Похудела местами

Очень комфортная диета, ее не приходится переживать с кучей неудобств, физических и психологический страданий. Я продолжаю питаться досыта, но в немного измененной форме. ЖКТ в первые дни активно очищается, а потом получает возможность хорошо отдохнуть. Для переваривания мягонькой и жиденькой пищи не требуется много усилий. В список разрешенных продуктов попадает очень полезная гречка, геркулес, некрахмалистые овощи и не самые сладкие фрукты, кисломолочные продукты. Простор для кулинарной фантазии огромный, главное готовить так, чтобы ничего не приходилось жевать. Дневная норма необходимых организму нутриентов набирается без проблем.

На диете рекомендуется находится от 5 до 10 дней. Конечный результат прямо пропорционален исходному весу. Сильного голода не было, так как минимальная порция не должна быть меньше стакана. И в животе, и в теле с первых дней ощущалась приятная легкость. Большое количество поступающей жидкости благотворно сказалось на состоянии и тонусе кожи. Жирок очень хорошо сошел с бедер, боков и ягодиц, а вот ноги на этой диете почти не похудели.

Издевательства над собой не стоят того

Я продержалась на данной диете чуть больше недели. Из плюсов - только отвес, хоть и небольшой, 2,5 кило. Результат конечно за такое короткое время не плохой, но по прошествии недели, я понимаю, что это не стоило таких издевательств над собой, так как, потерянный вес потихоньку возвращается, прошло несколько дней, а я уже "наела" килограмм, такими темпами к концу недели вес вернется к изначальной отметке и потерянные 8 дней жизни в муках окажутся просто напрасными.

Все время диеты я старалась разнообразить свое жидкое меню разными напитками, не ужесточала условия, пила все, что можно пить - разные чаи, кофе, несладкое какао, соки, молочные продукты, бульоны, жидкие супы, смузи и т.д. Конечно чувство насыщения было, но не на 100%, даже если выпивала за раз к примеру, литр сока, спустя минут 20 чувствовалась пустота в желудке.
Все 8 дней хотелось чего-нибудь пожевать, к концу диеты это желание стало настолько невыносимым, что я просто напросто сдалась, причем перешла я не только на диетические продукты, но и на всю привычную для себя пищу, ибо не было сил как хотелось пожевать что-то привычное.

Отдельно хочется отметить плохое самочувствие, которое сопровождало меня почти все время диеты. Первые 2 дня все было в порядке, даже чувствовалась легкость, но вот на третий день постоянно кружилась голова, иногда даже подташнивало, я подозреваю, что это из-за того, что организм испытывал чувство голода, не получая пищу в том виде, в котором привык.
В общем, резюмируя, могу сказать что диета не дает тех результатов, которых ожидаешь, только бесполезная трата времени и издевательства над собой. Если и сидеть на питьевой диете, то не больше 2-3 дней, для разгрузки организма, иначе это просто опасно для организма.

Для любителей рисковать своим здоровьем

Плюсы питьевой диеты: вес уходит.
Минусы данной диеты: сложно, вредно для здоровья, только для здоровых людей.
При росте 169 см я вешу 83 кг. Это очень много для меня, самой тяжело в таком весе.
На питьевой диете сидела 1 неделю. Вес ушел быстро, я даже не верила электронным весам, думала обманывают. Однако, со здоровьем начались большие проблемы. Цистит вновь дал о себе знать, почки просто не справлялись с такой экстремальной нагрузкой. Даже в больнице лежала, восстанавливалась. Прокапали и все нормально.
Суть диеты, наверное, понятна из самого ее названия. Есть ничего нельзя, можно пить. Но и то, список разрешенных напитков весьма скромный: кефир, зеленый чай, вода, изредка свежевыжатый сок.
Уже на 2-3 дни начинает проявляться вся прелесть недоедания. Полуобморочное состояние держалось долго - головокружение, потемнение в глазах, слабость. Сил не было даже на то, чтобы пойти и выпить кефир. К тому же, от обильного питья я начала пухнуть от отечности. Лицо стало круглым, ноги и руки тоже увеличились в объемах.
Эта диета не для меня! Пусть и похудела на 6 кг за 7 дней, но повторять такое испытание не спешу. Возраст уже не тот, чтобы так жестоко издеваться над и без того слабым организмом.

Мне не подошла

После 5 дней питьевой диеты, я для себя сделала вывод, что этот способ похудения не для меня.
Изначально думала, что с легкостью смогу продержаться 10 дней на таком питании и сбросить желаемые кг.
За 5 дней я сбросила чуть меньше 5 кг. Думаю, что половина из этого - это вода и отечность, которая у меня присутствовала.
Смысл питьевой диеты - это пить, когда хочется есть. Выбор питья большой. Можно бульон, сок, компот, кефир, йогурт.
Кстати, соки можно делать не только из фруктов, но и из овощей. Очень выручали меня овощные соки. Они давали сытость, хоть и ненадолго.
Привычка кушать и при этом жевать не давала мне покоя. Я привыкла, что питье - это не еда. Поэтому постоянно была голодной.
Диета имеет много противопоказаний. Поэтому при любых проблемах с ЖКТ или наличии хронических заболеваний, я бы рекомендовала питьевую диету.
При сильном желании, лучше проконсультироваться с врачом. Так как такое питание, в течение длительного времени, точно не принесет пользы.
Думаю, что питье больше подойдет для разгрузки. Можно выбрать 1 день в неделю и проводить его исключительно таким образом. За 1 день вреда организму не будет нанесено. Разгрузка поспособствует сбросу 0,5-1 кг и очищению кишечника.

Не советую

Давно была наслышана об этой диете, мне она показалась отличным вариантом скинуть лишнее быстро и без особых усилий. Самый большой плюс питьевой диеты в том, что не обязательно ограничивать себя в сладких напитках, поэтому я пила и компоты, и кисель, и даже несквик. Что говорить о кофе и чаях - их я вообще пила в неограниченном количестве. Продержалась я на этой диете 5 дней. Сложно было очень, особенно по вечерам был велик соблазн съесть что-нибудь сытное, а не довольствоваться соками и чаями.
В целом диету сложно назвать щадящей для организма, особенно это проявилось ближе к ее концу - заметила за собой апатичность, вялось, к концу дня не было сил вообще, какое-то предобморочное состояние, собственно поэтому и решилась закончить диету.
Из плюсов - экономичность, так как питьевая диета подразумевает под своим названием не только различные натуральные соки, которые стоят не дешево, но и обычные бульоны, я пила их и от супов, и просто отваривала куриную грудку, солила все как привыкла. В итоге получила вполне достойный результат - минус почти 4 кг. Все бы ничего, но вот выход из питьевой диеты очень жесток, нужно вводить привычные "жевательные" продукты постепенно, ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на еду, даже если она не особо калорийна, на выход у меня ушло порядка двух недель и этот этап диеты, если честно, дался мне гораздо сложнее.
Прошло всего несколько дней, как я вернулась к своему привычному режиму питания и уже успела набрать 500 грамм, чем очень не довольна, не уверенна, что результат продержится долго, а это обидно, особенно если учесть сколько нервов было потрачено. Такой стиль питания требует огромной выдержки и силы воли, психологически очень сложно устоять, поэтому любителям вкусно поесть (именно поесть, а не попить) такая диета дастся очень не легко.

На выносливость

По жизни я водохлеб, с детства привыкла много пить. Решила посидеть на полноценной питьевой диете. Почему бы и нет?
Диета оказалась не такой простой, как я ее себе представляла. Одно дело, когда ты много пьешь, но при этом и питаешься полноценно. А другое дело, когда ты ничего не ешь, а только пьешь.
Это очень нелегко вытерпеть. Сорвалась с диеты на 7-й день. Всю неделю я пила молоко, кефир, мясные бульоны и изредка питьевые йогурты. Общая калорийность составляла около 1000-1300 ккал, что вполне адекватно.
Первые проблема - нет стула. Извиняюсь за туалетные подробности, но за всю неделю я ни разу не сходила нормально в туалет. Бегала только по-маленькому. От этого в кишечнике ощущалась тяжесть, вроде позывы есть, а нечем..
Вторая проблема - желание съесть твердую пищу не покидало меня ни на минуту. Я засыпала с мыслью о том, что в один прекрасный момент я все-таки сяду за стол и нормально поем! Кстати, если вы решили пожевать жвачку, то лучше сделать это сразу после еды. А лучше всего отказаться от этой химии, хотя и очень хочется.
Диета требует серьезной выдержки, выносливости.
Мой результат за неделю минус 4 кг. Хотелось большего. Сейчас выхожу из диеты и, о чудо, удалось опорожнить кишечник. Вес пока что держится.
Посмотрим, что будет дальше.

Хорошая разгрузка для всего организма

Эта диета предполагает правильно вхождение и выход из нее, только постепенное снижение потребления пищи и наоборот - медленное включение в рацион разных продуктов, дадут стойкий результат от питьевой диеты. Будьте уверены, что еще при входе на диету вы потеряете за 3 дня 1-1.5 кг. А при выходе за 3 дня наберете граммов 700-800.
Держусь на питьевой диете 3 дня. Я за 9 дней теряю в среднем около 7 кг. Очень недурно!
На диете всегда тянет в туалет, поступившая вода выходит естественным путем. Плюс замечаю за собой потливость, иногда болит голова от недоедания. Ну а вообще - жить можно. Я чувствую необычайную легкость внутри, я и сама становлюсь более активной в "похудательные" дни.
У диеты есть противопоказание - нельзя людям с больными почками, ибо нагрузка на них в эти дни особенно сильная.

Только для полностью здоровых людей

Я сижу на жесткой питьевой диете уже 4-й день. Очень хочется чего-нибудь пожевать. Элементарно огурчик или яблочко, но нельзя. Можно только пить, причем напитки разрешены исключительно низкокалорийные - молоко, вода, кефир, ряженка, домашний кисель, компоты, чаи без сахара.
Диета валит меня с ног, но я упорно иду к своим желаемым циферками 55. Сейчас, к слову, мой вес составляет 58 кг, а рост 160 см. Осталось совсем чуть-чуть.
Питьевая диета не подойдет людям, страдающим циститом и подобными болезнями почек. Не желательно сидеть на ней и гастритчикам, язвенникам. Обильное питье, которое и взято за основу всего рациона, напрочь портит обменные процессы в организме.
Желудок так истошно урчит! Когда мне совсем плохо, я пью куриный бульон, чтобы хоть немного набраться сил.
За полные 3 дня скинула 3.5 кг. Это даже больше, чем я ожидала. За неделю должна похудеть на 7 кг.
Поставлю диете среднюю оценку, но рекомендовать здоровым людям буду. Недельное питье хоть и очень тяжело перенести, но весы радуют с каждым днем.

Хорошо уходят именно объемы

На первый взгляд диета простая, но на самом деле она работает сразу на двух фронтах - борется с лишним жиром и запускает процессы естественного очищения организма. Главный принцип такой: когда хотим пить - пьем, когда хотим есть - тоже пьем. Поскольку диета достаточно строгая и не предполагает обжорства от пуза, то готовится к ней я начинаю за неделю. Резкая смена рациона и его калорийности - стресс для организма. Я постепенно сокращаю количество пищи, перехожу на более легкую. Выход из диеты тоже стараюсь сделать максимально плавным. Если резко накинуться на привычную твердую пищу и всякие вкусности, то с трудом потерянные кг вернутся.

Теоретически на водянистой кашеобразной пище можно сидеть 30 дней, но признанный оптимальный вариант без вреда для здоровья - 10-14 дней. Я обязательно ежедневно ем супы-пюре, они и сытные, и содержат много необходимых организму полезных веществ. Эта диета как никакая другая способствует уменьшению именно объемов, в кг результат может быть не так ярко выражен. Сходят не только внешние отеки, но и внутренние. А кожа за счет повышения тургора не обвисает, а заметно подтягивается, целлюлит становится незаметным. Диета мне не показалась очень голодной, а в теле с первого дня ощущалась приятная легкость.

Залог успеха - грамотно составленное меню

Диета одновременно быстродействующая, полезная и эффективная. Вред здоровью можно нанести только при неправильном следовании рекомендациям. Я старалась все делать правильно, поэтому обычно в день теряла от 1 до 1,5 кг. Основной и самый важный ингредиент диеты - это вода. Твердую пищу нельзя употреблять совсем, только всякие жидкости типа питьевых йогуртов, кефира, смуззи, супов-пюре, бульонов и все в таком духе. И обязательно нужно выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день. Фокус диеты в том, что у воды нулевая калорийность. Блюда на воде никак не способствуют набору веса. При этом желудок заполнен, есть чувство сытости. А обмен веществ постоянно находится на высоком уровне. У жира нет никаких шансов.
Диета помогла мне решить проблему отечности. Поскольку меню достаточно вариативное, то к его составлению я подошла основательно. Старалась сделать такие блюда, которые обеспечивали бы меня энергией на целый день, но при этом были низкокалорийными и в рамках диеты. И чтобы не проявились все побочные эффекты, сопутствующие строгим диетам, параллельно пила витамины, чтобы организм не чувствовал ни в чем недостатка. В целом диету я перенесла очень легко, 8,9 кг за 10 дней ушли легко и комфортно.

Хорошая диета

Основной принцип питьевой диеты очень просто - всю твердую пищу нужно заменить на жидкую и пить в день много воды. По моим личным ощущениям диета тяжелее дается мозгу, так как жевание - это не просто привычка, оно действует на организм успокаивающе. Первые дни было непривычно и тяжело, но после я втянулась. На диете я сидела 14 дней, устроила ЖКТ своеобразные каникулы и сбросила 10,5 кг.
За счет мягкой консистенции еды с пищеварением нет никаких проблем, все переваривается на ура. А следствием нормального пищеварения является ускоренный обмен веществ, что ведет к потере лишних кг. Одна порция пищи не должна превышать по объему обычный стакан. Я кушала часто для того, что не появилось чувство голода и слабость.
Диету легко подстроить под себя, рацион не имеет строгих ограничений кроме твердой пищи. По запретом только сладкое, жирное и острое. Каждый день я готовила что-то новое - щи, свекольник, бульон, овсянка на воде, молочный суп и все в таком духе. Ужин мой состоял из стакана кефира или яблока. В полуголодном состоянии жир сжигается лучше, процесс не останавливается даже во время сна. Обезжиренные кисломолочные продукты никогда не использую, от них больше вреда чем пользы. Диета имеет много противопоказаний по состоянию здоровья, в первую очередь это касается заболеваний печени, почек и сосудов. Такой режим питания станет идеальным для тех, кто хочет усмирить аппетит и уменьшить объем желудка безопасно. Переносится диета не легко. Привычку что-нибудь жевать я заглушала жевательной резинкой. Не думаю, что ее можно использовать, но я решила немного нарушить правила диеты (притом в жвачке не так уж и много калорий). Оценка: 3

Давно хотела попробовать на себе питьевую диету. Готовилась к началу основательно.
Изначально решила, что буду сидеть на овощных соках и чистой воде 3 дня, а потом подумаю, стоит ли продолжать. В итоге решила не экспериментировать с организмом дольше 3-х дней.
Привезла 2 трехлитровых банки томатного сока без соли с дачи, и мне хватило. Первый день на питьевой диете просто пила этот сок.
Есть не хотелось, так как настрой был правильным, очень сильно хотелось влезть с прошлогоднее платье. За первый день отвесило 1.5 кг, очень даже неплохо.
Второй день начала с двух стаканов воды с лимонным соком, а потом весь день мучилась. Видимо не нужно было использовать лимонный сок на пустой желудок. Весь день был колики, боль и даже рези. Три раза пила обезболивающее. Кое-как к вечеру оклемалась. За второй день ушло еще 90 граммом, решила продолжать.
Так как на томатный сок уже не могла смотреть, сделала себе смузи из банана и протеинового порошка. Ну и для консистенции водички туда налила. Сразу взбодрилась, почувствовала прилив сил. Разумеется, за третий день не скинула ни грамма.
В принципе, была бы сила воли, можно было недельку посидеть, только для почек это вредно.

Одной из наиболее эффективных систем питания для сброса веса и очистки организма является питьевая диета. Меню ее состоит из разнообразных напитков: воды, овощных и фруктовых соков, смузи, кисломолочных продуктов. Суть ее в исключении жевательного процесса на определенное время. На первый взгляд, может показаться, что ее соблюдение предполагает голод, но это не всегда так — бывают разновидности питьевой диеты с довольно сытым составом коктейлей.

По продолжительности такие системы похудения бывают одно-/ несколько дневные, недельные, двухнедельные и длящиеся месяц.

1 день

На 1 питьевой день — это вариант разгрузочного дня, в течение которого можно потерять до 1,5 кг веса.

Вариантов ее великое множество

• на воде — в течение суток разрешается выпить до трех литров обычной минеральной или обычной фильтрованной воды без газа небольшими порциями — по одному-два стакана зараз;
• на зеленом чае — дневной рацион состоит из 5-8 чашек зеленого чая;
• на молокочае — в течение дня можно пить до восьми чашек зеленого чая с нежирный молоком;
• на кефире — в течение дня следует употребить 1,5-2 л нежирного или 1% кефира;
• на соках — овощные можно пить в чистом виде, фруктовые рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1, потому что они полны фруктозы, которая может не способствовать похудению;
• на различных смузи — перемолотые фрукты, ягоды, овощи с добавлением сока;
• комбинированная разгрузка — когда можно употреблять несколько вариантов напитков.

3 дня

На 3 дня — такая экспресс-диета станет находкой для всех, кому нужно похудеть быстро перед важным событием. За это время можно потерять до 3 кг, очистить кишечник от шлаков и значительно уменьшить желудок в размерах. Суть проста — заменить всю твердую пищу на жидкую: молоко и кисломолочные продукты, мясные и овощные бульоны, жидкие супы-пюре, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кисель, смузи, компоты из фруктов и сухофруктов. Помимо выбранных напитков, необходимо пить простую воду в количестве не менее 2 л в день. Настоятельно рекомендуется при выборе фруктово-овощного рациона выбирать плоды по сезону.

Во время диеты нельзя употреблять:

• слишком сладкие продукты, сахар лучше совсем исключить — он моментально откладывается в жировую ткань. Хорошей альтернативой станет умеренное количество меда, натуральные сахарозаменители или изюм в компотах и отварах;
• газированные воду;
• алкоголь.

Кофе можно пить умеренно, поскольку доказано, что этот напиток провоцирует чувство голода.

Неделя (7 дней)

На 7 дней — за неделю питьевого режима теряют в среднем от 4 до 7 кг. Набор продуктов такой же, как и для трехдневной диеты. Рекомендуется грамотно планировать меню, чтобы организму было комфортно переносить похудение — например, утром употреблять фруктовые смузи, в обед — овощной суп-пюре или мясной бульон, вечером — кисломолочную продукцию, в промежутках чай или компот из сухофруктов. Так организм будет получать не полностью достаточное количество белков, жиров и углеводов, но и очевидного дефицита удастся избежать. Одним из популярных и относительно легко переносимых вариантов этой диеты считается чередование продуктов по дням: кисломолочный день, фруктовый, бульонный, чайный, кисельный, день компотов, соков из свежих овощей.

Две недели (14 дней)

На 14 дней – если удастся выдержать две недели питьевой диеты, потери в весе могут быть до 10 кг. Такой продолжительный срок соблюдения требует правильного решительного настроя и грамотного планирования меню. Целесообразным будет чередовать смешанные и монодни, чтобы рацион был максимально разнообразным. Планировать двухнедельную питьевую диету нужно в спокойные периоды без тяжелых физических нагрузок и стрессов. Следует позаботиться о досуге и черпать энтузиазм из искусства, интересного, но спокойного досуга, душевного общения с самыми близкими. Лучше, чтобы в этот период не намечалось застолий и посиделок в компаниях, иначе существует большой риск сорваться, а неправильный выход может иметь негативные последствия.

Месяц (30 дней)

На 30 дней – такой длительный срок без твердой пищи могут выдержать далеко не все, но те, кому это удастся, потеряют от 15 до 20 кг. Этот метод используют люди, практикующие различные духовные практики типа йоги. Они понимают, что суть такого питания – очищение и умеют настраивать свое сознание таким образом, чтобы не испытывать пищевой зависимости. Лучше всего совмещать смешанные и монодни.

Шоко-питьевая диета

Подразумевает употребление только трех напитков: воды, какао и горячего шоколада. Какао – очень приятный по вкусу и запаху продукт. Порошок полон антиоксидантов, поэтому имеет омолаживающий эффект, а еще способствует профилактике болезней дыхательных путей. Кроме того напиток любим многими из детства. Если готовить его без сахара, а с малым количеством меда или натуральным сахарозаменителем, то он полностью безопасен для фигуры. Молоко лучше брать минимальной жирности и хотя бы частично разводить водой.

Шоколад для похудения – мечта всех сладкоежек и шокоголиков. Продукт является мощнейшим стимулятором эндорфинов – гормонов счастья, поэтому хорошее настроение сидящему на этой диете гарантировано.

Первые дни питьевых диет считаются самыми трудными и, по статистике, большинство срывов происходит именно в этот период.

Поэтому тем, кто решился на такой жесткий метод похудение, предлагается несколько советов для облегчения процесса:

• Подготовиться заранее – любители вредной пищи, сладостей и алкоголя более вероятно справятся с питьевым режимом, если за 7-10 дней до начала диеты откажутся от фастфуда, сладостей, мучного, жирного, сладкого, кофе и алкоголя.
• Планировать начало диеты лучше всего в не загруженные рутинными делами дни. Идеально, если первый день пройдет в занятии любимым делом, на которое всегда не хватает времени – шоппинг, рукоделие, чтение, просмотр любимого сериала, СПА-салон. Это очень позитивно скажется на психику и питьевой режим не будет ассоциироваться со страданиями и голодом – вместо физической, худеющий получит эмоциональную пищу.
• Стоить исключить встречи с друзьями, особенно если регулярной совместной традицией были приемы вредной еды и алкоголя. Лучше провести этот день наедине со своими мыслями, думая, как будет здорово, когда весь путь будет пройден.
• Меню первого дня может состоять из одного вида напитка или нескольких. Важно иметь в запасе набор продуктов для его разнообразия на случай, если выбранная жидкость надоест.
• Первый день во многих случаях определяет течение всей диеты – если получится спокойно и без стресса его пережить, то энтузиазма и уверенности очень вероятно хватит дойти до конца.

Что можно, а что нельзя?

На питьевой диете можно употреблять :

• Простую чистую воду или минеральную воду без газа
• Мясные и овощные бульоны
• Всевозможные сорта чая: черный, зеленый, каркаде, белый и другие
• Зеленый чай с молоком
• Молочные и кисломолочные напитки с минимальной жирностью
• Овощные супы-пюре
• Соки из фруктов и овощей, лучше свежевыжатые
• Компоты из фруктов и сухофруктов
• Мед, натуральные сахарозаменители
• Соль, перец, корица
• Какао и шоколад при шоко-диете.
• На питьевой диете нельзя:
• Алкоголь
• Газированные напитки
• Сахар в чистом виде или в составе напитков
• Любую твердую пищу
• Магазинные соусы

Таблица: примерный план питания на неделю

День недели	Продукты
Понедельник	Завтрак: фруктовый смузи: ягоды + цитрус Обед: овощной суп-пюре Ужин: кефир 1% жирности Между приемами пищи: какао, чай, компот
Вторник	Завтрак: овощной фреш Обед: куриный бульон Ужин: несладкий йогурт 1% жирности Между приемами пищи: какао, чай, компот
Среда	Завтрак: фруктовый фреш Обед: овощной суп-пюре Ужин: овощной фреш Между приемами пищи: какао, чай, компот
Четверг	Завтрак: фруктовый кисель Обед: куриный бульон Ужин: кефир 1% жирности Между приемами пищи: какао, чай, компот
Пятница	Завтрак: фруктовый смузи Обед: куриный бульон Ужин: овощной фреш Между приемами пищи: какао, чай, компот
Суббота	Завтрак: компот из изюма и кураги без сахара Обед: овощной суп-пюре Ужин: кефир 1% жирности Между приемами пищи: какао, чай, компот
Воскресенье	Завтрак: фруктовый фреш Обед: мясной бульон Ужин: овощной фреш Между приемами пищи: какао, чай, компот

Рецепты

Томатный суп «Аля-гаспачо»

Ингредиенты: 8 средних помидоров, 1 большая луковица, 30 грамм оливкового масла твердого отжима, соль, перец.

Приготовление:

1. Помидоры разрезать пополам, очистить от семечек
2. Лук порезать кольцами, дольки чеснока напополам
3. Положить лук и чеснок в половинки томатов, посолить, поперчить, полить оливковым маслом
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку в глубокой посудине на 20 минут
5. Достать, взбить блендером, смешать с овощным бульоном
6. На мелком огне довести до кипения
7. Подавать можно с мелко рубленной зеленью

Фруктовый смузи «Заряд энергии»

Ингредиенты: 100 грамм ягод, 1 средняя груша, полбанана, стакан апельсинового фреша

Приготовление:

1. Ягоды и фрукты взбить в блендере до состояния пюре
2. Тщательно смешать с апельсиновым соком
3. Какао за 5 минут для шоко-диеты

«Горячий шоколад» с медом и корицей

Ингредиенты: 1 стакан молока 1% жирности, полстакана воды, чайная ложка какао, чайная ложка меда, щепотка корицы

Приготовление:

1. Всыпать какао в молоко, хорошо перемешать
2. Отправить в микроволновку в глубоком стакане на 1 минуту
3. Достать коктейль, добавить полстакана холодной воды (для максимально комфортной температуры употребления)
4. Добавить мед, посыпать корицей

Приятного аппетита!

Что делать если сорвалась

Начать следует с того, что при жидкой диете срывы крайне нежелательны, чтобы не шокировать организм резкими перепадами. Прежде всего необходимо правильно настроиться и стараться сделать меню максимально разнообразным. Следующее – пусть на время диеты в холодильнике будут только щадящие и близкие к напиткам продукты: овощи, фрукты, творог. В этом случае срыв будет не так критичен.

Если всё-таки угораздило сорваться серьезно – варианта развития событий два, в зависимости от ощущений:

1. Продолжить диету со следующего приема пищи, если чувствуются силы, есть настрой и вера дойти до конца.
2. Постепенно перейти на правильное питание с завтрашнего дня, если есть осознание, что эта диета на данном этапе жизни не под силу.

Можно ли если кормишь грудью?

Во время лактации молодой маме противопоказаны любые диеты, кроме правильно подобранного питания для кормящих с исключением аллергенов, которыми являются многие фрукты, ягоды, некоторые овощи и какао. Питание во время кормления грудью должно быть сбалансированным и без пищевого мусора. Питьевая диета в этот период жизни запрещена.

Если отекаешь

Людям с больными почками, склонным к отечности диета не рекомендована, потому как органу будет трудно справиться с таким объемом жидкости. Последствия могут быть не самые приятные: от внешнего вида человека, покусанного пчелами, до усложнения течения болезни.

Если вес стал уходить медленно

Любая жесткая диета, которой является и жидкая, в случае длительного соблюдения приводит к нарушению обмена веществ. Организм думает, что наступили голодные времена и начинает откладывать запасы даже из малокалорийных напитков. Соответственно, похудение останавливается. Чтобы этого избежать, достаточно не соблюдать питьевую диету дольше семи дней. Лучше повторять ее раз в два-три месяца.

Если есть стойкое желание продолжить – рекомендуется «встряхивать» метаболизм внеплановыми приемами твердой пищи примерно раз в неделю, можно раз в несколько дней. Такие «загрузки» дадут организму понять, что еда для него есть и обменные процессы будут запускаться по-новому.

Выход из питьевой диеты

Как и после большинства стрессовых диет, после жидкой существует большая вероятность возврата веса и даже сверх нормы при неправильном выходе. Резкое употребление продуктов, от которых организм отвык может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Выход из этой системы питания зависит от его длительности – чем дольше она соблюдалась, тем дольше, постепеннее и аккуратнее нужно питаться после.

• Продолжать пить овощные и мясные бульоны, соки и кисломолочные продукты низкой жирности
• Кушать паровые и тушеные овощи в небольших количествах
• Мясо употреблять только постное в вареном или тушеном виде
• Есть много свежих фруктов и овощей
• Не использовать острые и пряные специи
• Не есть копчености и другие вредные продукты
• Аккуратно вводить мучное
• Воздерживаться от алкоголя
• Не есть жаренного и слишком жирного

Сколько килограммов реально сбросить?

В среднем за период питьевой диеты можно терять до 1 кг в день, если диета длится до недели и до 0,5 кг, если дольше. Нужно сказать, что эти показатели довольно стрессовые для организма, поэтому очень важно к диете готовиться и правильно с нее выходить.

Возможно ли навредить организму: последствия?

Питьевая диета считается голодной, а полный отказ от твердой пищи часто имеет такой психологический эффект, как страх твердой пищи после ее завершения. Кроме того, пищеварительная система на первых порах после такого питания с трудом переваривает твердые продукты, поэтому могут наблюдаться проблемы с кишечником и желудком.

Минусом ее есть потеря тонуса мышц и кожи из-за дефицита белковых продуктов в рационе. Маленькое количество необходимых микроэлементов чревато авитаминозом и упадком сил. Поэтому рекомендуется поддерживать организм комплексов витаминов во время и после жидкой диеты.

Также к негативным сторонам этой системы похудения считают гарантированный набор веса в короткие сроки, если из нее неправильно выходить.

Фото до и после похудения

На фото видны результаты девушек, соблюдавших питьевую диету 7, 14 и 30 дней. Стоит отметить, что конечный результат во многом зависит от возраста, генетических данных и ухода за собой.

Жесткая питьевая диета, по мнению исследователей-диетологов, относится к разделу самых опасных для здоровья человека – метод похудения полностью исключает из себя потребление пищи! Это отнюдь не означает, что на ближайший месяц вы распрощаетесь с понятием «пища» и ежедневно будете . Но весь рацион действительно будет состоять из жидкости.

Если вы не причисляете себя к человеку железной закалки, подберите более щадящие, но не менее действенные способы, такие как , или , или питьевую, но на 14 или 7 дней.

Во время питьевых дней вам придется в буквальном смысле бороться со своей природой, а это далеко не просто. Ведь всякая диета – стресс для организма, затребует от вас в самые тяжелые минуты здравомыслия и крепости духа, но жесткая питьевая диета – совсем другое. И мы объясним почему, представим подробное меню, расскажем сколько дней вам потребуются на уменьшение потребляемых калорий, подарим фруктово-овощной рецепт, распишем положительные и отрицательные стороны метода. А стоит ли того борьба с лишними килограммами решать уже вам.

Сколько можно скинуть на такой диете если правильно на ней сидеть? Отзывы в интернете говорят о результатах до 20 килограмм за месяц.

Изначально в любом человеке заложена потребность – жевать – это неотъемлемый рефлекс организма. Кроме того (и не каждый об этом догадывается), у всех нас внутри установлен своего рода «таймер». Когда человек потребляет пищу, мозг «подсчитывает» общее количество съеденного, так мы чувствуем, что наелись. Иногда таймер не срабатывает, когда мы едим за просмотром сериала или слушаем музыку во время приема пищи.

Возможно вы замечали, что в приличных кафе и ресторанах всегда играет музыка или шумно работает телевизор – это неспроста. Громкие звуки заглушают «таймер» и вы уже не знаете меры, а, соответственно, съедаете больше положенного. По этой причине мы советуем вам приучить себя есть в полной тишине. Уже через месяц вы заметите ощутимую пользу.

Умение есть в тишине понадобится, когда вы решитесь выйти с питьевой диеты. Пока вы не едите, а пьете, хитрить бесполезно, поскольку количество выпитого мозг подсчитывать не умеет.

Но в чем же суть питьевого рациона, что можно, а что категорически следует убрать из своего холодильника на ближайший месяц? Тогда как любой другой, даже самый жесткий метод предусматривает хотя бы интервальный прием пищи, диета запрещает ее употребление вообще. Главный ингредиент на ближайшие 30–14 дней – жидкость во всех ее проявлениях – это означает, что помимо обязательных полутора литров очищенной воды в сутки вам можно съедать: , молоко, супы-пюре, йогурты, чаи и кофе, бульоны, и все то, что обращается в жидкое состояние – фрукты и овощи (далее мы представим подробное меню).

Учитывайте, что за весь этот период потребление газировки и алкоголя запрещены. Не стоит усугублять и так критическое положение организма вредными токсинами и веществами.

Создателями рациона были предусмотрены оптимальные сроки соблюдения питьевой диеты – 30 дней. Однако многочисленная практика позволила сделать вывод, что ощутимый результат можно увидеть уже после 4–5 дней. Важен правильный постепенный вход на такой питьевой рацион питания. Если до этого за день вы съедали немалое количество белков и углеводов, но внезапно перестали и сели только на воду, так и до больничной койки недалеко.

Перед тем, как полностью сесть на такую диету, нужно пройти адаптационный период в 5–10 дней за который вы постепенно сумеете снизить объем поедаемой пищи.

Пусть в первые три дня вы срежете свой рацион вдвое, а на 10 день уже рекомендуется употреблять до 100–200 калорий за сутки. Таким образом, к 10 дню львиную долю вашего обеденного режима составит жидкость (60–70%, 20–30$ процентов жевательная пища) – это сильно упростит организму столь нелегкую задачу и позволит быстро добиться необходимых результатов.

Но все же, несмотря на минусы диеты на воде, метод имеет и полезное достоинство, которое при правильном применении может принести безграничную пользу – полное исключение риска обезвоживания. Оно гарантировано всем людям, придерживающимся любой другой строжайшей диеты. Худеющие люди зачастую снижают потребление воды, а вот питьевая диета – прямо противоположное явление.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует скомбинировать вместе разные стратегии питания. Устроить или две на питьевом режиме, постепенно выйти из нее и перейти на другую диету, которая только придется по вкусу. Но для этого потребуется составить правильное меню на все сроки.

• Советуем почитать:

Список разрешенных продуктов

Вначале давайте разберемся с тем, чего и сколько можно употреблять за время питьевого рациона на воде за месяц и неделю. К вашему вниманию продукты, содержащие минимум калорий:

• Простая вода от полутора литров в сутки;
• Бульоны собственного приготовления;
• Чай черный, зеленый, кофе (сахар и подсластители не добавлять);
• Фруктовые и овощные соки (морковные, яблочные, свекольные и т.д.);
• Кисельные напитки, компоты;
• Белковая диета на йогуртах;
• Фруктово-овощные, говяжьи и рыбные бульоны;
• Молочная продукция 2%.

Острые овощи или сильно сладкие фрукты, пряности и приправы, жирные йогурты, соки из магазинов, (не говоря уже об алкоголе) исключены, иначе результаты не обрадуют вас. В малых порциях для бульонов можно использовать соль.

Питьевая диета на 30, 14, 7 и 3 дня

Сколько сидеть на диете каждый решает самостоятельно, в зависимости от целей.

Для 30-дневного питьевого рациона, в отличие от 14 дней, характерно пять этапов. После адаптационных 10 дней уменьшения потребляемых калорий (порой хватит и недели) начинаются 10 суток капитальной очистки плотных органов, кишечного тракта. Последующие 10 дней вовлекаются плотные органы – печень, почки. Так, на 20 день возможно ощущение недомогания в области этих органов. И наконец – очищение на клеточном уровне. В этот период ощущается безграничная легкость и пропадает дискомфорт в организме.

Чтобы добиться желанных результатов за месяц (для осторожных – неделю) можно питаться:

• Кисломолочная продукция на завтрак, йогурты;
• Через пару часов свежевыжатый сок (апельсин, );
• На обед бульон или куриный суп без мяса или суп-пюре, чаи, кофе;
• Полдник – кисель, компот из ягод;
• Ужин – слабый .

В меню требуется разнообразие, чтобы ваше тело получало все необходимые полезные элементы. Так, 7 или 14-дневный, более лояльный, метод похудения на воде за неделю может включать:

• Понедельник: соки, компоты;
• Вторник: кисели на овсяной основе, или фруктово-ягодные;
• Среда: день молочных продуктов, кефир 1,5%, молоко и йогурт;
• Четверг: бульоны рыбные, куриные и овощные;
• Пятница: суп-пюре, чай, бульон, фруктово- ;
• Суббота: белковый рацион – йогурты, ряженки, молоко;
• Воскресение: повторяем день свежевыжатых соков и киселей.

3-дневный питьевой рацион – самый легкий из всего метода способ разгрузить организм и похудеть. Подходит он для комбинирования с щадящими диетами. В первый день допустимо только употребление молочной продукции, на второй приготовьте бульоны, а на последний – соки, кисели и компоты. В любом случае исходите из личных пожеланий в составлении рациона, распишите его на листочке, придумайте свои рецепты.

Бонусный рецепт

Если вас подводит воображение, и вы уже не знаете, чем разнообразить каждодневное питьевое меню, представляем вашему вниманию данный рецепт: готовим суп-пюре. Для начала приготовьте 1 литр бульона средней жирности и овощи (брокколи, лук, перец, картофель, морковь). Помойте и очистите овощи, добавьте их в кипящий бульон и проварите до мягчайшего состояния. Полученную массу блендером измельчите в пюре. Получается не сильно густая консистенция. Разбавьте свое каждодневное питьевое меню таким легким пюре-супом.

Как правильно выходить из питьевой диеты?

Крайне важную роль в мероприятии играет , поскольку сделать это требуется правильно, дабы избежать негативных последствий для организма, ведь это его «второе рождение». Тем более, если вы просидели на диете от 14 до 30 дней, и над вашим телом уже висит угроза истощения. Так, если вы просидели на питьевом рационе 30 дней, выход составит 2 месяца. Для 14-28 дней.

1. На первую неделю на завтрак введите жидкие каши, постепенно увеличивая их дозу к употреблению.
2. Вторая неделя – все еще питьевой ужин, но на завтрак можно вареное , маленький сырный бутерброд.
3. Третья неделя – каши на завтрак, но к ужину уже подключаются фрукты и овощи.
4. Четвертая неделя – наконец можно мясо! Рыба, говядина, курица в начале в небольших количествах.
5. Пятая неделя – то, с чего вы начинали, стандартные приемы пищи, только один день в неделю сделайте разгрузочный питьевой.

На последующий неограниченный срок обязательно исключайте обильное потребление сладкого и соленого, мучного и жирного. А, главное, пейте жидкость в больших объемах.

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре, поэтому приходится искать эффективные методы похудения. Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, позволяет за короткий промежуток времени достичь невероятного результата. За неделю удастся избавиться до 7 кг лишнего веса.

Прежде чем начинать диету, стоит изучить все положительные и отрицательные моменты. Кроме того, можно посмотреть фото худеющих до и после.

• при соблюдении всех рекомендаций, за неделю получиться сбросить 7 кг;
• появится ощущение легкости, улучшится настроение;
• удастся очистить весь организм;
• желудок уменьшится в объеме;
• вес снижается довольно быстро.

• постоянное чувство голода;
• вместо обещанного прилива сил, через несколько дней наступит усталость;
• сложно удержать полученный результат;
• желудок привыкнет к жидкости, ему будет тяжело переваривать твердую пищу;
• дефицит витаминов.

Диета имеет множество минусов. Поэтому стоит заранее подумать, подходит ли такая система питания. При этом желательно проконсультироваться со специалистом.

А вы пробовали сидеть на питьевой диете?

Подготовительный этап

Изучив отзывы худеющих людей, хочется также попробовать избавиться от лишнего веса. Для начала необходимо пройти подготовительный этап. Для этого за неделю до диеты придется отказаться от вредных продуктов: сладкое, мучное, острое, жирное.

За 2 дня до начала диеты в рацион стоит включить фрукты, овощи и каши. Также нельзя забывать о питье. Чтобы получить хороший результат, следует выпивать по 1,5 л воды в день.

Меню питьевой диеты

Каждый может составить для себя индивидуальное меню. Главное, придерживаться основных правил и соблюдать рекомендации специалистов.

Первый день – молочный

В течение всего дня желательно пить кисломолочные продукты. Это может быть кефир, молоко, ряженка, йогурты. Жирность их не должна превышать 2%.

Второй день – бульоны

Организм начнет терять лишние кг, первые результаты уже можно будет увидеть на весах. В рацион следует включить различные супы, приготовленные из мяса, рыбы, курицы. В блюда можно добавлять , сельдерей. От соли, приправ и зелени придется отказаться.

Третий день – фруктовые и овощные соки

Меню третьего дня довольно разнообразное, здесь есть из чего выбрать. Согласно отзывам худеющих людей, соки должны быть свежевыжатыми, цитрусовые напитки являются наиболее предпочтительными. Соки можно пить отдельно или делать ассорти, смешивая несколько фруктов и овощей.

Четвертый день – чай

Любителям чая очень повезло. Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, предполагает употребление напитка в любом виде. Пить его можно с лимоном, но о сахаре на некоторое время придется забыть.

Пятый день – кисель

Питьевая диета на 7 дней позволяет насладиться напитком из детства. поможет набраться сил, зарядит бодростью и хорошим настроением.

Шестой день – компот

Готовить напиток желательно из сухофруктов, сахар употреблять запрещено. Если есть желание, можно добавить несколько таблеток сахарозаменителя. Но чтобы получить хороший результат, не стоит добавлять в рацион запрещенные продукты.

Седьмой день – овсяный кисель

Сытный напиток, который поможет избавиться от чувства голода.

В течение недели необходимо пить чистую негазированную воду, 6 стаканов в день будет достаточно.

Как вернуться к привычному питанию

Выход с питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, необходимо проводить осторожно. Только соблюдая рекомендации специалистов, удастся избежать проблем со здоровьем.

Выход из диеты состоит в соблюдении следующих правил:

1. В первые дни в рацион стоит включить каши. Отличный завтрак – овсянка на воде. Остальные приемы пищи по-прежнему остаются питьевыми.
2. Через 3 дня с утра можно побаловать себя вареным яйцом и ломтиком сыра. В обед придется вновь приготовить . Это позволит слегка разнообразить меню, и включить в него более твердые продукты.
3. Чтобы принести организму пользу и получить хороший результат, в рацион можно добавлять свежие фрукты, овощи.
4. Через неделю на обед разрешено отварить нежирное мясо.
5. Постепенно стоит разнообразить меню углеводами. К мучным изделиям необходимо отнестись с осторожностью.
6. Через 2 недели можно готовить блюда с добавлением соли и сахара.

Выдержать питьевую диету на 7 дней довольно сложно. Придется отказывать себе в любимых угощениях и ограничивать рацион. Но результат не заставит себя ждать, уже через неделю весы покажут долгожданную цифру.

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

• вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
• бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
• обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
• кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
• натуральный йогурт, простокваша;
• свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
• чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
• кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Подготовка

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Меню­

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

Выход из питьевой диеты

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Шоколадно-питьевая

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Результаты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

• уменьшению желудка;
• избавлению от токсинов, шлаков;
• разрушению жировой прослойки под кожей;
• потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
• очищению организма уже после 5 дней.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Видео