все в нашей статье. Просто прочтите ее и все получится. Он популярен среди всех стран. Он является очень популярным по всему миру. Он также популярен среди всех регионов Российской Федерации. Это касается и женского вида кикбоксинга. О нем и поговорим в нашей статье.
Очень важно правильно выбрать себе тот вариант, который подойдет именно вам. Есть несколько вариантов кикбоксинга. Например, в Москве различают вариант с ограниченным контактом. То есть главное выполнять удары технично. Они характеризируются тем, что не имеют большой силы. Вы сможете выполнять все технично. Еще очень важно то, что вы победите именно техникой. То есть во внимание будут брать только то, как правильно вы все сделали.
- Есть и полный контакт. Здесь сила удара намного сильнее. Во внимание победы берут уже и то, кто победил. Все равно техника важна и здесь. Вы можете победит противника, но проиграть по очкам. Он подходит . В основном сильные удары запрещены. Можно осуществлять удары ногами в прыжке. Нога может быть прямой или согнутой. То есть удары будут лучшими и победоносными те, которые своей цели достигнут и принесут потерю противнику. Это самый популярный вариант.
Именно он предлагает кикбоксинг для девушек в Москве бесплатно. Есть и разные удары. Они могут осуществляться ногами, могут производиться в прыжке, есть и круговые удары. Есть удары боком, популярен удар сверху. Можно делать и удары руками. Руки могут быть левые или правые. Они могут быть прямые или согнутые. Удар можно делать ровно или в прыжке главное – это качество. От него зависит победа. Техника выполнения удара должна быть очень высокой.
С чего начать занятия женщин кикбоксингом
Необходимо рассмотреть самое начало. Это очень важно. Если вы начинаете что-то, то вы должны быть готовыми к этому. Именно поэтому просто начните с подготовки. Многие хотят посетить для начинающих. Но к ним необходимо подготовиться. Перед тем, как начать свои занятия, подберите себе снаряжение. Перчатки – это самое важное.
С чего начать занятия женщин кикбоксингом Именно от них зависит то, сможете ли вы победить. Различают женские и мужские перчатки. Они отличаются прочностью, материалом и качеством. От этого зависит и их цена. То есть лучше не экономьте на перчатках. Это приведет к тому, что вы получите хороший результат. Важно и то, что одежда для занятий должна быть удобной. Она не должна сковывать движения и быть очень комфортной и удобной.
Не смотрите на стоимость. На качестве лучше не экономить. Если вы выберите себе хорошие вещи, то победа будет уже у вас в кармане. Можете просить тренера. Он поможет вам подобрать идеальный вариант одежды и перчаток. От этого зависит кикбоксинг для девушек в Москве бесплатно. Важно перед тем, как начать заниматься, выучить правила и нюансы.
Как проходят занятия девушек и мужчин в кикбоксинге?
Сегодня все больше и больше девушек начинают заниматься кикбоксингом. Очень популярен сегодня кикбоксинг для девушек. Сегодня девушки активно записываются на данные занятия. Они стремятся защитить себя и иметь красивую фигуру.
Кикбоксинг для девушек – не просто боевое искусство. Это ещё и отличный способ избавиться от лишних калорий, получить красивый плоский животик, подтянутые ягодицы и, в целом, обрести уверенность в себе.
Кикбоксинг для представительниц прекрасного пола отличается минимальной травматичностью при внушительных физических нагрузках. Обычно экипировка включает в себя капы, шлем, щитки и многие другие составляющие.
Почему кикбоксинг популярен среди девушек?
Во время тренировок по кикбоксингу задействованы все группы мышц. Сочетание техничных ударов и внушительной кардионагрузки позволяет сжигать огромное количество калорий. Отметим, что классическая тренировка включает не только занятия кикбоксингом, но также прыжки со скакалкой, работу со снарядами и инвентарем. Все вместе это развивает координацию, гибкость и, конечно, скорость реакции.
Кикбоксинг для девушек в Москве – не только способ поддерживать себя в превосходной физической форме, но и обучение основам самозащиты. Если девушка владеет приемами кикбоксинга, она уверена в своих силах, способна проявить характер в сложных жизненных ситуациях.
Также кикбоксинг является хорошим способом избавиться от напряжения после тяжелого трудового дня. Данный вид единоборств помогает выплеснуть негативные эмоции, накопившуюся агрессию. Кроме того, после вечерней тренировки вы будете лучше и крепче спать. Эндорфин, вырабатываемый в процессе тренировок, отлично борется со стрессом!
Женский кикбоксинг: особенности тренировок
Кикбоксинг для девушек – занятия в специально оборудованных залах. Наш клуб располагает всем необходимым для максимально комфортных тренировок. С нами вы, непременно, добьетесь успеха в данном виде единоборств. Опытный наставник расскажет, каким образом работать на тренажерах, какая нужна экипировка для участия в спаррингах.
Если говорить о технике боя, то в кикбоксинге активно используются руки и ноги, отрабатываются способы атаки противника, возможности его нокаутировать. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц, укрепить корсет спины, усовершенствовать общие физические показатели. Не стоит бояться того, что интенсивные занятия кикбоксингом привнесут в вашу внешность мужеподобные черты. Это миф. Более того, подобные тренировки направлены на то, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть все имеющиеся недостатки.