Наши биатлонисты крупные межсезонные турниры традиционно пропускают. В том числе, представительные соревнования в Шушене. Дело то ли в тщательной подводке к первому этапу Кубка мира, который стартует в шведском Эстерсунде уже на следующей неделе, то ли в нежелании раскрывать карты до официального открытия сезона. Хотя пробежать накануне Кубка мира в компании с сильнейшими спортсменами - да еще в кои-то веки без давления на результат - кажется очень даже логичным. Тем не менее, российская сборная идет своим путем. Исключение составили только Антон Шипулин и , которые готовятся под руководством отдельно от основной команды. Они решили, что выступление в Норвегии ничем не повредит.

Только время покажет, правильным ли было такое решение. Но интереса к турниру в Шушене, особенно со стороны российской аудитории, это однозначно добавило. Мы получили возможность понаблюдать за первой в сезоне дуэлью Мартена Фуркада и Антона Шипулина . Их противостояние пока напоминает известный мультфильм "Том и Джерри". Кот в каждой серии полон надежд поймать мышонка, однако дело всякий раз заканчивается победой последнего. Вот и Шипулин из года в год рассматривается в статусе одного из фаворитов сезона, но триумфатором всякий раз оказывается Фуркад . Может быть, на этот раз все изменится? Кто знает.

Но первая очная дуэль в новом сезоне показала: француз уступать биатлонный трон даже не думает.

МОНОНУКЛЕОЗ ФУРКАДУ НЕ ПОМЕХА

Делать далеко идущие выводы по одной гонке, конечно, не стоит. Но для Фуркада она была очень важной. На протяжении всего межсезонья из стана французской команды поступали сигналы о том, что насколько тяжело идут дела у лидера сборной. Подтверждением этому стали и результаты Мартена на соревнованиях на лыжероллерах - он не попал в десятку даже на внутреннем французском старте. После этого главный тренер трехцветных Стефан Бутье сообщил, что у Мартена на фоне переутомления обострился мононуклеоз…

Однако одно дело лыжероллеры и межсезонье, и совсем другое - снег и официальные старты. Уже на первой контрольной отсечке в сегодняшнем спринте (2,1 км) стало понятно, что даже в неидеальном состоянии Фуркад на фоне остальных выглядит очень прилично - у него был второй после разгон. Тогда как у Шипулина только 28-й…

После первого огневого рубежа стало совсем грустновато. Антон промазал первым же выстрелом. Это отбросило его в четвертый десяток. Фуркад и отстрелялись безупречно, Йоханнес не попал единожды. В таком порядке они и расположились на первых трех промежуточных позициях. Было понятно, кто задает тон гонке.

В итоге Тарьей подсдал на лыжне, промахнулся на стойке и занял пятое место. Йоханнес тоже ошибся на втором рубеже, но его скорости хватило, чтобы залезть в тройку. Вторым неожиданно стал другой норвежец - Эрленд Бьонтегард , который стрелял без промахов. А победил, конечно, Фуркад . На финише он откровенно бросил работать - то ли устал, то ли был настолько уверен в себе. Его преимущество над серебряным призером составило 13,2.

А вот Шипулин пока тяжеловат. У Антона лишь 36-й ход и 17-е итоговое место. Благо, стойку россиянин отработал на загляденье. Такое проседание по скорости, конечно, неприятно, но все-таки не критично. Может быть, были проблемы со скольжением лыж, может быть, Шипулин пока еще под серьезными нагрузками.

Что касается Волкова , то Алексей в своем репертуаре: стрелял он так быстро, что норвежские операторы не успевали за ним, но вот по скорости олимпийский чемпион в шестом десятке. Вкупе это принесло ему 15-е место.

ЛЫЖНИЦА ОБЫГРАЛА ВСЕХ

Весьма любопытными получились и женские соревнования. Победительницей стала немка . Бронзовый призер Олимпийских игр в Сочи (внимание!) в лыжной эстафете. В биатлон она перешла лишь в апреле 2016-го. Первый сезон в новом виде спорта получился для Херрман вполне себе неплохим. Она с ходу выиграла несколько гонок в Кубке IBU и в составе немецкой сборной победила в эстафете на этапе Кубка мира в Пхенчхане. В личных гонках на Кубке мира она пока выше 18-го места не поднималась, но это, судя по всему, лишь вопрос времени. В Шушене Дениз допустила один промах, но благодаря быстрейшему ходу сумела одержать победу.

Второе место в активе белоруски , третье у ее соотечественницы . Обе девушки обошлись без штрафных кругов.

А вот , несмотря на полноценное межсезонье, пока еще только набирает обороты. Она с одним промахом и девятой скоростью - седьмая. Не получилось ничего на лыжне у - итальянка 12-я. Что-то непонятное происходит с , Пятикратная чемпионка мира даже без промахов 20-я, с отставанием в 1.19,9 от Херрман .

Зато стабильна . Улыбчивая норвежка снова показывала прекрасный ход, но трижды не попала в мишени. Это 16-е место. Биатлонный сезон еще толком не начался, а уже столько интересного. Что же будет дальше?

ШУШЕН (Норвегия). Предсезонные старты. Спринт. Мужчины. 1. Фуркад (Франция) - 24.20,6 (0+0). 2. Бьонтегард - 13,2 (0+0). 3. Й. Бё (оба - Норвегия) - 27,6 (1+1)… 15. ВОЛКОВ - 1.28,8 (0+0)… 17. ШИПУЛИН (1+0) - 1.33,3.
Женщины. 1. Херрман (Германия) - 20.52,1 (0+1). 2. Скардино - 8,7 (0+0). 3. Кривко (обе - Белоруссия) - 22,6 (0+0).

Популярная в спорте фраза «Бойся больных и беременных» как никогда актуальна в олимпийский сезон. Если прошерстить последние вести полей, диву даёшься, как наши соперники вообще на старт выходят с такими диагнозами и даже иногда побеждают. В олимпийский сезон впору бить тревогу и говорить об эпидемии.

Одна из главных звёзд женского биатлона страдает уже не первый месяц от болей в ногах. По словам тренеров, это связано с хронической перегрузкой ахиллов. Стоит только увеличить интенсивность работы, как болезнь возвращается, а потому начало сезона Коукалова пропускает, и вообще не известно, сможет ли она вернуться и подготовиться к Олимпиаде. История знает немало примеров, когда спортсмены побеждали в таких ситуациях на свежачка, за счёт того, что просто сохранили к Играм больше сил, как, например, Анастасия Кузьмина в Сочи.

Мартен Фуркад (Франция)

Фуркад удивил всех осенью, когда на летнем чемпионате Франции выглядел настолько бледно, что не попал даже в десятку. Как выяснилось позже, причиной тому стали поднявшиеся индикаторы мононуклеоза и хроническая перегруженность. Оставалось только гадать, сколько времени потребуется великому французу на восстановление, но Фуркад уже на предсезонных гонках в Шушёене выглядел огурцом и выиграл спринт. Да что уж говорить, если три года назад при сильнейшем обострении мононуклеоза он выиграл Кубок мира.

Болезни сопровождают Лауру при подготовке к сезону уже несколько лет. Как правило, она болеет три раза за сезон: перед началом, во время рождественской паузы и в процессе подготовки к главному старту. Но все многочисленные недуги не убивают её, а делают сильнее. В прошлом сезоне обострение пришлось на чемпионат мира. Дальмайер тогда несколько раз чувствовала себя плохо (повышалось кровяное давление), из-за чего опаздывала на пресс-конференции, но стала лучшей спортсменкой чемпионата по количеству золотых медалей.

Тирилль Экхофф (Норвегия)

Лидера женской сборной Норвегии внезапно сразили проблемы со зрением. В межсезонье Тириль Экхофф был поставлен диагноз близорукость, с которым спортсменка вела борьбу несколько месяцев. В чём состояло лечение, информации у нас нет, но известно, что проверку зрения прошла вся женская сборная Норвегии (вдруг это заразно). К счастью, операция не потребовалась, и зрение Экхофф восстановилось к старту сезона.

Франциска Пройсс (Германия)

Экс-чемпионка юношеской Олимпиады пока не оправдывает всех авансов из-за проблем со здоровьем. Обострившийся синусит привёл к тому, что она пропустила чемпионат мира и позже начала подготовку к сезону. После операции девушка пролежала три месяца, а затем долго набирала форму и начинала всё с нуля. В такой ситуации нет ничего лучше, чем спросить совета по восстановлению у подруги Дальмайер.

Один из героев чемпионата мира 2016 года, завоевавший сенсационную бронзу в эстафете Натан Смит мучился весь прошлый сезон. Мононуклеоз скосил его после первого этапа в Эстерсунде и оставил в покое лишь в нынешнее межсезонье. Более того, под вопросом был сам старт бывшего лидера сборной Канады в Эстерсунде. «Болезнь поцелуев» постепенно становится у биатлонистов профессиональной и вскоре, наверное, потеснит астму.

Тарьей Бё (Норвегия)

С тех пор как в 2011 году Бё-старший выиграл свой первый и единственный «Большой хрустальный глобус», болезни не оставляют его в покое. Это межсезонье не стало исключением. Тарьей заболел в октябре на сборе во Франции, пропустил следующий сбор в ноябре, а сейчас разгоняется к сезону через старты на Кубке IBU. Получается неплохо - спринт в Шушёене он выиграл за явным преимуществом.

Карьеру одного из самых талантливых биатлонистов на рубеже нынешнего и предыдущего десятилетия надломили хронические проблемы со спиной. В сентябре Ланди перенёс операцию на межпозвоночном диске, после которой ему предстоит долгий путь восстановления. Из-за него он пропускает не только стартовый этап, но и соревнования в родном Хохфильцене. При благоприятном раскладе австриец сможет вернуться на трассу только к январю.

Тимофея сгубила его страсть к футболу. В июне, играя на сборе в любимую игру, он порвал крестообразные связки. По сути это означало пропуск всего подготовительного периода, однако восстановление спортсмена пошло быстрее прогнозов, и к старту сезона он был уже готов и при этом показывал в первых гонках неплохие скорости. А тут ещё и разрешение от МОК выступать на Олимпиаде за новую страну подоспело как нельзя кстати.

Несколько дней назад стало известно, что Мартен Фуркад страдает от мононуклеоза – Мононуклеоз или моноцитарная ангина, железистая лихорадка, болезнь Филатова - это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся лихорадкой, ангиной, увеличением лимфатических узлов и своеобразными изменениями состава крови. Заболевание может существенно расстроить планы Мартена на будущий сезон. Однако двукратный олимпийский чемпион предпочитает не делать окончательные выводы.
На другом конце провода звучит спокойный, как обычно, голос. Не так давно подтвердился диагноз «мононуклеоз», у Мартена Фуркада было немного времени для того, чтобы свыкнуться с мыслью: предстоящий сезон, вероятно, может быть разрушен. Осталось ли у него желание попробовать выступить на чемпионатах мира по биатлону и лыжным гонкам? На тренировочном сборе в Коррансоне двукратный олимпийский чемпион Сочи рассказывает о неприятном повороте судьбы.

– Как ты себя чувствуешь?

– Не так плохо. Симптомы заболевания странные. Если бы я не был элитным спортсменом и не подвергал свой организм большим нагрузкам, то мог бы их не заметить. Я чувствую, что тело не реагирует так, как должно, но в повседневной жизни не испытываю каких-либо страданий. Разумеется, я предпочел бы не болеть мононуклеозом. Огорчает то, что неизвестно, насколько это затянется. Мы не знаем, когда я поправлюсь и смогу вернуться к тренировкам.

– Когда появились первые признаки?

– В конце июля, начало сбора в Норвегии. Я почувствовал недомогание, напряжение в мышцах, мне не хватало энергии и выносливости. Симптомы не проходили. Я предпочел вернуться во Францию и не выступать на Blink. Я рад, что прислушался к своему организму и не усугубил ситуацию.

– Анализы были сделаны быстро?

– После возвращения во Францию. И было быстро установлено, что это мононуклеоз. Затем мы провели дополнительные анализы, результаты которых я получил пару недель назад.

– Как ты лечишься от мононуклеоза? Принимаешь много лекарств?

– Сделать ничего невозможно, нужно просто быть терпеливым, а это не самая сильная моя черта. Буду ждать, отдыхать.

– Какие физические нагрузки тебе разрешены?

– Я тренируюсь один час в день, чтобы поддержать на уровне технику лыжного хода, но не на высокой интенсивности. Это позволит мне не потерять слишком много, но прогресса не будет.

– Как насчет стрельбы?

– Тут никаких изменений, я могу делать все. Более того, я бросил вызов норвежцам, выложив в интернет видео со стрелковой серией, и они мне ответили.

– Твой тренер Стефан Бутье говорит, что это не самое лучшее время для того, чтобы болеть…

– Лучше сейчас, чем год назад… И вообще, подходящего момента быть не может. Но чем больше времени до начала сезона, тем лучше. Я проделал хорошую работу до того, как заболел. Надеюсь, что это мне пригодится, когда я вернусь к тренировкам. Но прямо сейчас о сроках говорить не приходится.

– Как все это повлияет на твой план подготовки?

– Не знаю, все зависит от того, как пойдет процесс выздоровления. У нас запланирован высотный сбор в середине сентября в Бессане и еще один с лыжниками в Оберхофе. Возможно, я их пропущу.

– С точки зрения соревнований, ставится ли под сомнение твое желание выступить в лыжных гонках и биатлоне?

– На данный момент я ничего не планирую. Мне кажется, это будет сложно. Предпочитаю не предвосхищать события. Я собираюсь подождать и посмотреть, когда и как быстро поправлюсь. Врачи сами не знают. Они говорят, что выздоровление может занять от трех недель до шести месяцев. У меня нет ответа. Но чемпионат мира по биатлону в будущем сезоне пройдет довольно поздно.

L’Equipe, перевод с французского

Мононуклеоз опасен всегда, но для спортсменов это заболевание несет не только вред здоровью, но и опасность окончания спортивной карьеры. Болезнь эта вырывает людей из спорта на месяцы.

Мононуклеоз относится к острым инфекционным заболеваниям, которое чаще всего поражает детей и подростков. Тогда каким образом это связано со спортсменами? «Болезнь поцелуев» поражает организм, который ослаблен. В связи с этим ясно, почему мононуклеоз у спортсменов – довольно распространенное явление.

По данным медицинских справочников, мононуклеоз вызывает герпесвирус, называемый вирусом Эпштейна-Барра. Заболевание сопровождается повышенной утомляемостью, воспалением лимфатических узлов, лихорадкой, возбудитель поражает селезенку, печень, вызывает изменения в составе крови.

Этот вирус очень коварен. Очень часто он находится в организме спортсменов без каких-либо проявлений, а активизируется в самое неподходящее время. Заболеть мононуклеозом довольно просто, ведь он передается воздушно-капельным путем. Тем более организм ослаблен в период изнуряющих тренировок с напряженным графиком.

На иммунитет влияет множество различных факторов, однако частые перелеты, резкие перемены климатических условий и смена часовых поясов ощутимее всего бьют по здоровью спортсменов.

Опасны не только проявления болезни, но и период после нее. Несколько месяцев после выздоровления спортсмены очень сильно утомляются. Кроме того, врачи запрещают им любые силовые нагрузки, поскольку они могут повлечь за собой разрыв селезенки, поврежденной вирусом в период заболевания.

Какие спортсмены подвержены мононуклеозу

Представители абсолютно всех видов спорта могут пострадать от этого вируса. Поскольку пути передачи возбудителя многообразны, неудивительно, что в истории спорта известны случаи, когда сильнейшие представители биатлона, футбола и других дисциплин проваливали состязания в связи с болезнью.

Зачастую мононуклеоз обнаруживается лишь при обследованиях накануне соревнований или чемпионатов. Даже если лабораторные посевы отделяемого из горла не показывают развития какой-либо инфекции, это еще не значит, что болезни нет.

Наличие антител, которые характерны для мононуклеоза, и увеличенное число атипичных лимфоцитов явственно указывают на наличие проблемы.

Многие известные спортсмены уже пострадали от вируса Эпштейна-Барра. Если говорить о биатлонистах, Мартен Фуркад, двукратный олимпийский чемпион, владелец многих наград, болел мононуклеозом. Инфекция сковала спортсмена на важные два месяца – в это время он как раз готовился к важным состязаниям.

Или же другая представительница биатлона, Дарья Домрачева. Спортсменка была вынуждена пропустить целый сезон в связи с заражением этим коварным вирусом. Ведь после мононуклеоза нельзя тренироваться несколько месяцев, а это иногда почти половина спортивного сезона.

Но не только биатлонисты подвергаются «нападению» мононуклеоза. Известны случаи заболевания спортсменов, задействованных в других видах спорта:

• хоккей (Уэйн Гретски);
• футбол (Паоло ди Канио);
• фигурное катание (Алёна Савченко);
• теннис (Роджер Федерер);
• биатлон (Сюннёве Сулемдаль, Александр Ус).

Все спортсмены вынуждены были взять перерыв в спорте или же в некоторых случаях вообще завершить свою спортивную карьеру.

Симптомы и течение болезни

Очень часто мононуклеоз сложно отличить от обычной ангины, ведь оба заболевания вызывают утомляемость, увеличение и воспаление лимфоузлов, боль в горле, поэтому анализы и обследования очень важны.

Конечно, не всегда проявляются яркие . Зачастую заболевание протекает в легкой форме. Но если же болезнь протекает остро, могут проявляться симптомы ОРВИ: высокая температура, слабость, общая болезненность, ломота в мышцах и суставах.

После обнаружения и подтверждения заболевания специалисты всегда принимают необходимые меры и назначают соответствующее лечение, ведь если известна причина, бороться с ней намного легче. К сожалению, некоторые лекарственные средства входят в запрещенный для применения список. Известны случаи, когда спортсмен, принимавший медикаменты, прописанные врачом, был дисквалифицирован с состязаний.

Мононуклеоз в спорте – частая и сложная проблема. Постоянные физические нагрузки и тренировки на пределе возможностей вызывают усиление симптомов, вирус поражает все внутренние органы и ведет к существенным изменениям в составе крови. Спортсмен теряет способность к полноценным тренировкам вследствие воспалительных процессов, часто сопровождаемых неприятными и иногда даже болезненными ощущениями.

Конечно, это инфекционное заболевание не относится к группе , способных поставить окончательный крест на карьере спортсмена, но вынудить его пропустить часть тренировок или целый спортивный сезон может запросто. Если не запрещать физические нагрузки, возможны серьезные вплоть до разрыва селезенки, угрожающего жизни. Впрочем, некоторые спортсмены и их успехи на спортивном поприще доказывают, что мононуклеоз не приговор для профессионала.

Проще всего заразиться этим вирусом, когда иммунитет ослаблен. То есть, на самом пике формы.

В это время нагрузки больше всего, перелеты чаще, а график еще более напряженный по сравнению с началом или окончанием карьеры спортсмена. По этой причине многие чемпионы подвержены вирусам и инфекциям, в том числе и мононуклеозу.

Конечно, не особо яркие симптомы, такие как высокий уровень утомляемости, которая вполне может продолжаться в течение месяца после выздоровления, боль в горле, повышенная температура, не представляют собой ничего особенно опасного, но все же способны выбить из колеи и на время устранить из спорта его ведущих представителей.

Запрет на любые физические нагрузки и упражнения на протяжении нескольких месяцев сказывается и на психическом здоровье спортсменов, однако возможные депрессии проходят довольно быстро после полного физического выздоровления и возвращения в родную стихию.

Многие спортсмены берут отпуск на время лечения и позволяют себе отдохнуть или же занимаются семейными делами и общественной деятельностью. Продолжительный отдых положительно сказывается на физических силах и возможностях спортсмена, что ведет к новым успехам в профессиональной области или же проявлению спортсмена с совершенно иной стороны, ранее не известной ни публике, ни, возможно, самому спортсмену.

Заключение

Мононуклеоз лечится без особых усилий, но реабилитация и восстановление занимают немало времени. В течение этого периода нельзя заниматься спортом, и спортсменам часто сложно бывает вернуться в круговорот событий и продолжить тренировки. Нередко им приходится завоевывать успех и славу с чистого листа. Но как бы там ни было, мононуклеоз в спортивном мире – частый гость, проверяющий выдержку многих известных спортсменов.

Врачи - такие врачи...
Артем далек от медицины, но он по описанным корявым языком симптомам смог поставить диагноз, а вот врачи поставили его только спустя почти 3 недели, когда я сдал "литры крови" и прошел кучу всяких обследований и то, после моего вопрошания "Может у меня все-таки мононуклеоз?"

"Кролики занимались сексом и даже не догадывались, что их тупо разводят". Так же и в моем случае, только без секса. Я ходил в больницу, сдавал всякие дорогущие анализы, но после недели походов я стал подозревать, что меня тупо разводят. Или же врачи полные кретины.

Итак, пару слов о болезне .
Статейку из Википедии копипастить не буду. Скажу одно - это такой вирус, который как бы есть всегда и везде, но бывают такие моменты, когда он начинает размножаться (или как там это слово у врачей называется) в организме и тогда наступает та самая болезнь под кодовым называнием мононуклеоз. Лечится эта ерунда очень сложно, проходит, как правило, сама, но это длится очень долго. Организм должен самостоятельно "подобрать ключик" к этому вирусу. У меня организм оказался неплохим взломщиком и управился за 5 недель, а иногда и до 10 недель приходится терпеть тяготы и лишения. Прочитав всякие статейки "в этих ваших" вы сможете найти много инфы про эту болезнь у детей, но... Но мононуклеоз очень часто косит спортсменов и олимпийские медали ему не помеха. Вот и звезда всея французского биатлона Мартен Фуркад этим летом огреб по полной от этого вируса - 2 месяца в лазарете провалялся.

Опишу симптомы, которые были у меня.
1. Где-то во второй декаде октября появилась полная апатия ко всякого рода активностям: не хотелось ходить в походы, не хотелось бегать, не хотелось даже из дома выходить. (Подумал сначала, что это просто осенняя хандра).
2. Была слабость, но я этому не придавал значения. Температуру померить не мог, ибо у меня даже градусника дома нет, а вся аптечка - это бинты, перекись, зеленка, йод, в общем стандарнтый велонабор.
3. Потом я полетел в Сибирь к родителям. Первые дни были насыщенные и болеть было некогда, но потом меня стало рубить конкретно. Померил температуру. Около 38. Чтобы маму не расстраивать, сказал, что температура уже прошла. Хотя по факту она была всегда выше 37.
4. Приехал в Самару. Думал пройдет само. Не проходит. Никаких других симптомов кроме слабости и температуры не было, разве что лимфоузлы немного воспалились. Но это пустяки.
5. После поездки в я решил пойти сдаваться к врачам, т.к. температура по прежнему ежедневно была выше 37.
6. Какие мне только диагнозы не ставили наши лекари. Начинали простудой, заканчивали раком.
7. Самовольно я решил пропить курс антибиотиков и параллельно стал налегать на имбирь (сильный природный антибиотик).
8. В начале прошлой недели стало свершаться чудо. Температура поднималась только по вечерам, а в прошлый четверг она не поднялась даже вечером. Устала наверное.
9. Йехууу! Выходные без температуры. Правда, не знаю что лучше было: температура или нет. В субботу поехали кататься на коньках по замерзшей речке. Хотел стелать тройной тулуп. Не сделал. Упал. Теперь все тело болит.

Своим скоромным умом, проанализировав историю своей болезни, я попытался найти ее причины.
1. Мононуклезом может заболеть каждый, но вероятность этого события для взрослого человека чуть менее чем ноль.
2. Спортсмены подвержены этой болячке в основном на пике формы или же после резкого сбавления физических нагрузок, когда иммунитет ослаблен и к организму липнет всякая хрень.
3. Когда нет возможности заболеть каким-нибудь гриппом, обязательно найдется какой-нибудь мононуклеоз.
4. В моем случае получилось примерно следующее. На протяжении почти полутора лет у меня был очень активный в физическом плане образ жизни. Началось все с подготовки к беговому марафону весной 13-года, потом сразу настал велосезон и снова не до отдыха, потом сразу настал , по приезду из первого Похода сразу взялся за бег, а потом и уже весной 14-го года очень рано сел на велосипед и так и не слазил с него до сентября месяца... Потом как обрубило. На велосипед не залазил целый месяц. В октябре было много разъездов, аэропорты, большие скопления людей, где-то там ко мне и прилетела избыточная порция вируса, который вызывает этот самый мононуклеоз.

Последствия.
1. Тьфу-тьфу-тьфу. У меня вроде все прошло гладко, но надо было немного поберечься, потому что иммунитет на нуле, может прилипнуть всякая херь.
2. Пишут, что осложнения бывают очень часто.
3. Если "отжигать" по полной во время болезни, то есть шанс даже лейкемию (рак крови) поймать.

Как лечиться.
1. Никак.
2. Никакие антибиотики не помогут. Организм сам должен побороть этого червяка.
3. Читать больше книжек, пить клюквенный морс, есть запеченную форель, гуся с яблоками, домашние пироги, борщ украинский, мясо по-французски, фуагру, вино белое, вино красное, суп из акульих плавников, лобстеров, тигровых креветок, манго и т.д. и т.п.

P.s. и главное, катайтесь блеать в шлеме! Мононуклеоз проще победить, чем наместо засунуть мозги, разлетевшиеся по дороге.