Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с судорожными сокращениями в икроножных мышцах, которые могут быть как кратковременного действия, так и длительного. Во всех случаях судорога сопровождается болью и мышечным спазмом, доставляющим пациенту крайне дискомфортные ощущения. В особо тяжелых случаях подобная симптоматика грозит различного рода осложнениями в результате несвоевременного оказания помощи, поэтому необходимо знать, как оказывается первая помощь при судорогах ног и какие последствия возможны в подобном случае.

Причины развития судорог

При судорогах происходит сильное мышечное напряжение определенной области, что затрудняет движение и для того, чтобы снять боль и спазм требуется обязательная помощь. Помимо этого, при судороге нарушается кровообращение и питание пораженной мышцы, что влечет за собой развитие мышечной ишемии, при которой также необходима первая медицинская помощь. Кроме того, фактором, предусматривающим снятие судороги, является воздействие холодной воды, когда внезапно обездвиживаются одна или обе ноги. В этом случае неумение и неоказание экстренной помощи способно привести к гибели человека.

Наиболее часто судороги в ногах бывают вызваны следующими состояниями:

• при гипотонии, авитаминозе, нехватке минералов и питательных веществ в организме происходит нарушение обменных процессов, что, в свою очередь, провоцирует развитие судороги. Для избавления от этой проблемы недостаточно коррекции питания, требуется укрепление мышц после снятия спазма и дозированные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки;
• причинами развития судорог в области нижних конечностей могут стать заболевания диабетом, воспалительные процессы различной этиологии, нарушения работы ЦНС, травмы, тромбозы, заболевания щитовидной железы и ряд других патологических проявлений. Кроме того, одним из наиболее частых фактором возникновения судороги является варикоз нижних конечностей и дефицит в организме таких компонентов, как витамин D, магний и калий;
• нередко спазм икроножной мышцы встречается у беременных женщин, что обусловлено гормональными изменениями и увеличением массы тела. В этом случае оказывается точно такая же помощь, как в остальных случаях с последующим обращением к врачу, наблюдающему женщину.

Варикоз – достаточно коварное заболевание, которое способно спровоцировать, помимо мышечного спазма, ряд других, не менее опасных последствий

Как правило, наиболее подвержены спазмам в ногах люди среднего и пожилого возраста, однако не исключено возникновения подобной ситуации даже у совсем маленьких детей. В случае частого повторения судорожных приступов, необходимо в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение для консультации с рядом специалистов (флеболог, кардиолог, невролог, терапевт, эндокринолог и т. д.) с последующим более глубоким диагностическим обследованием. На приеме врач более подробно объяснит алгоритм оказания неотложной помощи и ее неоценимую роль в общей тактике лечения.

Алгоритм оказания неотложной помощи

Основной целью пациента, который должен самостоятельно справиться с судорогой, является определение причины заболевания. Иначе говоря, важно дифференцировать обычную судорогу от эпилептического приступа и других заболеваний. В зависимости от этого существуют 2 комплекса оказания первой помощи.

При спазме икроножной мышцы нужно сильно потянуть пальцы на себя, с одновременным надавливанием на голень

При тяжелом развитии симптоматики, в результате различного рода заболеваний, абсолютно обязательна скорая доврачебная медицинская помощь при судорогах в ногах, которая выполняется в условиях поликлиники или профессиональной выездной бригадой медиков. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вводить инъекционные препараты для снятия судорог или принимать лекарственные средства перорально без назначения врача. Особенно важно оказание экстренной помощи при развитии судорог в детском возрасте.

Несмотря на то что профессиональную помощь оказывают только специалисты, в некоторых случаях, когда судороги развиваются без явных патологических проявлений, чаще всего справиться с судорогой ног в домашних условиях можно самостоятельно, так как в этом случае не требуется специальных знаний и навыков.

В этом случае предусмотрено выполнения следующего алгоритма действий:

• пациент укладывается на ровную поверхность или садится, опустив ноги вниз для максимального расслабления мышцы и снятия с нее нагрузки. Такое действие позволяет снять мышечный спазм;
• необходимо постараться разблокировать мышцу, сделав простое упражнение – притянуть пальцы сведенной судорогой ноги на себя или надавить на них. Кроме того, иногда помогают снять блок повороты стопы вправо и влево. Важно пересилить боль, которая будет присутствовать при выполнении упражнений, однако после этого состояние пациента значительно улучшиться;
• для снятия судороги можно уколоть сведенную мышцу иголкой или булавкой (в зависимости от того, что окажется под рукой). При этом укол должен быть сделан исключительно в месте развития спазма, а игла предварительно обработана спиртом;
• после этого рекомендуется осторожно помассировать стопу и икру растягивающими, поглаживающими, похлопывающими движениями. Массаж следует начинать от кончиков пальцев ноги по направлению к пятке, а далее от пятки по направлению к колену. После этих действий необходимо приподнять ноги на 60 градусов, обеспечив максимальный отток крови для предотвращения повторной судороги. Этим способом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены;
• если укол булавкой не помогает, следует постараться выполнить легкий самомассаж конечности. При этом массаж рекомендуется делать даже в том случае, когда мышечный спазм уже купировался. Выполнение массажа следует начинать с легких поглаживаний с постепенным увеличением нагрузок, выполняя интенсивное разминание и растирание сведенной судорогой ноги. Такая процедура позволяет максимально расслабить мышцу;
• еще одним способом быстрого снятия судороги является теплая ванночка для ног, в которую (не выше коленей) погружается конечность с одновременным выполнением точечного массажа. Кроме того, можно выполнить водный массаж мышцы под сильной струей теплого душа.

Варианты выполнения точечного массажа для снятия судороги

Необходимо помнить, что пациенту, страдающему от судорог, необходим психологический и физический покой, так как мышечный спазм протекает на фоне сильного болевого симптома и нервного истощения.

Первая помощи при судорогах в воде

Практически каждый человек знает, что наиболее опасно состояние, когда свело судорогой ногу во время купания, так как в этом состоянии достаточно трудно справиться с судорогой, а промедление или незнание правил оказания первой помощи может привести к смерти пловца. Поэтому при купании следует соблюдать правила безопасности, не заплывать далеко от берега и быть рядом с людьми, которые смогут оказать помощь в экстренной ситуации.

Если в воде внезапно возникла судорога, в первую очередь, следует успокоиться, так как волнение только усиливает боль и мышечный спазм. Далее необходимо перевернуться на спину и постараться притянуть пальцы сведенной судорогой ноги по направлению к себе, превозмогая боль, или сильно ущипнуть икроножную мышцу.

Для расслабления мышцы во время плавания, необходимо сгруппироваться, набрать воздух и нырнуть, стараясь потянуть стопу на себя

В том случае, когда спазмы возникли в передней части бедра, рекомендуется согнуть ногу в области колена и подтянуть ее назад, обхватив стопу руками для того, чтобы максимально растянуть мышцу. Сначала появиться сильная боль, а затем мышца должна расслабиться, после чего следует медленно (лучше на спине) плыть к берегу для оказания дальнейшей помощи. Оказавшись на суше человек должен встать на ноги, равномерно распределив свой вес и раскачиваясь на стопах (вперед и назад).

Медикаментозная помощь при судорогах

Следует учитывать, что доврачебная медикаментозная помощь при развитии судороги предусматривает ряд специальных лекарственных средств. Их предназначением является купирование симптомов основной причины, которой они вызваны.

Против судорог часто назначаются транквилизаторы, которые ослабляют процесс возбуждения, но способствуют усилению процессов торможения нервной проводимости, что в свою очередь, способствует нейтрализации мышечных судорог.

Как правило, группа противосудорожных препаратов, ослабляющих тонус скелетных мышц, назначается к приему при судорогах эпилептического характера, тиках, болезни Паркинсона и воспалительных процессах в ЦНС. К ним относятся Амантадин, Леводопа, Дифенилтропин, Селегилин и т. д. Однако важно помнить, что эти препараты исключены к применению при спазмах в детском возрасте.

Многие специалисты считают миорелаксанты основой противосудорожной терапии

В том случае, когда судороги в ногах протекают без различных патологий, назначается прием миорелаксантов (Изопротана, Флексина, Мидокалма, Фенагликодола, Баклофена и т. д.). Такие лекарственные средства характеризуются расслабляющим действием и могут назначаться даже в детском возрасте. Однако следует учитывать возможные побочные проявления после приема препаратов этой группы периферического воздействия в виде тошноты, вялости, головокружений и т. д. Кроме того, длительный прием миорелаксантов от судороги в ногах способствует к привыканию.

Упражнения от судорог в области ног

Для того чтобы снять мышечные спазмы достаточно часто используются специальные упражнения, включающие в себя:

• пациент должен встать и скрестив ноги опереться на внешний край стопы, продержавшись в таком положении не менее 10 секунд, после чего расслабить мышцу. Упражнение выполняется не менее 5 раз;
• сидя на стуле, пальцы ног резко сгибаются и удерживаются в таком положении 10–15 секунд, после чего нужно распрямиться и отдохнуть 5–10 секунд;
• стоя на ногах нужно приподняться на пальцах на 5–10 секунд, а затем резко встать на полную стопу;
• сидя на стуле необходимо приподнять сведенную конечность (на 5–15 см от пола) и сделать несколько вращений стопой;
• пальцы ног резко сгибаются и разгибаются с энергичным шевелением вниз и вверх;
• стоя, нужно сделать 10 шагов на одном месте, но при поднятии ноги нужно вытянуть стопу пальцами вниз.

Кроме того, если часто сводит судорогой мышцы, следует избегать переутомления и повышенных физических нагрузок. При этом необходимо помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием и чаще всего выступает всего лишь в качестве симптома определенных патологических нарушений в организме, которые при своевременном обращении за медицинской помощью вполне можно предотвратить.

Тонико-клонические судороги проявляются потерей сознания:

У детей и подростков могут возникать миоклонические сокращения. В процессе задействуется вся мускулатура или только определенная группа мышц. Например, мышцы пальцев рук или лица. Многие приступы могут спровоцировать падение ребенка, в результате чего возникнет травма.

Судороги клонического генеза без потери сознания называются парциальными. В процессе могут задействоваться мышцы лица, стопы и другие части тела.

Многие путают спазмы икроножных мышц во время сна с судорогами. Это явление называется миоклония. Часто сопровождаются сокращениями мышц бедра.

Миоклонические состояния происходят в результате недостатка кальция, а также вследствие влияния низких температур.

Во время спортивных тренировок болезненные сокращения появляются при недостаточной разминке, потери жидкости и чрезмерном повышении нагрузок.

Причины

Можно выделить следующие причины появления судорог у различных возрастных групп населения:

• возникновение разных нейроинфекционных заболеваний, например, менингита или энцефалита;
• отклонения в развитии мозговой деятельности;
• гипоксия;
• недостаток кальция, глюкозы и магния в крови;
• возникновение гестоза в период беременности;
• сильная интоксикация;
• тяжелые формы обезвоживания;
• сложные заболевания нервной системы;
• высокая температура и респираторные инфекционные болезни;
• родовые травмы у новорожденных;
• патологии обменных процессов;
• эпилепсия;
• различные опухоли головного мозга;
• черепно-мозговые травмы.

На возникновение судорог может повлиять даже яркий свет и громкий звук. Также большую роль играет наследственный фактор.

Если сводит руки

Чаще всего судороги в руках появляются у людей, которые много работают за компьютером.

Сокращения могут вызвать следующие причины:

• состояние стресса;
• плохое кровоснабжение верхних конечностей;
• чрезмерные спортивные нагрузки;
• переохлаждение;
• нехватка кальция;
• различные отравления.

Любителям кофе стоит помнить, что этот напиток способствует значительному вымыванию кальция из организма, что также может вызвать судороги.

Помочь при такой проблеме могут следующие манипуляции:

Для предотвращения подобных состояний нужно следовать простым правилам:

1. Потреблять продукты, насыщенные калием и кальцием.
2. Избегать сильного охлаждения.
3. Благотворно воздействуют теплые ванночки с добавлением эфирных масел.

Заболевания и последствия

Проявления судорожного синдрома обусловлены заболеваниями, которые их вызвали.

В некоторых случаях судороги могут вызвать даже смерть человека. Это происходит из-за сопутствующих осложнений. Например, остановки сердца, перелома позвоночника, аритмии или различных травм.

Обычные мышечные спазмы не представляют угрозы.

Судорожные явления происходят в результате нарушений центрально нервной системы, которые могут произойти из-за неврологических и инфекционных заболеваний, токсических процессов, нарушений водно-солевого обмена или истерии.

Судороги проявляются при следующих заболеваниях:

Эпилепсия	Это заболевание головного мозга, которое характеризуется периодическими припадками. В начале приступа могут происходить различные галлюцинации, а потом случается припадок. Сначала возникает тоническая фаза, а потом клоническая: отключается сознание, бледнеет лицо и останавливается дыхание; тело напряжено, голова вытягивается назад, глаза не реагируют на свет; происходит чередование напряжения и расслабления мускулатуры, изо рта выделяется пена; конвульсии сокращаются и прекращаются, больной может заснуть. Частые судороги приводят к отмиранию клеток головного мозга, также может произойти изменение личности. Стоит помнить, что при таких приступах больного следует защищать от ушибов, а также не рекомендуется вставлять в рот для предотвращения прикуса пластмассовые или металлические предметы.
При столбняке	Производится экзотоксин, который поражает продолговатый и спинной мозг. Эта болезнь происходит от попадания инфекции в рану. Болезнь имеет следующие проявления: сокращение жевательных мышц; затем конвульсии охватывают все части тела, начиная с головы; задержка дыхания; больной сгибается дугой.
Опухоль головного мозга	В начальной стадии сопровождается судорожными спазмами.
Бешенство	Человек может заразиться после укуса больным животным. Появляются следующие последствия: повышение температуры; сокращение дыхательных мышц при виде воды; возникают тонические судороги и спазм глотательной мускулатуры; галлюцинации; выделение слюны.
При низком уровне кальция появляется тетания	Это состояние сопровождается мышечной и нервной возбудимостью. Возникают парциальные конвульсии.
Хронический алкоголизм	Отличается повышенной возбудимостью нервной системы. При этом появляются генерализованные судороги.
Эклампсия	Является последней стадией позднего токсикоза. Сначала появляются сокращения мышц лица, а затем клонические сокращения.
Истерический припадок	Происходит в результате эмоционального потрясения. Больные могут извиваться дугой. Развиваются клонические конвульсии. После приступа сон не наступает.

Что делать при судорогах

Лечение судорог происходит в два этапа. Сначала купируется приступ, а потом лечение производится над основной причиной.

Медикаментозное лечение должно проводиться только по назначению врача. Лекарства часто назначаются при наличии генерализованного или парциального эпилептического приступа.

Лекарственные средства дл купирования приступа эпилептических конвульсий

Лечебные средства для устранения причин судорог

Медикаментозная группа	Предназначение	Лекарство
Барбитураты.	Парциальные и генерализованные конвульсии.	Фенобарбитал натрия.
Производные вальпроевой кислоты.	Припадки разной силы.	Вальпроат натрия в виде сиропа.
Бензодиазепины.	Парциальные и генерализованные сокращения.	Таблетки феназепама.
Нейролептики.	Сложные формы психоза.	Инъекции аминазина.
Фибринолитики.	При ишемическом инсульте.	Урокиназа в виде инъекций.
Сердечные гликозиды.	При сердечной недостаточности.	Таблетки дигоксина.
Препараты железа.	Судорожный синдром, вызванный анемией.	Таблетки сорбифера.

В профилактических мерах, чтобы избежать повторения судорог, нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха, полноценно питаться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

Магний и калий

При дефиците магния и калия могут возникать мышечные сокращения. Также могут ощущаться покалывания и ползания мурашек.

Недостаток данных микроэлементов может произойти в следующих случаях:

• если долгое время принимать слабительные или мочегонные препараты;
• при обезвоживании;
• при голодании;
• в результате отравления или алкогольного злоупотребления;
• при сахарном диабете.

Для того чтобы восполнить дефицит магния, назначается препарат магне В6. Также нужно употреблять в пищу продукты богатые полезными микроэлементами. Например, арбузы, молоко, апельсины, бананы, гречневую крупу и отруби.

Первая помощь

Прежде чем оказывать помощь, необходимо выяснить точную причину появления судорожного синдрома.

Последовательность действий при оказании помощи такова:

1. Следует посадить или уложить больного.
2. Затем взяться за пальцы ног и произвести сгибание ступни по направлению к колену. Сначала наполовину согнуть и отпустить. Затем согнуть максимально и так держать до прекращения приступа.
3. Выполнить массаж мышц.
4. Обеспечить полный покой.

После запоя

Судорожный синдром часто возникает после запоя.

Для этого существует несколько причин:

Последняя стадия судорог при алкоголизме называется алкогольная эпилепсия. Она сопровождается сильной болью в конечностях, слюноотделением и нарушением дыхания.

Каждый знает, что судороги ног – это неприятное явление, потому, что у каждого из нас они были. А если расспросить поподробнее, то практически все здоровые люди знакомы только с одним видом судорог – это судороги икроножных мышц. Частота возникновения этих явлений у здорового человека небольшая, и может возникнуть, пожалуй, только в одном случае – это во время купания в холодной воде.

У людей, принимающих диуретики или мочегонные препараты, также могут возникнуть эти сокращения икроножных мышц даже в покое, и иногда, с двух сторон. О причинах этого явления будет рассказано ниже. Являются ли судороги икроножных мышц серьезным симптомом и как с ними можно бороться?

Судороги ног - что это такое?

Судороги мышц ног, как и другой поперечнополосатой, или скелетной мускулатуры, существуют у всех как теплокровных животных. У гладкой мускулатуры внутренних органов нет судорог, а есть спазмы. В таких случаях человек испытывает тянущие боли, например, в правом подреберье.

Приняв Но-шпу, он получает облегчение, потому, что этот препарат является спазмолитиком. Но спазмы гладких мышц внутренних органов – ничто по сравнению с судорогами скелетных мышц, поскольку они очень болезненны. Кроме боли есть и еще неприятный фактор – это невозможность управлять мышцей, как обычно.

Судорога – это внезапное, резкое и полное сокращение всех мышечных пучков. Можно сказать, что судорога – это мышечное сокращение на 100%. Даже тренированный атлет не в состоянии так напрячь мышцу, как это сделает судорога.

Физиология мышечного сокращения такова, что бывают тонические и клонические судороги. К тоническим и относят настоящий феномен, а клоническими называют периодические мышечные сокращения, чередующиеся с расслаблением.

Судорога икроножной мышцы может начинаться внезапно, но иногда возникают определенные предвестники, которые дают время расслабиться, поменять позу. Обычно тоническое сокращение длится от нескольких секунд до 10 минут. Чем оно длительнее, тем сильнее остаточная болезненность.

Вредна ли судорога?

Вред длительной судороги заключается в нарушении кровообращения, ухудшении отведения от мышцы большого количества молочной кислоты.

Это формирует замкнутый порочный круг: накопление в мускуле продуктов обмена вызывает ее спазм, а спазм сам провоцирует накопление в мышце молочной кислоты. Кроме того, при длительной судороге возникают микроразрывы мышц и кровоизлияния.

Особенности судорог ног ночью и у пожилых людей

В основном, всех волнуют одни и те же вопросы: почему именно икры, почему именно ночью, и почему у людей в возрасте этот феномен проявляется чаще. Дадим ответ на эти вопросы, которые почему-то плохо освещаются в популярных статьях в интернете.

1) Почему икры? - Икроножные мышцы у человека имеют особое строение. Все мы знаем, что руки и ноги человека не похожи на лапы зверей, которые опираются всеми четырьмя конечностями о землю.

Ноги и икры созданы для постоянной и длительной нагрузки, а руки и предплечья – для более сильной, но короткой по времени и разнообразной. Поэтому икры не имеют таких развитых пучков и такого хорошего кровоснабжения, как мышцы предплечья, и они больше подвергаются «нервному срыву».

2) Почему ночью? - Да потому, что венозный отток ночью происходит хуже, чем днем. Днем мышечные сокращения активируют клапанный аппарат вен и кровь уносит вредные вещества из мышечной ткани. А ночью клапаны работают хуже, и мышца кровоснабжается хуже. К тому же, можно дополнительно «отлежать» ногу.

3) Почему у пожилых? - А в пожилом возрасте судороги ног в ночное время усиливаются по причине возрастных нарушений кровоснабжения в ногах, и приеме лекарственных препаратов, которые могут усиливать судороги. Ночные судороги в ногах у пожилых является частой причиной бессонницы, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, вследствие неправильного употребления мочегонных препаратов.

4) О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. Эти мышцы так же, как и мышцы голени «так устроены», чтобы выполнять длительную статическую нагрузку. Кстати, судороги икр могут начинаться с судорог пальцев, и эти два явления нужно считать взаимосвязанными.

Теперь поговорим о самых важных причинах возникновения этих мучительных мышечных сокращений.

Главные факторы – это снижение концентрации ионов металлов: калия, кальция и магния, а также накопление молочной кислоты. Прежде, чем перечислить причины, опишем симптомы нехватки этих металлов.

Почему сводит ноги судорога - проверь себя

Поскольку почти все варианты развития судорог включают в себя нехватку калия, кальция и магния - приведем основные симптомы, не связанные с судорожной активностью, чтобы каждый мог проверить правомерны ли его опасения.

Дефицит калия

Проявляется выраженной и быстрой усталостью мышц, возникают отеки, появляется запор. Часто снижается давление, хочется пить, возникает сухость во рту. Появляется такой симптом, как сухость кожи, возможно появление угревой сыпи. Со стороны сердца возможна тахикардия.

Дефицит кальция

При нехватке кальция человек становится раздражительным, вспыльчивым. Нарушается сон, начинает беспокоить бессонница, артериальное давление повышается. В разных участках тела начинают «бегать мурашки», или проявляются парестезии, возникают участки онемения.

Начинается кровоточивость десен. Постепенно начинают разрушаться зубы, слоиться ногти. Вымывание кальция из скелета чревато переломами.

Гипомангиемия

Если мало магния, то возникают нарушения памяти, также беспокоит бессонница, повышается уровень тревожности, возникают нарушения равновесия при ходьбе, появляется гипотермия, то есть понижение температуры тела. Со стороны сердца возникает нарушение сердечного ритма.

С всасыванием магния в организме связана деятельность пиридоксина, или витамина В6. В случае дефицита этого витамина, кроме нехватки магния, появляется анемия, тошнота, начинают выпадать волосы, появляются «заеды» в углах рта, или проявления ангулярного стоматита.

Причины развития судорог ног

Подробное описание оставим врачам, которые сами расскажут вам о них, поэтому просто перечислим те ситуации, которые могут спровоцировать эти изменения:

• Главные причины судороги в ногах ночью в возрасте - это вымывание из организма ионов калия и магния, которые повышают судорожную активность мышц. Это может быть вызвано приемом таких мочегонных препаратов, как «Фуросемид», «Лазикс»;
• Прием противоязвенных препаратов и сорбентов также может снизить всасываемость калия и магния. Поэтому у пациентов с язвенной болезнью желудка и изжогой также могут возникать сокращения мышц;
• В сильную жару организм потеет, а с потом теряется калий - это вызывает гипокалиемические судороги. Поэтому нужно быть внимательным, например, при высоких нагрузках в жаркое время, или при частом посещении сауны;
• Хронический стресс и депрессия. При этих состояниях увеличивается выработка кортизола, а этот гормон коры надпочечников снижает степень всасывания кальция в кишечнике, что и провоцирует судороги;
• В зимнее время, когда есть нехватка солнечного света, витамин D вырабатывается в недостаточном количестве, и в результате кальций попадает в организм в недостаточном количестве;
  при длительном нахождении в неудобной позе;
• При обезвоживании организма. Причиной вновь является дефицит ионов металлов. Это может возникнуть при длительной рвоте, поносе и встречается при отравлениях и пищевых инфекциях;
• При воздействии ряда особых нейротоксинов, например, при заболевании столбняком или укусе некоторых змей и насекомых;
• При некоторых неврологических заболеваниях, например, патологии экстрапирамидной системы – болезни Паркинсона, инсультах;
• Нарушение психики: судороги при истерии, при глубоком и частом дыхании (гиперкапнические судороги);
• Также этот симптом возможен при гипертермии и тяжелых кровоизлияниях в полость желудочков мозга, когда возникают горметонические судороги;
• и, вообще, . Судороги возникают по причине плохой работы вен, которые не могут своевременно вывести вредные вещества, накопившиеся в мышцах.

Также к причинам повышенной судорожной активности в икроножных мышцах можно отнести хроническую почечную недостаточность, гипертиреоз, сахарный диабет.

Иногда даже локальные процессы могут быть их причиной, например, выраженное плоскостопие. При этом с большим избытком нагружаются мышцы голеней. Неправильная осанка, травмы ног, также могут вносить свою лепту в развитие этого неприятного состояния, ухудшающего качество жизни.

Особо нужно сказать о причинах развития судорог у беременных.

Судороги у беременных в ногах – это нормальное, функциональное состояние, вызванное повышенной нагрузкой на организм беременной. Основные причины следующие:

• Повышение суточной потребности в ионах и микроэлементах, так как из них строится организм малыша;
• Возможные приступы рвоты, которые иногда беспокоят будущую маму на первых порах. Вместе с рвотой организм теряет массу ионов, воды и микроэлементов. Их нужно восполнять, чтобы избежать проявления ночных судорог.
• Нарушение пищевого рациона. Важно уделять внимание молоку, творогу, фруктам и овощам, которые содержат нужные вещества;
• Иногда и самостоятельный прием мочегонных препаратов может стать причиной внезапных мышечных сокращений, поэтому беременной нельзя бороться с отеками без разрешения врача.

Во всех случаях, когда при беременности возникают эти неприятные симптомы, они могут быть предвестниками электролитных нарушений. Поэтому нужно, не откладывая, обратиться к врачу женской консультации.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

В том случае, если ногу свело судорогой, есть много способов противостоять боли. Некоторые из них приведены ниже:

1. Если вы чувствуете, что судорога близка, попробуйте помассировать и расслабить мышцу;
2. Нужно несколько раз с возрастающей силой потянуть носок на себя и обратно, раскачивая стопу за большой палец. Иногда помогает сгибание – разгибание ноги в коленном суставе;
3. Можно немного походить босиком по полу, ставя ногу на носок;
4. Можно погладить и помассировать икроножную мышцу, используя согревающую мазь, например, «Фастум – гель»;
5. Покатать по мышце роликовым массажером, или приложить игольчатый аппликатор;

После затихания боли нужно поднять ноги для обеспечения хорошего оттока венозной крови и вывода из мышц застоявшихся продуктов распада. Эти рекомендации эффективно работают и в том случае, если ногу судорогой свело ночью. Что делать вы теперь знаете.

Если подобный симптом достаточно периодичен, можно положить роликовый массажер или аппликатор недалеко от изголовья, чтоб ночью было легко найти рукой, и оказывать себе первую помощь самостоятельно. Когда рядом ничего такого нет - эффективен первый и второй совет в списке выше.

Для лечения судорог в ногах, кроме срочной помощи, можно обозначить советы, к которым должны прислушаться страдающие судорогами пациенты:

1) Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. Иногда мочегонные препараты входят в состав комбинированных средств от гипертонической болезни. Поэтому понаблюдайте, нет ли связи между приемом препаратов и появлением судорог.

Если такая связь есть, а препараты принимать надо, то вместе с гипотензивным средством нужно принять таблетку «Панангина», или «Аспаркама», либо их аналогов, которые являются источниками калия и магния.

2) Изменить свое питание. Нужно употреблять сухофрукты, компот, печеный картофель в мундирах, свежие овощи и фрукты. Очень полезны морепродукты, финики, бобовые, грубый хлеб, семечки. Кальция много в кисломолочных продуктах.

Для увеличения поступления витамина D в организм нужно употреблять яичный желток, печень трески. Для восполнения калия можно кушать бананы, курятину, рыбу.

3) Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. Стимулируют выработку витамина D.

4) Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе.

5) Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы.

6) Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. Не стоит есть раздражающие и пряные продукты - перец, чеснок и лук перед сном.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50, лечение которых с помощью вышеприведенных мер не увенчалось успехом, можно попробовать лечить назначением мягких успокоительных препаратов: «Фитоседан», «Ново – пассит». Иногда помогает «Корвалол».

В том случае, если имеется или - многое зависит от лечения основного заболевания. Для восстановления венозного кровотока и уменьшения отека применяют «Флебодиа», «Эскузан», препараты, содержащие экстракт конского каштана. Используют по назначению врача компрессионный трикотаж. Иногда показана операция, которая в современной медицине называется «эндоваскулярная лазерная коррекция».

Немаловажное значение имеет правильный выбор ортопедических стелек и обуви в случае плоскостопия, отказ от высокого каблука. Физическая нагрузка на ноги должна быть умеренной: нужно чередовать периоды нагрузки с периодами отдыха.

Массаж и самомассаж голеней поможет избежать судорог перед сном, а такое средство, теплая ванна или душ улучшит сон. Также можно делать ванны для ног с ароматическими маслами, например, с маслом мяты перечной.

Судороги в ногах ночью, причина и лечение которых были нами рассмотрены, являются собирательным симптомом. Это значит, что нет конкретного заболевания, на которое они прямо указывают. Определить это заболевание – роль лечащего врача. Но пациент также многое может рассказать врачу, и принять соответствующие меры. Надеемся, эта небольшая статья поможет ему в этом деле.

Судороги могут возникать по различным причинам, они могут проявляться по-разному. Поэтому так важно понимать, как правильно оказывается первая помощь при судорогах.

Эти действия могут даже спасти человеку жизнь, особенно если речь идет о генерализованных приступах при эпилепсии. В отсутствии другого человека больной во время приступа может сильно покалечиться, получить ЧМТ, а аспирация дыхательных путей рвотными массами часто заканчивается гибелью.

Как быстро помочь?

Неотложная помощь при эпиприступе заключается в следующих действиях:

1. При падении больного, его нужно подхватить, и положить на пол. Если в это время пациент находится на кровати, то его следует переместить.
2. Все близкорасположенные предметы следует отодвинуть или убрать подальше для того, чтобы предотвратить повреждение ими человека при ударе.
3. Необходимо слегка придерживать больного. В силу того, что мышечные сокращения во время припадка у взрослого могут быть достаточно сильными, иногда приходится просить помощи у нескольких людей.
4. Недостаток поступления воздуха устраняется проветриванием помещения и расстегиванием стесняющих грудь предметов одежды.
5. Асфиксия не допускается, если голова больного лежит на боку, в таком положении рвота, остатки пищи или язык не перекрывают дыхательные пути.
6. Корень языка следует придерживать шпателем или просто взять обычную металлическую ложку. Это не позволит больному его прикусить или задохнутся при западении языка. Сделать это необходимо сразу после начала приступа, поскольку при полном перекрытии кислорода достаточно бывает нескольких минут для того, чтобы начались необратимые изменения в мозгу. Не стоит при этом вкладывать в рот свои пальцы — при смыкании челюсти эпилептик их может прикусить.
7. Оказать помощь медикаментозным путем бывает непросто. Если рядом находимся медицинский пункт, то следует ввести диазепам парентерально, в количестве 0,3 мг на один килограмм веса больного. Если это не помогает сразу, то повторить манипуляцию можно будет через 15 минут.

Схема оказания первой помощи при судорогах

После всех мероприятий человека следует проконсультировать с врачом. А иногда такое состояние требует длительного и тщательного обследования в условиях стационара.

Особенности помощи при разных состояниях

Судорожный синдром может иметь различное происхождение. Поэтому помощь при нем может отличаться некоторыми нюансами:

• При эпилептическом приступе больному вводят не только диазепам, но и внутривенно используют магнезию и диуретик.
• При фебрильных судорогах помощь заключается в снижении температуры тела. Для этого можно использовать лекарственные средства — парацетамол или НПВС.
• При подозрении на припадок в связи с поражением мозга менингеальной инфекцией, следует сразу вызывать скорую помощь. До ее приезда нужно оградить окружающих от больного, чтобы не допустить распространение заражения. Присутствующий при пациенте человек должен в обязательном порядке надеть повязку, состоящую из четырех слоев марли.
• При судорогах в икроножных мышцах можно снять их самостоятельно. Следует потянуть на себя пальцы стопы или уколоть в область наибольшего напряжения иглой. При единичных эпизодах такое явление не должно вызывать особого беспокойства, но частое повторение приступа должно насторожить, и стать поводом для обследования и лечения.
• Судороги в пальцах рук возникают во время длительной и однообразной работы. Они легко купируются при помощи простых упражнений и массажа кисти.

При травматическом поражении черепа и судорогах, больного нельзя перемещать и оказывать медикаментозную помощь до приезда скорой помощи.

Особенности помощи во время приступа у ребенка

Доврачебная помощь при судорогах у детей заключается в стандартных действиях:

• освободить от давящих деталей одежды;
• положить на бок;
• поместить между зубами свернутый платок;
• открыть окно для притока свежего воздуха;
• вызвать скорую.

У детей судороги могут быть вызваны двумя причинами — врожденными или приобретенными изменениями в головном мозге, а также повышением температуры до высоких цифр в результате ОРВИ или острого воспаления. В любом случае требуется консультация специалиста.

При фебрильных судорогах помощь заключается в применении жаропонижающих средств, обтирании раствором уксуса и лечении основного заболевания.

При повышенной возбудимости у малыша могут развиваться аффективно-респираторные приступы. Они возникают на фоне выраженного нервного расстройства, стресса, или радости.

В это время дыхание становится невозможным на вдохе, кожные покровы синеют. Помощь в таком случае заключается в использовании седативных средств и препаратов для нормализации нервных процессов.

Появление болезненных судорог в ногах является чрезвычайно распространенной проблемой, с которой каждый человек сталкивается хотя бы изредка. Особенно часто судороги ног появляются у ослабленных и пожилых людей, спортсменов после перенесения интенсивных нагрузок и беременных женщин. Судороги ног по ночам — причины и лечение, первая помощь.

Также рекомендуется ущипнуть несколько раз спазмированное место, после чего выполнить легкий массаж, совершая растирающие и похлопывающие движения. Под воздействием массажа происходит разогрев мышц и восстановление нормального кровотока. Массажные движения должны совершаться строго снизу вверх, направляясь от пальцев к пятке, а затем от пятки к колену. После выполнения массажа следует прилечь, положив ноги на возвышенность.

Во время спазма икроножных мышц хорошо помогает сделать укол иглой в больное место, только данная манипуляция может проводиться профессионалом, который знает правильные точки иглоукалывания. Поэтому эта процедура не должна проводиться самостоятельно, чтобы не нанести вреда близко расположенным сосудам и нервам.

Лечение судорог ног по ночам

По мнению медиков, лечение судорог ног по ночам должно начинаться с корректировки пищевого рациона, а не с таблеток. В первую очередь, необходимо увеличение поступления в организм с продуктами питания магния, калия и кальция , которые отвечают за циркуляцию жидкостей. Чтобы восполнить кальций, следует употреблять больше молочных продуктов, но нужно учитывать, что чем меньше жирность изделия, тем меньшее количество кальция в нем присутствует. Запасы кальция можно благодаря включению в свой рацион питания авокадо, бананов, птицы, мяса. Магний содержат орехи, бобовые, сыр, сельдь, шпинат, ржаной хлеб, овсяная каша. Если же не удается восполнить дефицит минералов с помощью корректировки питания, то придется обратиться за помощью к витаминизированным добавкам.

Кроме этого, для лечения судорог ног, возникающих по ночам, необходимо укреплять мышцы с помощью выполнения специальных физических упражнений и проведения профилактического массажа группы мышц, которые наиболее подвержены спазмам. В комплекс ежедневной лечебной гимнастики следует включить упражнение, направленное на то, чтобы расслабить икроножные мышцы. Для этого нужно обхватить рукой кончики пальцев ног и с силой тянуть их на себя. Кроме этого, в течение дня, после долгого пребывания в однообразной позе или сидения, рекомендуется выполнение мини-зарядки для ног, во время которой нужно высоко подниматься на носки и резко опускаться на пятку, вращать стопами в разные стороны, сгибать и разгибать пальцы.