Для кого-то фитнес - это жизнь. Для некоторых - лишь один час, выделенный среди тысячи и одного дела несколько раз в неделю и строго по расписанию, а для других - это способ познать свое тело лучше. Для того чтобы желание достигать определенных результатов не пропало после первого же занятия, фитнес должен быть «привлекательным». Именно таким является BodyArt fitness. Здесь каждый найдет что-то по душе: тут и новомодные групповые занятия, которых не встретишь в других клубах, и наилучшее оборудование, и специальные программы, которые не заставят ждать результат. Чем еще уникален BodyArt fitness - рассказывает Feelgood.

Об уникальных групповых программах

В BodyArt fitness собраны все виды групповых программ, которые существуют на рынке фитнес индустрии. Есть возможность каждый день выбирать что-то новое под настроение из более чем 40 разновидностей групповых тренировок.

Аэробные занятия помогут в кратчайшие сроки убрать лишние сантиметры на талии. Йога, пилатес или калланетика - лучшее начало спокойного и результативного дня, а танцевальные классы - это прекрасная возможность похудеть и придать телу пластичность и утонченность.

В каждом направлении тренировок есть уровень для начинающих и для продвинутых пользователей. Такая классификация позволяет не отбить желание тренироваться дальше с первого же дня. Здесь практикуют такие популярные и новые направления как Jumping, TRX, Sky Yoga.

Jumping является одной из самых модных и современных групповых тренировок. Это аэробный интенсивный класс, позволяющий задействовать мышцы всего тела. Занятие проводится с помощью специальных батутов, на которых выполняются разнообразные упражнения. Такая тренировка позволяет потерять до 600 ккал за 55 минут! Преимуществом класса является то, что он отлично подойдет даже тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником. Ведь выполняя прыжки на амортизирующей поверхности, вы не рискуете что-либо повредить.

TRX плотно закрепился в фитнес индустрии и известен всем, как интенсивный функциональный класс, позволяющий за короткий промежуток времени качественно проработать мышцы всего тела. В BodyArt fitness есть специальные классы для новичков и для любителей «посложнее».

Для тех, кто предпочитает мягкие, менее интенсивные, но не менее эффективные занятия, по душе придется Sky Yoga . Это антигравитационная йога в специальных подвесных гамаках. Класс направлен на гармонизацию тела и души, а также расслабление позвоночника.

О тренерском составе и отношении к посетителям

Отличается BodyArt fitness от других клубов своим тренерским составом. Все сотрудники тренажерного зала - это профессиональные спортсмены с высшим образованием, большая часть из которых реабилитологи. Прежде чем приступать к тренировкам, с вами проведут фитнес аттестацию, по итогам которой будет составляться специальная программа с учетом всех ограничений и физических возможностей.

К новоиспеченным мамочкам, желающим вернуться в форму, в BodyArt fitness относятся особенно внимательно. Здесь понимают всю специфику тренировочного процесса послеродового периода. Под наблюдением тренера вам помогут вернуться в форму быстро и осторожно.

О других важных мелочах

• Удобное расположение спортивного зала играет очень важную роль. Он обязательно должен быть недалеко от работы или дома. BodyArt расположен на одной из центральных улиц Киева, на радость офисным сотрудникам, работающим в центре столицы.
• Приехать в центр и толкаться между машинами в поисках парковочного места? В BodyArt позаботились, чтобы такие моменты не испортили вам спортивное настроение. Клуб оснащен собственной парковкой и даже автомойкой.
• В любое время дня в BodyArt fitness вы не найдете скопления людей. Клуб премиум-класса в первую очередь заботится о комфорте своих посетителей. На групповых занятиях тренеры всегда внимательны ко всем и каждому - поэтому «недоработать» не получится:)
• Интерьер клуба удивит даже самых требовательных клиентов. Авторский дизайн, настенные росписи в стиле граффити, стильные раздевалки, из которых не хочется уходить, приглушенный свет в тренажерном зале, способствующий продуктивному тренировочному процессу и не только.
• В спортивном клубе есть собственная косметология. После активной тренировки можно побаловать себя любым видом массажа, обертыванием и другими косметическими процедурами. Следует отметить, что все это в комплексе усиливает эффект похудения.

"Боди-арт" это новое направление в фитнесе, немеющее ничего общего с раскрашивание тела. Это искусство формирования своего тела в гармонии с душой. "Боди-арт" в последнее время приобрел широкую популярность на западе. В фитнес-клубах предлагаются различные программы, которые позволяют посещать занятия людям любого возраста и с любой физической подготовкой.

Фитнес направления "Боди-арт" появилось в середине девяностых годов двацатого века. Его основателями были фитнес-тренер Роберт Штейнбахер и физиотерапевт Алекс Ли. Изначально их целью было создания оптимальной фитнес-программы, которая одинаково подходила бы людям любого возраста и степени физической подготовке.

В отличие от классической силовой тренировки, "Боди-арт" не нацелен на укрепление определенных групп мышц, он сосредоточен на организме человека в целом. Система тренировок "Боди-арт" сочетает в себе классические позы из восточных единоборств и йоги, а так же дыхательную гимнастику, что позволяет укрепить тело физически и отдохнуть на занятиях психологически. В результате таких занятий у спортсменов развивается сила, выносливость и гибкость.

Уникальность системы тренировок "Боди-арт" состоит в том, что каждый урок включает в себя пять различных элементов традиционной китайской медицины на основе энергитических фаз. Их роль заключается в том, чтобы помочь занимающимся в достижении главной цели занятий - баланс энергии в организме и психологического раслобления.

Источник: http://www.bodyartschool.lv

Читайте также:

Современные спортивные клубы предлагают множество спортивных занятий. Наибольшей популярностью по-прежнему пользуется аэробика, шейпинг и аквааэробика. Последняя завоевала своих поклонников за счет доступности, эффективности и низкой травмоопасности.

Всем известно, что после тренировки болят мышцы следующие несколько дней. Боль бывает разная – приятная, ноющая, не дающая сокращать полностью мышцы. В этой статье мы разберем несколько видов посттренировочной боли, Вы узнаете почему она возникает и как ее минимизировать.

Многие из нас знают, как делать искусственное дыхание, непрямой массаж сердца, а также как помочь человеку, который подавился. Этим навыкам нас учили еще в школе. Знание и правильное выполнение неотложной медицинской помощи может спасти человеку жизнь. А как быть, если никого нет рядом? Может ли человек сам себе оказать медицинскую помощь?

Конечно, поиск такого человека займет время: возможно, придется не раз и не два сходить в разные секции, поговорить как с преподавателями, так и с другими родителями и их детьми. Однако результат того стоит! Хороший тренер – это гарантия того, что ребенок не только освоит выбранный спорт, но и получит от него удовольствие и при этом не испортит здоровье.

Отдых и восстановление является неотъемлемой частью любой обычной тренировки. Ваше выздоровление после плановых упражнений имеет большое влияние на вашу внешность и фитнес-спортивные результаты и позволяет тренироваться более эффективно. К сожалению, большинство людей не имеют плана восстановления после физических упражнений. Вот несколько советов, как правильно восстанавливаться после физических нагрузок. Почему восстановление после тренировок так важно? Восстановление после физических упражнений имеет особое значение для мышц и восстановления тканей. Это еще более важно после тяжелой силовой тренировки. Мышцы нуждается в от 24 до 48 часов для восстановления, а если слишком быстро нагрузить ту же группу мышц, это приведет к разрушению мышц, а не к их росту. При разработке плана силовых тренировок учтите, что два дня подряд не должны работать одни и те же группы мышц.

Время не стоит на месте. С его ходом меняет многое и пропорции женской фигуры не исключение. За последнее тысячелетие женщины стали выше, ноги стали длиннее, но при этом увеличился объем талии и ширина плеч. Почему так произошло? Какие типы женской фигуры классифицируют ученые на сегодняшний день и как их скорректировать с помощью фитнеса?

Мои занятия спортом превратились в фитнес рутину: кардио + силовые тренировки, силовые тренировки + кардио. В конечном итоге я перестала получать удовольствие от посещения спортивного клуба. Как белка в колесе…

Большинству посетителей спортивных клубов «удобней» ходить на ABL, пилатес или йогу. Удобней, потому что это знакомые всем программы, обещающие сделать нас стройней, красивей, моложе. И мы верим, и мы ходим…

И не то, чтобы эти тренировки не приносили результат. Нет – это классика, которая по прежнему работает. Только вот превращает нашу «спортивную жизнь» в эту самую фитнес рутину.

Оглядевшись по сторонам, переборов в себе страх «новичка», я стала искать разнообразия.

И знаете, как говорят: все самое ценное у нас под носом. Одним словом, занесла меня лихая в класс БодиАрт (BodyArt). Что это такое? Сейчас расскажу.

BodyArt – это… крайне сложно дать четкое определение, ведь это некий микс: немного кардио, танцев, йоги, пилатеса, тай чии физиотерапии.

BodyArt позволяет двигаться так, как в повседневной жизни вы бы никогда не двигались. Вернее, в жизни мы «все» как будто недотягиваем, а BodyArt нам помогает делать эти движения с полной амплитудой.

BodyArt – это класс, где Восток встречается с Западом. Одно занятие может вам дать столько ощущений, сколько не даст и целый день различных тренировок. Тут и медленный стретч, асаны, ускоряющийся темп и полное расслабление. BodyArt многолик и «многозадачен».

Уходя своими корнями в физиотерапию, занятия совмещают в себе несколько уровней и более двух десятков типов тренировки. Есть медленные классы (beginner), есть очень активные (deep work), есть тактильные – работая в тандеме. У каждой программы свой акцент: на кардио, силу, гибкость, стабилизацию. В BodyArt не имеет значение возраст и пол, каждый может найти программу для себя.

Более подробно о занятиях BodyArt нам расскажет Геннадий Байков , сертифицированный тренер по системе BodyArt и тренер сети спортивных клубов Atletika .

- Геннадий, что такое БодиАрт и какова главная цель подобных занятий?

Г.Б. - BodyArt – это оздоровительная программа, которая фокусируется на единстве тела, ума и души. Мы не занимаемся духовными практиками, а скорее через упражнения стараемся найти душевное равновесие и спокойствие. Программа включает в себя несколько уровней тренировок: от медленных классов, до интенсивных.

BodyArt широко известен в Америке и Европе уже около 18-ти лет. Это запатентованная программа, которая требует сертификации и лицензирования тренера. Это необходимо для обеспечения концепции и философии качества BodyArt.

К нам этот вид занятий пришел около 6-ти лет назад и часто сравнивается с той же йогой. Переплетений много, но это упражнения без философии йоги. Каждое движение при правильном и сознательном выполнении, в совокупности с правильным дыханием и концентрацией, дает возможность телу включить в работу все мышцы и исключает быстрые неконтролируемые движения.

- Бытует мнение, что для такого рода занятий нужна хорошая эластичность мышц и суставная подвижность. Так ли это?

Г.Б. - Безусловно, BodyArt делает наше тело более гибким. Но хорошая гибкость приходит со временем. Основная цель – ощутить возможности своего тела. Но, не насилуя его, а постепенно подготавливая опорно-двигательный аппарат для выполнения движений с максимальной амплитудой.

Начать можно с медленных классов, где основной акцент направлен на поток энергии и синергии между дыханием и движением.

После таких занятий любой человек успешно вольется в более интенсивные тренировки, где потребуется выносливость и сила. Но и во время интенсивных тренировок мы контролируем свои движения, хотя со стороны это может показаться «отрывом», эмоциональным релаксом через движения.

- Я могу от себя добавить, что BodyArt Deep work, помимо кардио и силовых упражнений, отличная возможность просто побыть немножко диким человеком…человеком, которому не придется думать, как он сейчас выглядит – во время тренировки это совершенно не важно. У нас, конечно, люди более скованные, но в Европе, Америке упражнения сопровождаются непроизвольными выкриками. Люди как будто освобождаются от негатива и стресса через движения.

- BodyArt beginner – медленный класс, но я точно не могу назвать упражнения легкими. Они требуют много усилий. Какая подготовка должна быть у человека, чтобы начать практиковать БодиАрт?

Г.Б. - Начинать можно с нуля. Все упражнения безопасны и продуманы так, чтобы человек мог их выполнить. Если гибкость не позволяет пока сделать движение до конца, можно его выполнять в более легкой, доступной форме. Основная задача - выполнять упражнения в рамках своих возможностей.

Возвращаясь к вопросу, отмечу, что эластичность мышечной ткани – не главный аргумент. Даже если у человека хорошая гибкость, выполнение ряда статических упражнений может вызывать определенные трудности, так как в них задействованы все группы мышц. BodyArt «учит» улучшать свои навыки.

Есть такое понятие, как суставная подвижность, которая по сути является тем, что обычные люди называют растяжкой. На самом деле, мы тренируем суставную подвижность. А эластичность мышц – это всего лишь анатомическая особенность, но и она тоже поддается тренировке.

- С какими недугами можно будет распрощаться, посещая занятия регулярно?

Г.Б. - BodyArt развивает гибкость, чувство равновесия, концентрацию и координацию. Последовательно выполняя упражнения, мы уменьшаем мышечный дисбаланс, который приводит к изнашиванию компонентов опорно-двигательного аппарата.

BodyArt помогает исправить осанку, увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение, сократить головные боли и боли в спине. Интенсивный BodyArt – это еще и борьба с лишним весом.

Но что не менее важно, BodyArt – это хороший настрой, умиротворенное состояние и снятие стресса.

- Как часто надо посещать класс BodyArt, и с какими нагрузками можно совмещать тренировки?

Г.Б. - Идеальный вариант – это посещение занятий BodyArt 2-3 раза в неделю. Причем в один день вы можете совместить две тренировки: например, посетив силовую или аэробную тренировку, после которой будет уместен медленный класс BodyArt.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, то его можно совмещать с любыми другими тренировками, как качественное дополнение.

- На Ваши тренировки приходят «спортсмены», которые предпочитают силовые занятия в тренажерном зале. Что их привлекает в BodyArt ?

Г.Б. - В первую очередь – развитие гибкости, возможность „успокоить” тело после силовых упражнений. В отличие от классической силовой тренировки, тренировка BodyArt не является проработкой какой-либо конкретной группы мышц, а концентрируется на всем теле. Это гарантирует правильное дыхание и увеличивает приток кислорода к мышцам и мозгу. Правильное дыхание и расширенное сознание приносят расслабление телу, снижая физическую и эмоциональную напряжённость.

- Очередной стереотип, что Body Art - «дамская комната». Какой совет дадите мужчинам, которые стесняются посещать подобные занятия?

Г.Б. - Совет только один: мужчинам необходимы подобные занятия, так же, как и женщинам. Ведь мужчины не меньше дам испытывают стресс, напряжение, боли в спине, мышечный дисбаланс.

Правда, мужчины порой испытывают стеснение. Но мы, в свою очередь, предлагаем им посещать классы, где тренера – мужчины, таким образом стирая границы между мужскими и женскими тренировками. Может это успокоит мужчин, но создатель BodyArt – мужчина.

- Работая с клиентами в тренажерном зале, включаете ли Вы в тренировки комплекс упражнений BodyArt?

Г.Б. - Конечно. Подбирая движения для тех или иных целей, мы проводим комплекс до или после тренировки. BodyArt хорош как для расслабления, так и для концентрации, и старта перед физическими упражнениями в тренажерном зале.

На протяжении нескольких лет наблюдается тенденция совмещений активных занятий с медленными классами. Добиться хороших результатов постоянным изнурением, работая на грани возможности, сложно. Нашему организму необходим баланс. И именно совмещение силовых занятий, аэробной нагрузки и общеоздоровительных осознанных комплексов не только сделает наше тело красивей, но и мысли светлей.

P.S. Чтобы понять суть класса BodyArt, надо нанего сходить. Он многолик и уникален.

Медленный класс – это возможность одновременно сконцентрироваться и расслабиться, растянуться и собрать волю в кулак.

Deep work поможет избавиться от лишнего веса, за счет кардио упражнений вытряхнуть из себя весь негатив и дать возможность своему тело двигаться так, как оно может двигаться только под опьяняющие ритмы Боба Марли.

Алекса Ле - «пятый элемент» проекта bodyART. Его вторая половина и неотъемлемая часть. Как Запад встречает Восток, а день - ночь, Штайнбахер встретил Ле, чтобы воплотить в жизнь свою концепцию bodyART.

Попытка взять все самое лучшее из мировой практики физической культуры тела и объединить в рамках одного подхода - задача весьма амбициозная и сложно выполнимая. Но Роберту Штайнбахеру и его соратникам это удалось. Микс из функционального тренинга, терапевтических упражнений, пилатеса, хореографии, йоги, дыхательных практик под отличную музыку и в рамках одной тренировки - это ли не золотое сечение в мире фитнеса? Концепция bodyART позволяет не только работать над мышечным тонусом, но и затрагивать тонкие тела. Тем самым объединяя телесность, разум и дух, разрывая их противопоставление.

Штайнбахер начал трудиться над этим проектом в 1994 году, когда работал физиотерапевтом в клинике для детей с ограниченными возможностями. Примечательно, что в английском языке не существует дословного перевода этого термина. Принято использовать словосочетание «special needs» - особые потребности. Вот эти особые потребности и учитывал Роберт в своей работе, даря радость движения и помогая своим подопечным вновь обрести контроль над собственным телом. Позднее этот опыт, объединившись со страстью Роберта к хореографии, стал условно «западной», «активной», «яньской» основой концепции. А опыт Алексы в восточных практиках, знания в области шиацу, йоги, цигун составили «восточный», «иньский» компонент.

С приходом Алексы, по словам самого Роберта, появилось то, чего не хватало его детищу: работа с энергиями, дыханием. Удалось обосновать каждое упражнение с точки зрения анатомии, физиологии и тонких тел.

В результате долгой кропотливой работы и при содействии других участников проекта, особенно Джоанны Фелнер и Бриджит Саллер, bodyART сегодня - одно из самых популярных направлений фитнеса, дважды названное лучшим по версии ECA World Fitness. Подробнее об этом, пока еще новом для России направлении, мы решили узнать у самой Алексы.

Что вдохновило вас на совместную работу с Робертом Штайнбахером при создании направления bodyART?

В то время я изучала шиацу, практиковала цигун и много танцевала. Я встретила Роберта в танцевальной студии. После нашего знакомства я словно почувствовала завершенность: мы вместе как Инь и Ян, очень разные, но при этом едины. Когда Роберт познакомил меня с идеями и структурой bodyART, я поняла, что следующим естественным шагом будет наша совместная работа. У нас разные подходы к движению и упражнениям, но они прекрасно дополняют друг друга.

Что в bodyART уникального, непохожего на другие mind and body направления?

BodyART - это тренировка, основанная на пяти элементах традиционной китайской медицины. Она вырабатывает силу и гибкость, концентрирует разум. Это всеохватывающая система, которая тренирует физическое тело, и вместе с тем помогает сбалансировать дух. У обучающегося есть возможность бросать вызов самому себе и своему уровню мастерства, постоянно расти. Эта программа позволяет поддерживать постоянный интерес участников, предлагает им полностью раскрыть свой потенциал силы, гибкости и телесной осознанности. Многие люди чувствуют изменения в своей повседневной жизни: улучшение осанки, легкость в течение дня, уменьшение болей в спине.

Существуют разные направления: deepWORK, flow и другие... В чем их основные различия?

Есть две основные категории занятий: bodyART STRENGTH и bodyART ENERGETIC. bodyART STRENGTH направлена на развитие силы, равновесия и гибкости. Программа помогает улучшить координацию движений, самочувствие и осанку, дает прилив сил и жизненной энергии. bodyART ENERGETIC фокусируется на растяжке мускулатуры, плавности движений и релаксации. Эта уникальная система упражнений дает возможность улучшить качество жизни, регенерационные способности и душевное равновесие человека.

Различные направления, такие как bodyART dynamic, bodyART flow, bodyART stretch, bodyART myofascial, bodyART best age, bodyART Pure, bodyART personal trainer и т.п. нужны для расширения знаний и возможностей тренера. У тренера появляются навыки для поддержки индивидуальных потребностей учеников.

DeepWORK и B.A.X. - bodyART Xtreme - это две концепции, разработанные Робертом Штайнбахером в качестве дополнительных к тренировкам bodyART. Они представляют собой очень интенсивный тренинг, увлекательный и трудоемкий.

BodyART в последние годы приобрел немалую популярность. Он действительно подходит всем желающим, без особых ограничений? Может вам известно, каков возраст самого старшего или самого младшего из ваших последователей?

Среди участников тренировок есть и дети, и взрослые, и пожилые люди - вплоть до восьмидесяти лет. Система bodyART уникальна в том смысле, что подобные тренировки доступны каждому: от людей, восстанавливающихся после травм, и до профессиональных спортсменов. И именно поэтому так много людей, однажды познакомившись с нашей системой, продолжают заниматься и дальше. Тренер должен иметь опыт работы с разными категориями учеников. И все это происходит органично - наши инструкторы обучаются конкретным узкоспециализированным программам, таким как bodyART best age (для пожилых людей), bodyART personal trainer (индивидуальные тренировки) и т.п. Некоторые тренеры очень успешно обучают юных участников, другие работают с профессиональными спортсменам или с людьми в возрасте. Это сильная сторона системы bodyART - она основана на здоровье и может адаптироваться к разным потребностям клиентов.

Что бы вы посоветовали начинающим - групповые или индивидуальные занятия? Есть ли принципиальная разница? Какой подход ближе вам, как тренеру?

Если участник программы начинает спортивные тренировки полностью с нуля, ему будет неплохо выбрать комбинацию из 1-2 индивидуальных тренировок, прежде чем начать групповые занятия. Это поможет получить больше индивидуального внимания и быстрее научиться принимать правильное положение на занятии. Если вам нужны регулярные тренировки, помогающие развить силу, гибкость и телесную осознанность, достаточно посещать групповые занятия. Если же у вас есть конкретные цели, такие как, например, укрепление плечевого пояса или бедер, полезно получить несколько персональных тренировок, чтобы сконцентрироваться именно на этом.

Я, как тренер, люблю как групповые, так и персональные тренировки, но по разным причинам. В групповых тренировках больше веселья и присутствует мотивирующий фактор совместной работы. В индивидуальных занятиях - большой потенциал для усовершенствования техники, выстраивания правильного положения и понимания различных упражнений.

Можно ли заниматься bodyART самостоятельно, дома, или требуется контроль со стороны тренера?

Заниматься bodyART дома вполне возможно и безопасно с помощью профессиональных медиа, таких как www.bodyARTmedia.com . Это помогает наладить регулярные занятия, особенно тем людям, которые не имеют возможности посещать студию 2-4 раза в неделю. Конечно, всегда хорошо провести серию частных или групповых тренировок, а затем просто иметь возможность получать от преподавателя корректировку своей техники и положения тела.

Возможно ли достичь результата в тренировках, не меняя привычный, возможно, не совсем здоровый и правильный образ жизни?

Да, можно значительно повысить свое повседневное самочувствие. Многие чувствуют, что уменьшаются физические боли, появляется больше энергии и даже возникает отличный побочный эффект - растет интерес к повышению качества жизни с помощью оздоровления и достижения баланса. Это все вопрос времени. bodyART помогает начать процесс углубления в самопознание.

Можно ли избрать bodyART как основной вид тренировок для себя? Или он скорее служит дополнением к занятиям другими видами активного фитнеса?

Да, bodyART может выступать в качестве основного вида тренировок. Многие участники занимаются только bodyART, потому что это дарит им силу и гибкость, а некоторые стили bodyART дают еще и возможность кардиотренировки.

Возможно, вы знаете истории, связанные с тем, как bodyART изменил что-то в жизни ваших учеников?

Да, мы знаем немало очень трогательных историй успеха, о которых нам рассказывают наши ученики. Многие участники тренировок спустя некоторое время после начала занятий смогли полностью избавиться от физических болей. Другие смогли осознать, что в этом мире делает их более счастливыми, а что - вызывает стресс и недовольство, и начали менять свою жизнь. Иногда это означало поиск новой работы или изменения в личной жизни. Если человек становится более осознанным и принимает на себя ответственность за свое собственное благополучие, из этого логически следуют определенные жизненные изменения.

Ваша работа связана с большим количеством перемещений по всему миру. Вы встречаетесь с огромным количеством людей, отдаете много сил и энергии на своих мастер-классах. Как вы восполняете эти затраты? Диета, сон, режим дня?

Я стараюсь проводить свободное время без лишних разговоров, на природе. Ежедневно я нахожу для себя личное время - хотя бы один раз в день, и хотя бы на 5 минут. Я занимаюсь тренировками и практикой и в течение года 3-4 раза позволяю себе на пару дней куда-нибудь уехать, чтобы позаниматься или поучиться чему-то новому. Чтобы быть способной преподавать, мне очень важно и самой бывать в роли ученицы.

Какое средство из арсенала красоты всегда присутствует в вашей косметичке?

У меня всегда с собой блеск для губ.

С чего начинается ваш выходной день?

Выходной? Большинство выходных начинаются с путешествия в очередное место, где я буду преподавать!

Что вы делаете, когда у вас плохое настроение? Как снимаете стресс?

Я замедляюсь и стараюсь себя побаловать. Возможно, иду погулять на природе, или записываюсь к парикмахеру - зависит от настроения в конкретный момент.

Вы с детства были спортивной? Какими видами спорта или физической активности вы занимались в юности?

Да, мне всегда нравилось быть активной - танцы были моей большой страстью, а в течение 12 лет я серьезно занималась верховой ездой.

Оставляет ли спорт место для других занятий, хобби, увлечений?

Мне нравится бывать на природе, проводить время с близкими друзьями и по возможности посещать хорошие концерты.

Что для вас важнее - достигать результата или получать удовольствие от процесса?

Наслаждаться процессом - а результат не заставит себя долго ждать.

Выпуск новогодний. Для рубрики «Точка зрения»: самое яркое детское воспоминание о праздновании Нового года (Рождества)?

Я помню, как однажды вечером мы пошли в лес, и внезапно за поворотом увидели рождественскую елку, украшенную свечами. Я до сих пор слышу, как снег хрустит под моим ногами, и вижу мерцание свечей - это был незабываемый волшебный момент, проведенный в кругу семьи.