Столько раз приходилось слышать о счастье пребывания в текущем моменте, когда ценишь каждое проявление жизни, находясь в этом, уже ставшем банальным, «здесь и сейчас». Его, похоже, и ищут при погружении на глубину свободные ныряльщики — фридайверы. Без какого-либо оборудования, на одном только вдохе они доверяются десяткам метрам сдавливающей воды, собственным силам и интуиции...

Фридайвинг — это подводное ныряние в глубину и в длину на задержке дыхания без использования акваланга. Это древний и многогранный вид спорта, целая философия, в которую вовлечены люди разных возрастов и профессий. Первыми ныряльщиками считаются японские искатели жемчуга, их история насчитывает более двух тысяч лет.

Как спорт фридайвинг начал развиваться в прошлом веке. Сегодня время задержки дыхания для тренированных фридайверов составляет 5−8 минут, а мировые спортсмены могут не дышать под водой более 9 минут и погружаться на глубину более 200 (!) метров.

Вместе с тем для настоящих мастеров рекорды — только один из способов с помощью цифр и измерений показать силу человеческих возможностей. «Мой пульс замедляется до восьми ударов в минуту, и я уже не чувствую своего тела. На неимоверной глубине я ощущаю только собственную душу », — сказал как-то Умберто Пелиццари, итальянский ныряльщик, установивший рекорды во всех существующих дисциплинах фридайвинга.

Под воду за...

Ответы на вопрос: «зачем люди занимаются фридайвннгом?» услышать можно абсолютно разные. Кто-то погружается в воду за рекордами и признанием. Кто-то — чтобы «смыть» страхи и неуверенность. Кому-то нравится медитировать в водной тишине, уединяясь на дне стихии, а кто-то рассматривает фридайвинг как интересное времяпрепровождение, способ отдохнуть и пообщаться, ведь, как правило, любители подводного мира коммуникабельны, доброжелательны и любопытны. К тому же на буйках становятся друзьями гораздо быстрее, чем на суше.

Но для некоторых людей ныряние — это стиль жизни, целый путь. «Это путешествие и удовольствие от парения в водной невесомости , — говорит Алена Удовенко, инструктор по фридайвингу и организатор путешествий. — Невозможно описать ощущения, когда выныриваешь, чтобы сделать вдох, а рядом, на расстоянии вытянутой руки, выныривает черепаха и делает то же самое — громко, естественно. Такие моменты остаются в памяти на всю жизнь, и ты понимаешь, что человек — одно целое со Вселенной. У меня нет внутренней потребности быть самым глубоким фридайвером. Но есть внутреннее желание нырнуть еще глубже и посмотреть, кто я там, на этой глубине ».

Нередко во фридайвинг переходят из других видов спорта. По словам Ивана Уздеева, инструктора по фридавингу, есть много людей, которым спорт уже неинтересен или возраст уже не тот. Во фридайвинге же, как показывает практика, чем старше человек, тем лучше результат. К примеру, чемпионке мира и самой сильной нырялыцице Наталье Молчановой в этом году исполнилось 52 года.

Начинают практиковать фридайвинг часто параллельно с занятиями йогой. Например, с нее начинался путь «на глубину» у Алены Удовенко. «Для меня фридайвинг и йога очень похожи. Это возможности и инструменты для изучения себя. В воде можно явно и четко рассмотреть изменения, произошедшие в характере человека, его стиле и поведении ».

После травмы спины начал заниматься йогой, а потом фридайвингом и Иван Уздеев. «Я уже практиковал йогу по методике А. В. Сидерского, когда посмотрел видео, снятое им и группой фридайверов из Питера. И меня так зацепило, что я поехал в Питер, нашел этих ребят и пошел на курс для начинающих фридайверов, а спустя два года я уже стал инструктором ». Занимаясь фридайвингом, Иван осознал возможность выбора: даже в повседневности можно быть либо расслабленным и текучим — как при нырянии, либо же напряженным — как с самого детства учит нас наше общество. Но в силу многолетней привычки, отпустить напряжение не так-то просто. «Только по мере практики приходит состояние расслабления и некоего объемного внимания , — говорит фридайвер. — Все меньше энергии расходуется на различные ненужные ситуации, а решения приходят просто. Живешь себе в сумасшедшем городском ритме, не напрягаешься, ибо понимаешь, что все можно делать расслабленно ».

Дисциплины и лимиты

Несмотря на то, что ныряние свободное, в фридайвинге есть правила и разделение на категории. Соревновательный фридайвинг включает шесть дисциплин: глубинные — ныряние в глубину с постоянным весом в ластах, без ласт и с варьируемым весом и дисциплины в бассейне — ныряние в длину с ластами, без ласт и статическая задержка дыхания. Есть также седьмая дисциплина — No limits, когда фридайвер на специальной тележке (слэде), которая движется по натянутому тросу, спускается на заданную глубину, а вверх поднимается при помощи наполненного воздухом шара. Эта дисциплина не соревновательная, но именно в ней достигаются самые большие глубины. Максимального результата в этой категории достиг Герберт Ницш, погрузившись на 214 метров.

На глубину 126 метров с постоянным весом в ластах погрузился Алексей Молчанов. Мировой рекорд среди женщин по задержке дыхания в статике принадлежит Наталье Молчановой — 9 минут 2 секунды, а среди мужчин Стефану Мифсуду — 11 минут 35 секунд.

Возникает вопрос: «Как человеческие легкие выдерживают такие нагрузки»? Ведь раньше физиологи утверждали, что на больших глубинах возможно «схлопывание» легких. Оказывается, что защищают от этого приспособительные механизмы человеческого организма, которые предполагают перераспределение крови от периферии к центру, в том числе в сосуды легких. Именно это перераспределение предохраняет легкие от «схлопывания», потому что дополнительная кровь занимает тот объем, который прежде занимал воздух.

Из психологических моментов во фридайвинге главная — страх. Погрузиться на большую глубину в состоянии страха вряд ли кому-то удавалось. Но и без него, по мнению опытных фридайверов, не обойтись. Разрешить себе полностью забыть о страхе можно лишь с достижением высокого уровня физической и ментальной зрелости. Между страхом же и полным бесстрашием находится здравомыслие. Его и стоит соблюдать, не гонясь за рекордами.

Основа успешных ныряний — расслабление. Оно необходимо даже во время соревнований, когда не напрягаться и получать удовольствие довольно сложно. Это как некая школа изучения себя в дискомфортных условиях, показывающая, на что способен человек и может ли он собраться в нужный момент.

«Соревнования также можно рассматривать как некий инструмент для еще большей отрешенности , — говорит Иван Уздеев. — Ведь одно дело показать результат на тренировке, а другое — приехать на соревнования и показать тот же результат в среде, где тебе не все нравится и не так комфортно. Обычно не у всех это получается ».

У каждого фридайвера есть свои, индивидуальные рекорды и пороги, превосходящие порой возможности человека. Например, на ныряние в ледяной воде решилась Наталья Авсеенко, рекордсменка мира по фридайвингу, двенадцать минут она проплавала в ней с белухами без гидрокостюма и каких- либо приспособлений, совершенно обнаженная. «Для того, чтобы все получилось, надо стать светом, надо стать холодом, надо стать страхом, надо стать болью. Тогда это все отпустит », — сказала она накануне своего экстраординарного поступка. Общий объем легких спортсменки составляет 10 литров (в среднем объем легких взрослого мужчины — приблизительно 5−6 литров), в статике она задерживает дыхание до 8 минут.

Техника фридайвинга

Улучшают свои результаты любители водных глубин не только благодаря систематическим тренировкам, но и применяя различные психологические техники, а также, как уже упоминалось, практикуя йогу. О близости фридайвинга и йоги однажды заявил французский ныряльщик, чемпион мира по фридайвингу Жак Майоль, который первым достиг стометровой глубины на задержке дыхания в 1976 году. Во время его исследований было замечено, что некоторые физиологические изменения человека, происходящие под водой при погружении, могут повториться на суше только с помощью йоговских упражнений. «Занятия йогой очень помогают подготовить тело и сознание к фридайвингу Очень многие известные и глубоко ныряющие спортсмены используют упражнения йогов для тренировок. Единственное, надо учитывать, что тренировки и подготовка начинаются не за неделю до выезда на море, а значительно раньше, оптимально — за несколько месяцев, а то и больше ».

Также успешно применяется в тренировках профессиональных спортсменов-фридайверов «Плавита-садхана» — специальная методика дыхательной гимнастики в воде, автором и разработчиком которой является А. В. Сидерский.

В программу тренировок по этой дыхательной гимнастике входят разновидности всех основных стилей плавания с определенным ритмом дыхания на поверхности или под водой. С 2009 года дыхательная гимнастика в воде включена в систему подготовки инструкторов и тренеров гимнастики йогов методической системы YOGA23.

Огромную роль во время погружения играют также распределение внимания и концентрация. Они необходимы для того, чтобы контролировать положение тела в водном пространстве, своевременно выравнивать давление и расслабляться — физически и ментально.

Важно также помнить, что вода не любит суеты. Это субстанция, требующая расслабления, слияния с ней, в ней нужно жить ее ценностями — а, значит быть текучим и расслабленным.

Помогает, особенно на первых порах, также визуализация погружения, позволяющая отстроенно и гармонично продвигаться в воде. Нередко у начинающих ныряльщиков бывают моменты паники из-за нехватки воздуха, когда их охватывает желание поскорее вынырнуть. Но эти ощущения часто обманчивы. Именно в таких случаях и нужно максимально расслабиться, и тогда время задержки увеличится.

Предостережения

Текущие исследования по фридайвингу и влиянию задержки дыхания (апноэ) на человеческий организм свидетельствуют, что если подходить к тренировкам грамотно, общее состояние здоровья ныряльщика постепенно улучшается: возрастают его физические возможности, уравновешивается психоэмоциональное состояние, человек гораздо медленнее устает. Вместе с тем перед началом занятий специалисты в обязательном порядке советуют пройти медицинский осмотр. Самыми серьезными противопоказаниями к нырянию являются неврологические расстройства, аневризма сосудов головного мозга или аорты, артериальная гипертензия, различные кардиологические заболевания.

Кроме того, всем желающим заняться фридайвингом следует знать и помнить о возможных рисках на глубине. Как утверждают врачи, большинство из них связаны с повышением давления окружающей среды — ныряльщик может получить баротравмы ушей, легких, пазух и даже зубов. «Баротравмы уха могут происходить как на спуске, так и при подъеме , — рассказывает Ирина Зеленкова (Парычева), врач спортивной медицины, спортивный физиолог и инструктор по фридавингу. — При погружении, если не компенсировать разность давлений между полостью среднего уха и окружающей средой, барабанная перепонка под действием гидростатического давления прогибается в полость среднего уха. При незначительном прогибе она может растянуться, а в полости среднего уха возможно образование гематомы и/или возникновение кровотечений. При продолжении погружения без компенсации давления возможен разрыв барабанный перепонки, который сопровождается сильной болью, потерей ориентации в пространстве, головокружением, тошнотой ». Поэтому, по словам Ирины, очень важно часто выравнивать давление и не продолжать наращивать глубину при появлении болевых ощущений в ухе. В свою очередь, баротравмы уха на всплытии возникают в результате обратного блока, который связан с закрытием евстахиевой трубы после погружения на глубину. При всплытии, когда воздух в полости среднего уха начинает расширяться, блокирование евстахиевой трубы препятствует выходу воздуха, что приводит к чрезмерному выгибанию барабанной перепонки. Такое, по словам врача, случается, когда человек ныряет с воспалительными заболеваниями в области ЛОР-органов или после применения сосудосуживающих препаратов.

Баротравмы пазух связанны с блокировкой каналов, через которые при нормальном состоянии происходит автоматическое выравнивание внутриполостного и гидростатического давления. При погружении воздух в пазухах сжимается и травмирует слизистые оболочки. Блокировка каналов возникает чаще всего при воспалительных заболеваниях в области носоглотки, аллергии или дыхании сухим (кондиционированным) воздухом. Лучший способ профилактики баротравмы пазух — избегать ныряния с воспалительными заболеваниями в области носоглотки.

В свою очередь, баротравма зубов может быть связанна с некачественными пломбами. Микро-пузырьки воздуха попадают в полость во время погружения, а на всплытии начинают расширяться и давить на зубной нерв и внутренние стенки зуба, что вызывает сильную боль.

Баротравма легких вызывается надрывом легочной ткани. Она может затруднить газообмен в легких. Симптомы баротравмы легких включают в себя позывы к кашлю, дискомфортные ощущения в грудной клетке, кашель кровью, слабость. Этой травмы легко избежать, если выполнять все меры предосторожности: постепенно наращивать глубину, не нырять с простудными заболеваниями, не делать резких движений на глубине. Также необходимо растягивать основные дыхательные мышцы (межреберные мышцы, диафрагму), разминаться перед началом глубоких погружений для стимуляции кровяного сдвига и адаптации тела к глубине. Перед погружением важно избегать стрессов, переохлаждения и дискомфортных ощущений. Если же баротравма легких все-таки произошла, то необходимо немедленно прекратить ныряние, избегать сильного кашля, дышать медленно и неглубоко, не совершать резких движений, сообщить своему напарнику и людям, с которыми вы ныряете, и обязательно обратиться к врачу.

Существуют также опасения, связанные с вероятностью потери сознания в воде (блэкаута). С точки зрения физики и физиологии блэкаут связан с выраженным снижением насыщения крови кислородом, обусловленным, с одной стороны, непрерывным расходованием запасов кислорода на всплытии, а с другой — снижением гидростатического давления, что, в свою очередь, приводит к резкому расширению легких и, как следствие, резкому падению парциального давления кислорода как в альвеолах, так и в артериальной крови. Поэтому если блэкаут и наступает, то это происходит на последних 10−15 метрах или на поверхности непосредственно сразу после всплытия. По словам Ирины Зеленковой (Нарычевой), часто блэкаут происходит из-за неадекватной оценки своих возможностей, когда человек заставляет себя задерживать дыхание и уходить глубже, чем готов его организм.

Во фридайвинге, как и в любом другом спорте также есть ряд правил безопасности. Одно из первых — никогда не погружаться в одиночку: нырять лучше с надежным и опытным напарником или инструктором. Также не следует нырять уставшим, голодным или эмоционально нестабильным.

Обо всех правилах и нюансах этого спорта можно узнать на курсах у сертифицированных инструкторов. В мире есть несколько организаций, проводящих обучение фридайвингу и готовящих инструкторов, — это Apnea Academy, AIDA, NDL, SSI и Федерация фридайвинга России.

«Когда люди изучают фридайвинг с помощью интернета или из книг — появляются проблемы , — говорит Алена Удовенко. — Особенно это касается безопасности. Информации в интернете мало, она бывает неверная и противоречивая. В результате человек вроде и ныряет и даже другим рассказывает, как это делать, но полного понимания у него нет. А потом, казалось бы, из-за «мелочей» люди получают травмы, которых легко можно было бы избежать, придерживаясь техники безопасности, правильно дыша и действуя во время нырка ».

Следует заметить, что, судя по статистике несчастных случаев, фридайвинг менее опасен, чем погружение с аквалангом. Тем не менее, трагедии тоже случаются. Достаточно вспомнить Патрика Мусиму, который известен своим погружением на 209 метров в дисциплине No limits. Человек, который считал фридайвинг мощным наркотиком и своеобразной формой подводного суфизма, погиб просто во время тренировки.

В бассейне:

Статическое апноэ (Static Apnea, STA) - фридайвер задерживает дыхание на время, лежа в воде. Единственная дисциплина, в которой засекается время задержки дыхания, а не отсчитывается пройденная дистанция.
11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud
8 мин 23 сек (22.08.2009), Наталья Молчанова

Динамика без ласт (Dynamic Without Fins, DNF) - фридайвер плывет в горизонтальном положении под водой на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Ласты и прочие технические приспособления, придающие дополнительное ускорение, не используются.
213 м (02.07.2008), Tom Sietas
160 м (22.08.2009), Наталья Молчанова

Динамика в ластах (Dynamic With Fins, DYN) - фридайвер плывет в моноласте или ластах в горизонтальном положении под водой на задержке дыхания.

250 м (05.10.2008), Алексей Молчанов
214 м (05.10.2008), Наталья Молчанова

В открытой воде:

Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным ориентиром. На нем крепится отметка с глубиной, а в ряде дисциплин его используют при погружении и всплытии.

Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Дополнительное снаряжение не используется, движение по тросу с использованием рук запрещено. Постоянный вес без ласт - наиболее сложная глубоководная дисциплина, так как не используется никаких приспособлений для спуска и всплытия. Эта категория соревнований требует отличной координации движений, контроля плавучести и техники плавания.
90 м (03.12.2009), William Trubridge
62 м (03.12.2009), Наталья Молчанова

Постоянный вес (Constant Weight, CWT) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или обычные ласты и силу рук. Подтягиваться по тросу или

изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема.
123 м (09.12.2009), Herbert Nitsch
101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова
Свободное погружение (Free Immersion, FIM) - фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
112 м (08.12.2009), Herbert Nitsch
90 м (28.08.2009), Наталья Молчанова

Переменный вес (Variable Weight, VWT) - фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу. Переменный вес - одна из двух дисциплин, в которой используется специальная тележка для спуска вниз. На старых вариантах спусковых тележек фридайвер погружался головой вниз. На новых тележках дайвер спускается ногами по направлению движения.
142 м (07.09.2009), Herbert Nitsch
122 м (19.07.2003), Tanya Streeter

Без ограничений (No Limit, NLT) - самая глубоководная дисциплина. Фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара,

наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор. Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.
214 м (14.06.2007), Herbert Nitsch
160 м (17.08.2002), Tanya Streeter

Вне зависимости от ограничений, накладываемых отдельной дисциплиной на использование сбрасываемых грузов, ласт и прочего дополнительного оборудования, фридайвер может использовать специальный костюм, уменьшающий теплообмен с окружающей средой, грузовой пояс, грузовой ошейник и маску.

Голубая дыра, Дахаб

Голубая Дыра (от англ. Blue Hole) - подводная вертикальная пещера неподалёку от Дахаба в Египте. Известно также как «Самое опасное в мире место для погружений» или «Кладбище дайверов» .
Представляет собой окружённую коралловыми рифами лагуну глубиной около 100 метров. С глубины 52-55 метров пещеру с морем соединяет пролив. Нависающие над проливом скалы называют Аркой .
Огромная арка в стене рифа, отделённого лагуной от открытого моря, имеет слегка наклонный в сторону моря свод, спускающийся с 49 до 54 м. Низ арки – крутой склон. Он спускается с самого берега и у входа в арку имеет глубину около 90 м, у выхода на внешнюю сторону рифа - 120 м. Арка проделана в рифе толщиной 26 метров (у ее верха). Такое расположение делает прохождение арки экстремально опасным для дайверов, не имеющих специальной подготовки и снаряжения.

Поперечный разрез арки Голубая дыра

Дурную славу Голубой Дыре создали безответственные дайверы, выполнявшие погружения в этом месте, не обладая достаточной квалификацией и без соответствующего снаряжения. Обманчивая простота прохождения Арки с рекреационным снаряжением часто приводит к печальному финалу. В память о погибших в Голубой Дыре дайверах на берегу создан мемориал. Однако из-за большого количества таких дайверов «таблички» с именами погибших ставить перестали, т.к. это отпугивает туристов

Первыми россиянами, пронырнувшими арку Голубая Дыра на одном вдохе, стали Наталья Молчанова и ее сын Алексей. До этого только два человека в мире смогли преодолеть арку на одном вдохе - Герберт Ницш из Австрии и Бивин из ЮАР. Наталья - первая и единственная на сегодня женщина в мире, совершившая проход арки на одном вдохе.

Наталья Вадимовна Молчанова (8 мая 1962, Россия, Уфа) - чемпионка мира по фридайвингу, президент Российской федерации фридайвинга. Первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении с постоянным весом

японские ныряльщицы за жемчугом

Письменные источники подтверждаются археологическими данными: на островах найдены человеческие кости, деформированные из-за частого погружения в воду. Долгое пребывание под водой пагубно влияет на организм: грудная клетка расширяется, ушные перепонки заметно ослабевают. Но, несмотря на сложности, ама не пользуются техническими изобретениями, призванными облегчить их тяжелый труд. Внедрение аквалангов и гидрокостюмов повлекло бы за собой расширение промысла, а в итоге - сокращение или полное исчезновение популяций морских моллюсков, поэтому из всего арсенала ныряльщиков ама используют лишь легкую одежду, чтобы сохранить подольше тепло, и подводные очки, чтобы защитить глаза от морской соли.

Самое поразительное качество этих женщин заключается в том, что они, как правило, ныряли топлес. Ама в таком виде чувствуют себя хорошо, это лучше, чем носить одежду мокрой от морской воды. Обычно вокруг нет посторонних мужчин, поэтому нет никакой необходимости чувствовать стыд. Большинство из этих женщин попала на эту работу молодыим, около 15 лет, следуя по стопам своих матерей. Чтобы пройти подготовку в качестве квалифицированного аквалангиста требовалось два года подготовки. Женщины ама были одеты в нижнее белье и шорты, которые они сами шили. Работа ама была трудной и опасной. После американской оккупации, для американцев, расквартированных в Японии, после гейш по популярности были ама .

ныряльщицы - Ама

В наши дни по побережью Японии рассыпан целый мир ныряльщиков и ныряльщиц, традиционное занятие которых - подводный сбор устриц, раковин-жемчужниц, морских ужей и водорослей. Эти ныряльщики зовутся - Ама .

Они живут общинами в своих деревнях и практикуют профессиональное погружение в апное, пользуясь традиционными методами, истоки которых восходят к глубокой древности. Хотя слово Ама употребляется как к ныряльщику-мужчине, так и к ныряльщице женщине, оно вызывает скорее женский образ. Мысль о ныряльщице-женщине, особенно обнаженной, была всегда и соблазнительна, и поэтична. Ныряльщицы-Ама традиционно погружались без одежды, если не считать веревочного пояса с кайганом - металлическим инструментом в форме поросячьего копытца для выдирания раковин и срезания съедобных водорослей. Их привозили на место погружения в лодке. Ама ныряли без ласт, держа в руках 10-15 килограмовый груз, или используя маленькие свинцовые бруски, закрепленные на поясе (прототип современного грузового пояса). Их привязывали к лодке длинной веревкой, пропущенной через блок.

Достигнув дна, женщина снимала балласт, который сразу же вытягивался на поверхность ее товарищем, и быстро приступала к сбору; в нужный момент она дергала за веревку, и человек в лодке как можно быстрее буквально вырывал ее из воды. Сегодняшняя техника не изменилась, разве что ама надевают изотермический комбинезон и ласты. Время апноэ колеблется от 45 до 60 сек, но может достигать в случае необходимости двух минут. Наиболее опытные ама-оидзодо совершает в среднем 50 погружений утром, за которыми следуют еще 50 полуденных. Между этими погружениями она отдыхает лежа, делая вентиляцию легких, которая сопровождается долгим свистом, слышимым издалека. На лодке установлена своего рода жаровня, около которой ныряльщица согревается и пьет горячий чай, когда уже действительно становится холодно.

Зарабатывают амы весьма прилично. Рабочий сезон длился с 1 мая, когда морская вода еще пронизана зимним холодом, до начала сентября. Каждая из ам ежедневно ныряет на глубину 13-22 метра более сотни раз. Это примерно 250-280 минут (4-5 часов) в воде ежедневно. При работе на мелководье, где запасы объектов промысла в значительной степени истощены, ныряльщица зарабатывает до 150 долларов в день, на глубинах в 20 метров - раза в 3 больше. За сезон такого труда можно заработать несколько десятков тысяч долларов. Но желающих на такую работу находится все меньше.Надо ли удивляться, что например, в Сирахаме, где 40 лет назад работали 1,5 тысячи ныряльщиц, ныне этим промыслом занимаются менее 300 человек. Их средний возраст 67 лет, младшей 50, самой старой 85 лет!

Фридайвинг — особое направление в подводном плавании, это ныряние без акваланга на задержке дыхания. Здесь нет ничего искусственного, механического, что мешало бы ощутить себя своим в бездонной тишине среди обитателей подводного царства…
Фридайверы спускаются в глубины морей без громоздкого снаряжения дайверов, они находятся под водой ровно столько, сколько может выдержать организм.

Фридайверы считают, что их метод погружения - это совершенно иная философия общения человека с обитателями морских глубин, это новый путь в познании моря, своих возможностей и прекрасный, хоть и небезопасный, вид активного отдыха для всех.

Одним из первых рекордов по нырянию в глубину на задержке дыхания поставил итальянец Раймондо Буше -пилот морской авиации, атлет, мыслитель, фотограф, писатель.

В 1949 году в Неаполитанском заливе он поспорил на бутылку шампанского, что нырнет так же глубоко, как и водолаз в скафандре, работавший на глубине 30 м. И выиграл спор!

Опускаются фридайверы на глубину разными способами, в том числе и с грузом. Но считается более почетным ныряние в ластах, чем с грузом, вес которого может достигать 40 килограммов.

Кстати, пользуясь балластом, латиноамериканец Франсиско Феррера в 1996 году установил немыслимый тогда рекорд - 133 метра! Он находился под водой, задержав дыхание, 2 минуты 35 секунд. В общей сложности спортсмен нырнул на 266 метров. И все - в условиях стремительного перепада давления на организм - на глубине 133 метра Феррера испытал чудовищную нагрузку - 210–250 тонн!

Опасностей для здоровья на глубине предостаточно: во время погружения на глубину могут возникнуть баротравма уха и придаточных полостей носа, обжим лица маской, боль в кариозных зубах, имеющих замкнутые полости, потеря ориентации, холодовой шок, паралич сердца от переполнения его кровью, баротравма легких от понижения давления в них 80–100 мм. рт.ст. относительно величины наружного давления на глубине, обжим грудной клетки, утопление.

Во время всплытия особенно часто может наблюдаться кислородное голодание головного мозга и реже - баротравма уха, расстройство гемодинамики, потеря ориентации, утопление.

Но, не смотря и на обширную статистику летальных исходов, новый экстремальный вид спорта привлекает все больше людей в разных странах, в том числе и в России. Ставятся все новые рекорды, отметка в 150 метров уже не предел возможностей человека…

Обучение происходит в специальных клубах, где объясняются и показываются на практике особые техники дыхания.

Освоение методик тренировки требует обязательного контроля и руководства квалифицированным тренером, хорошо знающим физиологию и патофизиологию свободного погружения. Этот спорт не прощает никакой самодеятельности!

На данный момент фридайвинг из занятия для супер экстремалов - бесстрашных одиночек - превращается в довольно массовый вид спорта. Проводятся международные соревнования и чемпионаты мира. С появлением новых рекордов улучшаются техники дыхания.

Но для фридайверов такие погружения главным образом нужны для познания себя. Для них это возможность добиться максимальной реализации заложенных в организме возможностей…

Самопознание себя - это, конечно, важнейшее дело, но профессионалы предостерегают начинающих: фридайвинг относится к экстремальным видам спорта, этот спорт потенциально опасен для здоровья и жизни человека.

И прежде чем решиться погрузиться на глубину, оцените свои возможности, учитесь у профессионалов и только тогда - в добрый путь! В глубины морей. На пределах собственных возможностей.

На краудфандинговом сайте успешно завершилась кампания по сбору средств на производство нового типа оборудования для дайвинга AirBuddy. Это легкое и компактное снаряжение, которое позволяет проводить до 45 минут на глубине до 12 метров. При этом весит полный комплект снаряжения 9,5 кг.

AirBuddy состоит из 12В компрессора, который соединяется с регулятором прочным полиуретановым шлангом. Съемный литий-ионный аккумулятор весом 2,9 кг заменяется, чтобы выполнить второе погружение. Аккумулятор заряжается от электросети.

Оборудование готовится к работе за пару минут. AirBuddy легко доставить до места погружения даже без автомобиля, с ним можно путешествовать в самолете.

С AirBuddy можно нырять вдвоем. Нужно просто подключить второй шланг к компрессору, чтобы провести 45 минут на глубине 6 метров. Если хочется опуститься до 12 метров, понадобится второй AirBuddy, который легко соединяется с первым.

AirBuddy заботится о безопасности погружений. Красный поплавок и флаг предупреждают окружающих, что вы находитесь под водой. Как только напряжение компрессора снизится до 11В, вы услышите звуковой сигнал, после которого необходимо подняться на поверхность. В непредвиденных случаях можно использовать 15 литров воздуха из поплавка, чтобы безопасно подняться на поверхность. Такого объема достаточно, чтобы сделать 5-6 вдохов на глубине 12 метров.

Центр тяжести AirBuddy расположен в нижней части и не дает устройству переворачиваться. Конструкция заборных отверстий не позволяет воде попадать в компрессор. Включить и выключить устройство можно только с магнитного браслета, который надевается на руку перед погружением. Никто не сможет случайно отключить подачу воздуха, пока дайвер под водой.

В будущем разработчики планируют добавить GPS-модуль, чтобы отслеживать маршрут погружений. Они рассматривают и применение портативных фотоэлектрических модулей для зарядки аккумулятора в дороге.

Базовый комплект AirBuddy для одного дайвера стоит 1349 долларов. Комплект AirBuddy для парных погружений обойдется в $1499.
Конечно AirBuddy не является заменой традиционному снаряжению для дайвинга. Но за счет простоты использования он вполне может привлечь больше людей к подводным погружениям.

Сколько будоражащей романтики в подводном мире! Он полон неизведанного, загадочного, так же как тело человека. Фридайвинг - погружение, с помощью которого человек познает свои запредельные возможности. Многие, глядя на спортсменов с берега, поражаются их умениям. На самом деле ничего сложного нет: фридайверы используют собственные механизмы. Ныряющие млекопитающие - так они себя окрестили. Разные вещи побуждают к занятиям этим видом спорта: кому-то хочется познать подводный мир, кто-то хочет научиться верить в себя, кому-то стало тесно в рамках другого вида спорта. Люди учатся и совершенствуются всю свою жизнь, потому что техника фридайвинга основана на физиологических особенностях организма.

Что такое фридайвинг

1. Спортивный фридайвинг. Что это такое? Так называется использование дисциплины для установления все новых рекордов. Это постоянное стремление вперед, участие в соревнованиях, получение квалификаций и сдача нормативов.
2. Рекреационный фридайвинг - любительский. Им занимаются те, кто просто любит погружаться в подводный мир, наблюдать за его красотами. Этот тип фридайвинга не лишен соревновательной жилки, просто мотивация другая: чем дольше сможешь задерживать дыхание - тем больше увидишь в толще воды.
3. Коммерческий фридайвинг - что это такое? Это самая молодая разновидность. Связана с финансовой выгодой: это инструкторы, обучающие фридайвингу, гиды, сопровождающие пловцов в погружениях, или те, кто ныряют за морскими сувенирами (кораллами, ракушками, жемчугом).

Противопоказания

При всем своем очаровании фридайвинг, фото которого представлены в статье, - экстремальный вид спорта, поэтому существует ряд противопоказаний к занятию им. Наряду с жесткими ограничениями есть категория заболеваний и состояний, при которых занятия данным спортом нежелательны (строгого запрета нет).

Перед тем как прийти на первое занятие фридайвингом, необходимо посетить хирурга, лора, стоматолога, кардиолога, окулиста, невропатолога, знать особенности своего артериального давления. При обнаружении следующих заболеваний фридайвинг запрещен:

• заболевания психики;
• хронические и механические повреждения органов дыхания;
• новообразования любого генеза и характера;
• заболевания сердца и его сосудов (аорты, клапана);
• ушные хронические заболевания;
• астматические заболевания.

Состояния, при которых стоит задуматься о занятиях фридайвингом (нет строгих ограничений):

• гипертония и болезни крови;
• низкий гемоглобин;
• менструация или беременность;
• хронические заболевания внутренних органов;
• отсутствие конечности или нарушение ее функции;
• насморк.

Если вы чувствуете усталость, недомогание, слабость или подозреваете, что заболеваете - погружаться на задержке дыхания не стоит.

Физиологическая основа: четыре необходимых рефлекса

На чем основан фридайвинг? Задержка дыхания под водой строится на четырех физиологических китах.

• Ларингоспазм. Наша устроена таким образом, что не дает нам возможности вдохнуть, как только лицо погружено в воду. Если вдруг под водой у фридайвера случается обморок - воды он не наглотается. Обычно его поднимают на поверхность и дуют на лицо - дыхание тотчас нормализуется.

• Вазоконстрикция . Еще одна чудодейственная особенность, связанная с сужением сосудов, как только человеческое тело оказывается в воде. Таким образом, у фридайвера меньше теряются тепло и энергия.
• Кровяной сдвиг. Позволяет погружаться на неимоверные глубины более 100 метров. Заключается в том, что когда фридайвер достигает отметки 40 метров - его кровь чудесным образом начинает циркулировать по малому кругу, снабжая жизненно необходимые сердце, легкие и головной мозг. Это помогает снизить расход кислорода.
• Брадикардия . Связана с замедлением сердечного ритма под водой. Причем не нужно погружать все тело, а просто достаточно опустить лицо. Мировой рекорд фридайвинга - замедление ударов до 6 в минуту. Этот принцип работает при условии, что человек полностью расслаблен и не употреблял перед погружениями литры кофеиносодержащих напитков.

Необходимые навыки

Новички часто задают вопрос: что необходимо тренировать, чтобы постичь основы фридайвинга? Этот вид спорта связан с работой над многочисленными мышцами и системами организма. Разберем основные.

• Техника плавания. От этого зависит, насколько вы сможете быстро и энергично передвигаться под водой.

• Необходимо уметь «продуваться». Этим термином опытные дайверы и фридайверы называют выравнивание внутриушного давления. Это необходимо для того, чтобы на глубине, даже небольшой, не порвались барабанные перепонки. так как на них действует давление воды.
• Дыхание. Необходимо тренировать свои легкие максимально наполняться воздухом. В этом хорошо помогают методики йоги.
• Очищение сознания - еще одно умение, которым поможет овладеть йога. Погружаясь на задержке дыхания, нужно полностью абстрагироваться от беспокойства, всего пустого. Мозг должен быть лишен любых эмоций, находиться в состоянии релакса. Тогда воздуха хватит надолго.
• Тело. Тренировка мышечной системы также важна для правильного расхода кислорода. Физическая форма помогает не тратить лишнюю энергию на усилия под водой, что помогает меньше расходовать кислород.

Оборудование: костюм

Оборудование - это то, от чего зависит не только ваш комфорт под водой. Порой от него может зависеть жизнь. Необходимо проверять работоспособность и целостность экипировки перед каждым погружением. Первое, о чем поговорим - это костюм.

То, что вы надеваете на себя на время погружения, как ни странно, поможет или сэкономить, или растратить дыхание. Как выбрать действительно качественный костюм? Сейчас для занятий подводными видами спорта предлагаются специальные костюмы из неопрена. Выбор должен зависеть от той глубины и температуры воды, в которую вы планируете погружаться. Для теплых и тропических вод подойдут самые легкие костюмы.

Хороший костюм - эластичный и в то же время плотный. Он не должен сковывать движения и быть хорошей защитой от неприятностей подводной флоры и фауны (кораллов, скатов и других опасных обитателей).

Позаботьтесь о защите головы и ног. Приобретите шлем (если его нет в костюме) и коралловые тапочки или носочки, иначе ласты будут натирать, да и ноги выше ступни будут не защищены. Женщинам с длинными волосами и челкой можно предусмотреть повязку на голову, которая не позволит прическе мешать видимости.

Правильные ласты

Выбирая ласты, обратите внимание на их длину и жесткость. Оптимальная длина, позволяющая быстро передвигаться под водой - 90 см с лопастью от 70 до 90 см. Желательно, чтобы ласты состояли из разных уровней жесткости: это сделает передвижение под водой очень комфортным.

Когда подбираете ласты, учтите, что они будут надеваться на носок или бутс, следовательно, необходим запас по размеру.

Делают эти приспособления из карбона - это новейший материал, самый комфортный по использованию, но непрочный. Оптимальнее - стеклотекстолит. По эргономическим показателям он не уступает карбону, однако более прочный. Самый неудачный материал ласт для фридайвинга - термопластик. У ласты обязательно должен быть задник.

Трубка и маска

Наши глаза устроены таким образом, что видеть четко предметы в воде мы можем только имея воздушное пространство между толщей и глазами. В этом поможет маска. Ее необходимо выбирать, руководствуясь следующими принципами:

Другое оборудование

Также для занятий фридайвингом понадобится пояс с грузами, чтобы установить необходимую плавучесть. На что следует обратить внимание у этого элемента снаряжения - застежка. Пояс должен легко сниматься - это может спасти жизнь.

Часы-компьютер для ныряния покажет глубину, температуру воды и ваше время ныряния. Это обязательный атрибут для тех, кто работает на фридайвинг-рекорд.

Чтобы вас могли найти спасатели или дайв-бот при сильном течении, понадобится яркий буй. Он необходим также для отдыха дайверов, оказания помощи при несчастных случаях. К нему крепится трос.

И нож. Как говорят дайверы, последний может быть использован раз, но при этом спасет жизнь. Часто ныряльщики запутываются в водорослях и рыболовных сетях.

Риски и травмы

Люди, спешащие установить свой личный фридайвинг-рекорд, часто подвергают свою жизнь и здоровье серьезной опасности. Из-за ошибок, спешки и суетливости можно получить следующие травмы:

1. Фридайверы ею страдают редко, но она имеет место при частых погружениях на большие глубины. Связана эта болезнь с тем, что в крови под действием накапливаемых газов образуются пузырьки, которые не позволяют насыщать питанием органы.
2. Различные баротравмы. Их получают из-за разниц давления внутри тела человека и толщи воды.
3. Потеря сознания, вызванная гипоксией.
4. Отказ мышц из-за начинающегося кислородного голодания. Фридайверы его называют «самба».

Несмотря на своё многотысячелетнее существование, фридайвинг стал относительно общеизвестным и распространённым лишь недавно. Возникнув как род прибрежного собирательства и охоты, он оставался приблизительно до периода Великих географических открытий практически единственной известной и доступной человеку возможностью действовать под водой. Но с XV в. начали расти и конкурировать между собой морские державы, а развитие навигации, торговли и участившиеся морские сражения увеличили и число затонувших судов. Для спасения их ценных грузов и снаряжения приходилось подолгу работать на глубине. Был изобретён прародитель скафандра - водолазный колокол , чётко отделивший водолазов , дышащих под водой, от ныряльщиков-фридайверов .

После изобретения водолазного колокола попытки расширить возможности человека под водой стали направлять прежде всего на совершенствование дыхательных приспособлений. Ныряние же на задержке дыхания оставалось до середины ХХ в. просто частью рыбацкого промысла. Лишь во время II Мировой войны некоторую известность приобрели боевые пловцы - например, итальянские «люди-лягушки» - регулярные подразделения, систематически обученные мобильным действиям в воде и под водой без тяжёлого дыхательного оборудования. Тогда же Жак-Ив Кусто разработал акваланг . Вероятно, именно с тех пор начали расти популярность подводного плавания и спортивный интерес к нему.

Настоящим прорывом фридайвинга в массовое сознание стал в 1988 г. культовый фильм Люка Бессона «Голубая бездна », снятый по мотивам спортивного состязания и личной дружбы Жака Майоля с Энцо Майоркой. До появления этого фильма подводный спорт редко мыслили без акваланга, а фридайверов-специалистов существовало совсем немного .

Женский фридайвинг достиг к 1980-м гг. значительного развития. 30-метровую глубину ещё в 1960-х гг. освоили британка Эвелин Пэттерсон и итальянка Джилиана Трелеани, а соотечественницы последней - Франческа Борра и Хеди Рёсслер - начали заниматься апноэ с постоянным весом даже раньше мужчин (первым из которых стал Стефано Макула в 1978 г.) Но настоящим успехом женские состязания начали пользоваться лишь после рекордов, установленных в конце 1970-х дочерьми Энцо Майорки. В 1989 г. итальянка Анджела Бандини нырнула на 107 м, пользуясь ныне уже классической тележкой (слéдом) Жака Майоля и превзойдя его последний рекорд на 2 метра.

Майоль и Майорка сошли с подиума рекордсменов в 1980-х, уступив свои места итальянцу Умберто Пелиццари и кубинцу Франсиско Родригесу (более известен как Феррерас или «Пипин»). В 1990-х они вели друг с другом гонку бок о бок в категории «без ограничений» - до предела 130 м, после чего возникла необходимость модернизации слéдов .

Если в 1960-х гг. фридайверские рекорды фиксировала на международном уровне Всемирная конфедерация подводной деятельности (CMAS), то в 1970 г. она отказалась считать дальнейшие соревнования на глубину погружения спортом и курировать их, мотивируя это запретами медиков и нарушением техники безопасности. Продолжавшиеся, тем не менее, состязания позволили расширить представления о возможностях человеческого организма, хотя и привели к ряду несчастных случаев. Лишь в 1992 г. в Ницце была основана международная фридайверская ассоциация AIDA (с 1999 г.- AIDA International) для регистрации рекордов, организации соревнований и разработки стандартов обучения апноистов. К 1995 г. назрело противоборство организаций CMAS и AIDA , причём первая пыталась вернуть себе монополию судейства фридайверских соревнований, а вторая противопоставляла этому альтернативные правила и критерии оценок.

В октябре 1996 г. в Ницце состоялся первый чемпионат мира по фридайвингу по версии AIDA. В нём приняли участие лишь немногие страны, но всего спустя 2 года, на 2-м чемпионате в Сардинии , их стало уже 28. Тогда было предложено множество новых фридайверских дисциплин, большинство которых так и осталось непризнанным .

В 1999 г. Умберто Пелиццари достиг в апноэ без ограничений 150-метровой отметки, а с постоянным весом - 80 м. Но в 2003 г. американка Таня Стритер обошла его в нырянии без ограничений на 10 метров.

Третий командный чемпионат мира по версии AIDA был проведён в 2001 г. на Ивисе . Австриец Герберт Нич установил новый рекорд: 86 м с постоянным весом. Пелиццари после этого объявил, что уйдёт из спорта, предприняв последнюю рекордную попытку. В ней он достиг 131 м в апноэ с переменным весом.

В 2006 г. фридайвинг снова оказался в фокусе внимания масс-медиа . Американский иллюзионист и каскадёр Дэвид Блейн , проведя 7 дней подряд в наручниках в наполненном водой шаре, намеревался в финале этого трюка заодно побить рекорд Тома Сиетаса по статическому апноэ (8 мин 58 с). Перед тысячами свидетелей и миллионами телезрителей Блейн задержал дыхание, но через 7 мин 8 с потерял сознание; пришлось вмешаться спасателям.

Повышенные требования к гидродинамичности и внутреннему объёму фридайверских масок исключают применение широких, далеко отстоящих от глаз панорамных стёкол, и углы обзора традиционно считаются меньшими, чем в масках снорклеров. Современные технологии компенсируют этот недостаток, приближая стёкла к глазам и не используя прокладок между стёклами и жёсткой рамкой маски.

Имеются и другие технические решения проблемы зрения под водой. Существуют контактные линзы, закрывающие весь глаз и учитывающие коэффициент преломления света в воде, но они относительно дороги. Более простое решение - так называемые жидкие очки для фридайвинга, содержащие между глазом и линзой, корректирующей коэффициент преломления, полость, заполняемую водой при погружении. Обе системы не требуют поддувки, экономя воздух, и позволяют полностью освободить руки фридайвера.

Трубки

Дыхательная трубка для фридайвинга

Самостоятельные занятия предполагают значительную ответственность, внимательность и осторожность. Недопустимые перегрузки могут привести к потере сознания (блэкауту), различным травмам и необратимым последствиям для организма фридайвера. Поэтому нельзя тренировать апноэ в воде без надзора (особенно на пределе возможностей), резко наращивать нагрузки, игнорировать компенсаторные возможности организма и тем более общие противопоказания к занятию фридайвингом. К последним относятся заболевания и пороки сердца и лёгких, хронические формы синуситов и отитов , болезнь Меньера , любые психические расстройства, глаукома , нарушения зрения и мозгового кровообращения, внутричерепная гипертензия .

Основные риски и травмы при занятиях фридайвингом

Азотный наркоз

Высокое давление на глубине вызывает перенасыщение крови воздухом из лёгких. Некоторые его компоненты, будучи безвредными при обычном атмосферном давлении, оказывают в повышенной концентрации токсическое действие. Так, отравление азотом проявляется сначала в растущем возбуждении и эйфории (либо страхе) на фоне головокружения, расстройства памяти, пониженной работоспособности и сообразительности. Прогрессируя, оно может вести к нарушениям логического мышления и координации, потере адекватности поведения и оценок, туннельному зрению и галлюцинациям . Азотный наркоз может наблюдаться уже на глубинах около 30 м, причём точный порог возникновения зависит от тренированности спортсмена, его здоровья, степени усталости, действия наркотиков и других факторов. Отравление, как правило, бесследно проходит при возвращении пострадавшего на поверхность.

Баротравмы зубов

Баротравмы ушей

Растущее давление воды при погружении вызывает боль в ушах, а затем и перфорацию (разрыв) барабанных перепонок, если не совершать продувок. Разорванная барабанная перепонка обычно заживает сама в течение нескольких недель, но возможны и осложнения, требующие серьёзного лечения. Кроме того, через повреждённую перепонку возможна инфекция уха с последующим отитом , который в тяжёлых случаях может привести к нарушению слуха вплоть до его потери.

Для предотвращения этих явлений чаще всего используют продувку манёвром Вальсальвы . Строение евстахиевых труб таково, что чрезмерная разница давлений воды снаружи и воздуха внутри уха может заблокировать их и сделать продувку невозможной. Поэтому продуваться лучше всего ещё до появления боли в ушах. Если продувка не удаётся, необходимо прекратить погружение и всплыть, прежде чем повторять попытку.

При всплытии и понижении давления воды евстахиевы трубы, как правило, открываются сами по себе, имея со стороны уха широкие отверстия на костном основании, поэтому продувки уже не требуются. В исключительных случаях («обратный блок») приходится замедлить или приостановить всплытие, чтобы позволить давлениям уравняться.

Баротравмы черепных пазух

Перепад давлений действует также на гайморовы и лобные пазухи. Эти внутричерепные полости сообщаются с носоглоткой. Если сообщение нарушается (что бывает в ходе различных заболеваний, при аллергиях, патологиях или вследствие курения), то при погружении в пазухах остаётся низкое давление, как на поверхности воды. На глубине оно с силой стягивает внутрь пазух их слизистые оболочки, травмируя последние и понижая сопротивляемость инфекциям . Фридайвер ощущает плохую проходимость каналов между пазухами и носоглоткой обычно как тупое давление над переносицей или под глазами при погружении или всплытии. Для предотвращения таких баротравм рекомендуется не нырять при насморке или других воспалительных заболеваниях области носоглотки.

Гипоксическая потеря сознания

Данное явление вызывается развитием острого гипоксического состояния вследствие снижения содержания кислорода в ткани головного мозга до критического уровня.

При погружении за счет сжатия лёгких и роста давления в них кровь насыщается бóльшим количеством газов, чем при дыхании на поверхности, и это количество пропорционально глубине погружения. При всплытии гипоксическая нагрузка особенно быстро растёт из-за расширения легких, парциальное давление кислорода в которых снижается. Если оно оказывается в лёгких ниже, чем в крови, то, согласно закону Генри , начинается обратный процесс перехода кислорода из крови в воздух легких. Наиболее интенсивно это происходит на последних 10 метрах всплытия, где объем легких увеличивается вдвое. При достаточно низком содержании кислорода в крови наступает гипоксическая потеря сознания.

Чтобы предотвратить такое развитие событий, не следует задерживаться на больших глубинах до предела, при всплытии закидывать голову далеко назад (это может дополнительно затруднить кровоснабжение головного мозга), а на поверхности выдыхать слишком резко .

Кроме того, многие фридайверы перед погружением, заплывом в длину или статикой практикуют гипервентиляцию лёгких. Проведённая слишком интенсивно, она также может вызвать потерю сознания в апноэ. Позыв к вдоху вызывает не недостаток кислорода, а избыток углекислого газа в крови. При гипервентиляции содержание кислорода в крови повышается несущественно, но углекислый газ выводится эффективно. Поэтому гипервентиляция хотя и помогает отсрочить позыв к вдоху, но почти не продлевает способности не дышать. Таким образом, в конце продолжительного апноэ кислород в крови может быть на исходе, но фридайвер не чувствует этого и неожиданно теряет сознание, не вдохнув вовремя.

Декомпрессионная болезнь

Суть происходящего при декомпрессионной (кессонной) болезни можно увидеть, открыв бутылку газированной воды: когда внешнее давление резко падает, жидкость начинает отдавать растворённые в ней газы в виде пузырьков. То же самое происходит и в крови дайвера, быстро всплывающего с большой глубины. Пузырьки нарушают кровоток в сосудах и разрушительно воздействуют непосредственно на ткани. Характерными симптомами в лёгкой форме могут быть зуд и боли в мышцах и суставах, отёки кожи и синяки. Тяжёлые формы приводят к необратимым изменениям в тканях, в головном и спинном мозге, параличам и даже смерти. Фридайверы мало подвержены этим явлениям, так как погружаются сравнительно кратковременно, неглубоко и не дышат под водой сжатым воздухом, перенасыщая кровь газами. Тем не менее, возможно, серии частых погружений на десятки метров способны вызвать и у них характерные симптомы. .

Обжим лица

При погружении давление воды растёт, а давление воздуха внутри маски остаётся равным атмосферному. Другими словами, внутримасочное давление понижается относительно внешнего, поэтому маска всё плотнее присасывается к лицу. При значительной разнице давлений капилляры в глазах и в коже под маской лопаются, вызывая гематомы . Чтобы предупредить такие травмы, при погружении следует слегка выдыхать носом в маску, как только её давление становится болезненным. Именно из-за данного явления обычные, непродуваемые очки для плавания непригодны для ныряния вглубь.

«Самба»

• Постоянный вес (CWT)

• Динамика без ласт (DNF)

• Динамика в ластах (DYN)

• Апноэ в статике (STA)

• Свободное погружение (FIM)

• Переменный вес (VWT)

• Без ограничений (NLT)

По версии CMAS

• Квадрат (Apnea Jump Blue)